大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗，为什么不建议打坐姿势这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 打坐为什么会越来越疼
2. 盘腿静坐导致腿麻还坚持真的没什么坏处吗
3. 盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广
4. 长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗

打坐为什么会越来越疼

有一次我打坐打着打着就越来越疼，酸麻酸疼的很。一疼就没有办法专心了。后来我碰到一位老先生，对打坐很有见地。

于是就请教他，我说。为什么我打坐会越来越疼呢？

他说：你先告诉我，你为什么打坐？

我说：我是为了修定力修止。

他说：为什么打坐就可以得到定力呢？

我说因为跏趺坐的方式可以让人的身心都静下来，进入一个很好的安定的状态。

他说：你继续说说为什么会进入安定的状态？

我说：因为平常我们都在动，打坐的时候能够静下来不动了，身子，身体所有的细胞都跟着你安静。血脉气脉都在一个状态里面规整变得正常。这样坐着身体就会发生一些变化，所以慢慢的就会进入安静的状态。

他又说：那么进入安定状态得到定力了之后呢，又怎么样？

我说：之后就能进入禅定。后面的东西就很多了，有各种各样的感应或者境界。可是现在问题是我打起坐来腿越来越疼了。

他说：你说起来似乎对整个打坐求道的过程非常熟悉，可是这并不是你亲自摸索出来的，只是你听别人说的，不管你是听什么人说的，

但只要不是你自己摸索的都不可信。如果你拿来作为蓝本照着去搞，肯定会有一些偏差。

所以你打来打去坐来坐去都无法进入一个安静的状态，不只是腿疼腰疼，而且你估计心里面杂念还很乱，一直都在这种状态里面。

我说：确实是这样。我很想安静，但是就是静不下来，念头一个一个不断的在骚扰，我越是坐的久越是杂念纷飞，有时候妄想跑得很远，扯都扯不回来。

我觉得可能跟气脉有关，或者跟血流等等都有关系，所以我觉得一定要把腿放好，一定要把姿势做好，这样才对。

他说：我并不是反对你打坐，我只是觉得打坐和任何一种修法是一样的。

他需要你放松。不要紧张，不要刻意。如果你把它当成一个任务，把它当成一个爬向某个高度的梯子。你自然越打会越疼，因为打坐对你来说并不是享受而是痛苦。

你的问题并不在腿上，也不在腰上，而是在心上。

因为你把打坐变成了一个程式化的东西。

你在意识里面已经把前因后果全部给自己确定了。确定好之后，你按照这个计划表就去打坐。你把这个当成一种类似体育训练的东西。

为什么做瑜伽冥想的人很强调灵性呢？因为打坐这个东西其实就跟灵性很相关。

灵性这两个词说起来很笼统很模糊，实际上它可以用一些名词来概括什么是灵性。

灵性可以表现为放松，无为无求，自然。

如果你懂得这一点，那么你在打坐的时候一定会有更好的体验。

如果你不懂这一点，那么你没有灵性的去打坐就会变成机械化打坐，机械化打坐只会是感官对肢体动作的感受。

所发生的一切都只是物理作用，比如腿叠久了就会麻就会酸就会涨。

这个酸麻胀痛。是基本的东西，但是也有办法让你不聚焦在这个上面。

你的心意识常常聚焦在感官反应上，这说明你的心态模式还没有转变过来。

所以触受的反应对你来说是最大的问题。

打坐的时候姿势固然重要，但最重要的是你的心理状态怎么样才能够保持那种放松自然，念头想法来了就随他乱一下，而绝不跟着他跑。

并且绝不带一丝目的性。不贪着的去打坐，你能做到这样。打坐才会有点效果。

可是你一上坐首先有一个念头已经浮现起来，那就是今天我必须得坐个30分钟或者两个小时，我要等待着我即将体验的一种什么殊胜的感觉，一种境界。

最好坐着坐着还能发点神通。

很多人都是带着这种心思去打坐的。

还有些一打坐就会想今天打坐这是我的第几座，我至今已经打了多少年了。是不是这一坐就会出现一些神奇的东西。

打来打去大多数都是这一类的妄想。

所以说打坐，你把它变成一个习惯挺好，每天坐一坐，但不要去强求非要坐多久，非要坐成什么样。非要坐到腿脚不麻，全身舒畅。

把这些想法和目的和期望全都抛开，只是打坐只剩下打坐，只剩下最纯粹的打坐。

所以当你这份纯粹的感觉有了之后，你就记住要像保护火苗一样把它保护住，然后延续到你的生活中，延续到你下坐之后的生活中。

这样你才会在下座之后的生活中，继续用这份纯粹的感觉去活着。

用一份纯粹的感觉去活着是什么意思呢？就是说，你的行住坐卧，吃喝拉撒都是在打坐。

什么不是在打坐呢？只不过姿势换了，动作换了地方换了。只要你的心态不换，你依然是在坐上。

盘腿静坐导致腿麻还坚持真的没什么坏处吗

过去西医非常批评打坐，认为打坐两腿交叠，把血管压住血液不大流通，所以发麻了。说到血管压住，你看那些劳力挑担子的，两条腿上青筋一坨一坨地鼓起来，那是因为用力过度，所以血管曲张受伤纠结了。打坐不会坐出腿上的筋纠结，西医不了解中国医学乃至道家气脉的道理，发麻不是血液流通受阻碍的关系，是因为气血不清，浊气没有下降。气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很。舒服到发快感，因此就不愿意下座了。所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

