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各位同修好，我现在打坐能双盘了，我想知道一边双盘一边玩手机有效果吗感谢
双盘是打坐的一种，打坐是为了入定生慧；
光双盘不入定，叫练腿。加上玩手机，就样样都走样了；
不知道你想要什么效果？修禅就静心、守神、入定。
真的大能，假如5天可成，那不如去修炼如来神掌。
修禅要守道，背道就无效。
打坐时盘腿双盘怎样炼成
双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。
散盘和双盘效果一样吗
散盘和双盘效果当然不一样。
散盘使整个人舒适度比较好，适合长期打坐动作，而双盘对于腿部力量要求较高，对人的耐性和坚持力要求也很高，效果是完全不一样的
打坐双盘问题
不算。
左脚掌翻在右腿上，
右脚掌翻在左腿上。
你努力试试，会成功打坐的。
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