大家好，关于喝牛奶补钙好吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议喝牛奶补钙的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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成年人喝牛奶能补钙吗医生说起不到作用，是什么道理
成年人喝牛奶还是能补钙的，前提是好的奶源，国产的就算了吧，医生为什么说起不到作用，是因为牛奶里的营养还不够均衡或者比例不达标，比如，镁的含量比较，想吸收好，钙和镁的比例最好是2:1，而且牛奶里还有一些营养成分的比例是不达标的，所以造成浪费，而且你要喝牛奶去补足成人每天钙的量是很难做到的，只是一个补充罢了，平时一日三餐的食物钙也是挺关键的，钙片是一个不错的选择，前提是你会挑选！
喝牛奶补钙吗
牛奶可以补充钙的，但也要注意不要饮用过多，注意合理进食。
牛奶中含有大量的钙元素，所以喝牛奶是可以补钙的。但是进食牛奶的时候需要合理，尽量少量多餐进食，避免过度进食，而且尽量避免餐前进食，一方面避免影响其他食物摄入，另外一方面避免出现消化不良的情况。
喝牛奶补钙好吗
牛奶的含钙量非常高，喝牛奶可以补钙，在这期间不要吃过于油腻和生冷的食物，多吃一些含钙的食物，其一些鱼类，虾类以及海产品等食物，含钙量也非常的高，多喝温水不要受凉，适当的增加一些体育运动，不要喝碳酸饮料，以免影响食物中钙的吸收和利用。
牛奶补钙效果好吗
牛奶补钙效果好，牛奶本身就是一种富含优质蛋白的乳制品，每天喝1到2杯250毫升的牛奶，可以帮助人体达到蛋白质需求量，可以起到补钙的作用。喝牛奶的同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中的维生素是可以促进牛奶中的蛋白质和钙的吸收。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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