打坐为什么对人体有那么多好处？先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。我们这个心脏是一个帮辅，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢，所以后世修道多半采用了打坐。打坐有九十多种姿势，以盘腿坐比较好，但是也要把姿势弄清楚。……

现在只讲“御政之首，管括微密”的道理。我们打坐时，外形收拢起来就是管理，内心不向外面消耗了，这是打坐姿势身体“微密”的作用。打坐的姿势包括那么多的学问，所以是“微密”。这还是外形，至于内心“管括微密”的管理，就更难了……

这个“管括微密”有什么要点呢？下面有，是真正“御政”开始的要点。身心收拢来到达“微密”，这个“微密”不是密宗这个“密”，这个时候印度的佛教佛法还没有来，这个“密”是我们本来文化里就有的。

——《我说参同契》

第一反应--腿部的麻胀。在开始练习静坐时，如果没有以上所说的那些先入为主观念的存在，或者能够泯除这些似是而非的观念，他所感觉最大的困扰，便是心理的不能平静和生理反应的各种奇异的感受。关于心理的平静与散乱问题，留待将来讨论静坐与心理关系时再加说明。现在所要讨论的，只是偏重在生理内部气机的反应。

关于这个问题，根据通常开始练习静坐的统计资料，十之八、九，便是静坐时，经过一段短暂的时间以后，首先引起感受上的压力的，便是两腿发麻或发胀。于是促使浑身酸疼或不安，甚至，连带引起心理的不宁静。如果从一般生理卫生常识来讲，大多都认为那是两腿的血管被压迫的关系，等于一个通常不练习静坐的人把两腿交叉叠起，如不随时变更交换只是保持一个姿势经过一段的时间，便有腿麻的感觉，于是就认为它是很不好的现象。

倘使从静坐的经验来讲，这种现象，并非完全是血管被压制的关系，实在是气机开始发生了反应的作用。因为气机在筋脉血管肌肉之间，不能畅通流行，所以有了胀痛麻木的反应感觉。换言之，这便证明了在生理上的阴蹻、阳蹻的气脉上，已经有了后天的障碍。反过来讲，当腿麻到不能过分忍受时，只须轻松的放开两腿，慢慢地让它自然舒畅之后，便会感觉到由于经过这一段短暂时间的压迫，而换得新奇的舒服和快感。事实上，当静坐工夫到达某种适当的阶段时，无论盘腿或不盘腿，这种新奇而舒服的快感，是长期永恒地存在。此时，虽然长期盘腿而坐，不但没有妨碍，这种舒服和快感，反而愈来愈盛。

——《静坐修道与长生不老》

盘腿打坐是人拥有健康身体最好的方法！为什么得不到宣传推广

有好处，但不能说是最好的方法，世间没有绝对的事情。佛教讲：一切法，都有成住坏空。金刚经：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。所以，没有永恒的东西！

我曾经每天一小时双盘静坐，持续不间断三年多！现在，坐着也是双盘坐着，习惯了。

确实对身体有好处，现代人太浮躁了，如果条件允许，都应该尝试尝试。可以，静心养神，舒筋活血。

不能推广，很大一部分原因是：一提打坐，人们就会想到宗教信仰。其实，古代在佛法没有传进中国之前，中国就有打坐。那时，不叫打坐，叫：坐忘！

打坐为共法，很多修行门派都有，不单单是佛教才有。中国的道教、儒家（儒家叫坐忘）！

蒋介石，不盘腿打坐，他是双脚平放于地，坐在椅子上，静坐！

长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗

你好！看到你提的题目是长期坚持双盘打坐会伤膝关节吗？也想和你沟通一下，我认为长期坚持双盘打坐，不仅不会伤及膝关节，反而会增强膝关节的功能，打坐其实就是一种坐着拉腿上筋的一种静运动，长期坚持打坐，能把腿上的挛缩经络拉到原来的长度，增加经络的韧性和弹性，能把经络挛缩的筋节打开。让原来不通的经络畅通，腿上的经络畅通了，膝关节的供血得到加强，膝关节的功能会更强。所以说长期坚持双盘打坐不会伤及膝关节的。

关于长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。