大家好，关于游泳能减肥吗，如果能的话是不是也需要像慢跑那样，不停的游上30分钟以上才能有效果很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥不建议游泳的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 游泳能减肥吗，如果能的话是不是也需要像慢跑那样，不停的游上30分钟以上才能有效果
2. 游泳一公里能减多少卡路里
3. 游泳可以减肥吗
4. 蛙泳800米消耗热量

游泳能减肥吗，如果能的话是不是也需要像慢跑那样，不停的游上30分钟以上才能有效果

游泳能减肥吗？

游泳到底能不能减肥，很明显游泳是属于运动的一种，所以。游泳的话确确实实是可以减肥的。但是游泳的话要怎样去游啊，能达到一个减肥的效果。其实很多跑步减肥失败的人，听说游泳比跑步消耗的卡路里更多，都会去尝试游泳。但游泳所消耗的卡路里也就是比跑步所消耗的多一点。因为根据游泳的姿势以及技巧的不同，累计游泳30分钟消耗的能量大约为。250千卡到500千卡之间如果每天坚持游泳30分钟，你一个月下来。大概能减2000克左右的脂肪。

但是游泳和跑步不同，需要特定的环境，而且会游泳的应该都知道游玩泳后会产生非常强烈的饥饿感，游泳产生的成就感也是跑步带来的成就感所无法比拟的。那也就是说，运动强度的提高。我们对食物的欲望也就会增加。随着运动对能量的增加人体对能量的摄入需求也会提升，这是理所当然的。那人类对食物的渴望，又会随着进食而不断加强，运动带来的安心感和成就感，就会增加你的一个食欲，于是你为了瘦下来，而压抑的食欲就这样被解放了出来，也就是说平时你为了减肥还能控制一下自己的食欲，让自己不要吃的太多。但运动之后食欲却彻底得到了解放，结果是你亲手把你自己推进了暴饮暴食的一个深渊。

我们知道，想要减肥必须保证你消耗的卡路里大于你摄入的卡路里。所以那些运动了，但是没有瘦下来的人是因为他们摄入的卡路里过多，而所做的运动又无法将其全部消耗，最后造成了一个拼命运动加错误的饮食等于与瘦无缘，这也是许多人用动减肥没有成功的原因。所以在减肥的路上，有句话说的是管住嘴，迈开腿。但是上面的例子实实在在的说明你迈开腿了。但是你没有管住嘴，所以迈开腿，还不如管住嘴。从根源上解决肥胖问题。

最后，希望所有的朋友们都能通过自己的努力。尽早的瘦下来！喜欢我的朋友可以加关注，谢谢！

游泳一公里能减多少卡路里

游泳一公里能消耗100~110卡路里！游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效。

游泳可以减肥吗

游泳一般是可以减肥的，因为在游泳的时候通常可以起到拉长身线的效果，还可以燃烧体内的脂肪，通常游泳属于一种有氧运动，对于增强自身抵抗力的效果也是比较好的。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物。

蛙泳800米消耗热量

游泳800米消耗大约是在500卡左右。因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键。

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

关于游泳能减肥吗，如果能的话是不是也需要像慢跑那样，不停的游上30分钟以上才能有效果和减肥不建议游泳的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。