今天给各位分享吃虾皮能补钙吗有哪些科学依据的知识，其中也会对鼻炎为什么要补钙进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃虾皮能补钙吗有哪些科学依据
不可取，成人每日推荐摄入的钙含量约800毫克左右，单从钙含量上来看，虾皮可谓含钙量非常丰富，达到991毫克/100克。但有一个容易被忽略的事。。。。
虽然虾皮被称为“钙的仓库”，但大家往往忽略了它的钠含量也是非常的高，达到5057.7毫克/100克。过多钠的摄入容易导致血压的上升和身体的水肿。而且，虾皮中钙主要集中在虾的外皮中，由于虾皮本身的钙含量很小，折算下来，被人体摄入、吸收的也就很少了。因此，虾皮钙含量虽高，但考虑人体钙、钠的适宜摄入量后，选择用虾皮来作为补钙的想法显示是不可取的。举个例子：如果我们食用80克的虾皮，可以基本满足每日钙含量需求，这时候也要计算一下80克的虾皮所摄入的钠含量已经高达4050ml，而成人钠的适宜摄入量推荐在１５００毫克／天，足足为推荐范围的3倍左右，所以用虾皮补钙是弊大于利的结果。
其次，我们还必须考虑吸收率的问题。钙想要吸收，就需要溶解出来。虾皮就是虾的壳，非常坚硬，相比较之下，人体消化系统就显得很无力了。首先，我们的牙齿无法将虾皮彻底嚼碎，进入胃部，胃酸能溶解的钙也只是很少一部分，大部分钙会随着未被人体完全消化吸收的虾皮一起排出体外。所以，通过虾皮吸收的钙十分有限，因此单纯食用虾皮，利用率是很低很低的。
如果想要补钙，首先保证食物的多样化和均衡，可以优先选择奶制品和豆制品。每300毫升的奶制品含钙量约300毫克，每100g的豆腐干含钙量约308毫克，搭配其它食物中所含的钙，能够满足我们一天的需要量。
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鼻炎患者有哪些饮食禁忌
谢邀。
首先，对“鼻炎患者有哪些饮食禁忌”这样的文问题不如理解为“鼻炎患者怎样护理”可能更为全面和准确些。在中医护理上，各人病因不同，其护理也各有不同，下面就风邪、湿邪、热邪三个方面分别介绍：
一风邪。表现有鼻子痒、眼睛痒、身上痒喜欢抓、连续打喷嚏、怕风等，这一类鼻炎患者应该要注意避风，饮食上禁忌鸡、虾、蟹。
二湿邪。表现为鼻涕多是白色、黏稠，平时不多，但是喝热水或者热汤后则会出现较多，口中无味即使吃东西也觉得无味，容易疲倦等，这一类患者护理上要做的是：
1.忌用冷水洗鼻子、忌游泳、忌淋雨；
2.饮食上少食用动物脂肪，忌牛奶、生冷食物；
3.饮水，不可过多、不可强行饮用多少。
三热邪。表现为鼻涕黄、浓，闻到辣椒就会打喷嚏，口渴饮水较多，前额胀痛等。在护理上要忌食用辛辣烧烤。
鼻炎的其他类型及护理，包括中医治疗等后续探讨，可注意其他的问答及发文、朋友圈等进行了解。
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