各位老铁们好，相信很多人对大腿有点粗还有点肌肉，可以通过减肥把腿瘦下来吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于大腿有点粗还有点肌肉，可以通过减肥把腿瘦下来吗以及腿粗的女生不建议减肥嘛的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
腿很粗能减下来吗
腿粗可以瘦的，具体方法如下：
1、有氧运动不可少
对于大腿粗的朋友，建议首先要进行有氧运动，这一步不分腿粗原因，因为有氧运动不仅可以减掉脂肪，同时也能减掉肌肉，所以大家平时可以多进行一些慢跑，游泳等运动。
2、力量训练要有选择
如果大家是脂肪腿，那么在有氧训练之后，就要进行一些力量训练，比如说深蹲、硬拉，这些动作不仅可以帮助我们减掉脂肪，同时还能紧致肌肉，让我们的臀部、大腿看起来更加性感。
3、放松不可少
在练习之后，一定要进行放松，尤其是对于肌肉腿的朋友。因为你的腿之所以肌肉比较多，就是因为放松不够导致的。放松的作用不仅仅局限于缓解疼痛，消除乳酸，同时也能拉长我们的肌肉，避免肌肉生长。因此大家可以买一些泡沫轴，辅助大腿拉伸放松。
女生腿粗该怎么减肥
女生减肥瘦腿主要还是由两大因素决定的，一个是坚持有氧运动，例如跑步走步跳绳骑车舞蹈等等。
另一个是吃让腿变瘦变美的食物，富含维A和维E的食物，可分解脂肪和囤积的胆固醇。
富含钾的食物，帮助盐份新陈代谢出体外，盐容易形成水肿虚胖。
富含钙的食物可让双腿笔直，骨骼不打弯。
富含维B群食物能加速脂肪代谢。
多吃海苔芝麻香蕉苹果，内含元素可以美腿瘦腿。
同时，红豆木瓜西瓜鸡蛋萄萄柚芹菜菠菜花生猕猴桃番茄全有利于美腿和瘦腿作用。
最后提醒，晚上千万不耍要狂吃淀粉食物，容易囤积在体内和下半身发胖。多吃绿色蔬菜。
大腿有点粗还有点肌肉，可以通过减肥把腿瘦下来吗
大腿有点粗还有点肌肉，可以通过减肥把腿瘦下来吗？可以，只要坚持多做有氧运动，就可以瘦下来。快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车、椭圆机等都属于有氧运动，只是要获得减肥效果，还应保证足够的运动时间和运动强度。具体而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。有氧运动减脂的同时，还应适时做辅以针对腿臀部位的无氧运动；深蹲、箭步蹲、臀桥，以及借助器械的蹬腿、腿举、单腿后屈伸等动作，一方面可以促进减脂，另一方面可以使减脂后松弛的皮肤紧致，保持弹性。针对腿臀部位的无氧运动，适合小重量、多次数训练，可以单独做，也可以在有氧运动之前做，每次三个以上动作，每个动作四组以上。只要坚持相应的训练，就会把腿瘦下来。大腿粗的女人能找男朋友吗
当然能找男朋友，找男朋友跟自己的身材，跟自己的形象，完全没有任何关系，即使你的大腿比较粗，只要让她欣赏你，或者你的身上是有优点的，情况之下，总有一天你会遇见自己合适的缘分，不要让自己害羞，也不要让自己觉得不如他人，也许你会找到一个非常帅气的男朋友。
感情的世界里从来不存在外表或者是年龄上的一些不公平，只要两个人相互理解，相互包容，这就是最美的感情。
好了，关于大腿有点粗还有点肌肉，可以通过减肥把腿瘦下来吗和腿粗的女生不建议减肥嘛的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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