本篇文章给大家谈谈爬楼梯掉肌肉吗，以及为什么爬楼不建议下楼梯对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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爬楼梯掉肌肉吗
掉肌肉应该不会。应该是增长肌肉才对，特别是增长小腿的肌肉，长期爬楼梯，会锻炼到小腿肌肉使得小腿肌肉非常发达。可以试试。
为什么说“上楼健身，下楼伤身”呢
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。
但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。
爬楼梯好处多还是坏处多
好处多。第一，好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动，能够达到健身减肥的效果，同时可以增强人的耐力
第二，坏处。长时期的爬楼梯训练，对我们人的膝盖损伤较大，特别是上了年龄的人，更要慎重。
爬楼梯要下楼梯吗
不是必须。爬楼梯是很好的锻炼，尤其是老年人，适当的爬楼梯对身体好，但下楼梯会膝盖增加负担，可以坐电梯下楼，并不是一定爬楼梯后再步行下楼梯。
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