大家好，今天来为大家解答一个多月没运动，在稍微运动，肌肉好疼这个问题的一些问题点，包括肌肉痛有什么解决办法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
开始练肌肉时，第二天特别痛。怎么办
在运动后是很常见的。因为肌肉的应力疲劳。一般因人而异。体质好的话几天就会恢复的。第三天继续运动会好是因为运动习惯后会慢慢不疲劳了，所以运动需要保持。突然运动肯定会酸痛的。放心吧。平时进行局部热敷，理性锻炼就好了。
小腿部肌肉僵硬，走路疼痛
可能是肌肉韧带疼痛，受风寒着凉等一些原因引起的。平时一定要多注意腿部的一种保暖，做好腿部的一种防护措施，如果感到得不到缓解的话，可以去医院检查，并且根据原因来针对性的用药，更不要剧烈的长时间运动，平时一定要多注意休息，避免长时间的劳累。
一个多月没运动，在稍微运动，肌肉好疼
从你描述的情况初步考虑还是比较正常的状况的。由于长时间的不锻炼，忽然大运动量的锻炼的话，体内会产生许多代谢废物，比如肌酸等等。这些代谢废物就会刺激肌肉以及软组织造成浑身酸疼等等的感觉。这种情况建议您适当的锻炼，同时一定要多喝水，多休息，慢慢就会恢复正常。
健身初期肌肉疼痛会持续多久，肌肉疼痛期间还能继续健身吗
健身锻炼后的疼痛又叫“延迟性肌肉酸痛”，在我们锻炼完后的几天内产生痛感，但有些健身爱好者却非常享受这种“酸爽”。
练完要疼多久？而具体疼痛多久要根据情况而定，如果是健身初期，大肌群的话可能要3~5天后才能恢复，而小肌群的话恢复时间会短一两天。
疼痛期还能练么？答案是可以，但是只能练其他不疼的部位。
我们知道，肌肉的生长就是一次次的撕裂与补充恢复，而疼痛期间的肌肉组织正在恢复中，如果这个时候再去锻炼这个部位，就会再次撕裂这个部位的肌肉组织，这样对与肌肉生长是非常不利的。
所以我们要根据肌肉的恢复时间，并结合自身情况，制定一个完善的训练计划。
关于一个多月没运动，在稍微运动，肌肉好疼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/11/88200.html
