大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于盐补钙吗，少吃盐等于多补钙冷知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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芝麻盐补钙效果好吗
效果是不错的。每天坚持吃两勺芝麻盐对缺钙的人们非常好。只要坚持下去，补钙的效果非常明显。望骨质蔬松的同志不防试一试。
天然补钙食物有哪些
牛奶（milk），是最古老的天然乳制品之一。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。
凡20℃下于pH4.6沉淀的牛乳蛋白被称为酪蛋白。酪蛋白是一种耐热蛋白质，但可在酸性条件下沉淀，酸奶和奶酪即是以这个原理制成的。
在乳中酪蛋白与钙、磷结合，形成酪蛋白胶粒，并以胶体悬浮液的状态存在于牛乳中。
乳清蛋白对热不稳定，加热时发生凝固并沉淀。牛乳蛋白质消化吸收率为87%-89%，属优质蛋白质。
最补钙的十大食物排名
含钙高的食物（每100克含量）
第1名：芝麻酱1057毫克
第2名：虾皮991毫克
第3名：棒仁815毫克
第4名：黑芝麻780毫克
第5名：奶酪729毫克
第6名：银耳643毫克
第7名：河虾325毫克
第8名：豆腐干308毫克
第9名：海带294毫克
第10名：紫菜264毫克
盐补钙吗
1不需要。2盐中的钠离子和钙离子没有直接关系，因此盐并不能补钙。3需要补钙的话，可以通过食物和补充钙片等方式来达到补钙的效果。
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