style="text-indent:2em;">很多朋友对于有哪些不用节食就能减肥又有效的好方法和专家建议减肥要趁早不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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神秘果减肥是真的吗
减肥一定要先了解自己的身体，分清楚身体的体质，如果体内湿寒过重，一定要在减肥的过程中一并排湿寒，不然减肥效果就不会理想。
如果身体是气血亏虚型的，那么，就要调补气血，气血上来了??，体重自然就会减轻，因为气血可以把亏虚时堆积在体内的代谢物慢慢排出去，肥胖自然消除。
如果心脏机能差，说明携氧的血红蛋白低，这时减肥更不能操之过急，不然很容易因减肥不当而患病。
如果平时有血糖低的症状，减肥也要慎重，应该先调养低血糖症状，然后再减肥。不然，减肥不成还容易患上内分泌失调正。
总之，减肥适当就好，如果过度节食会患上胃病，低血糖症状，气血亏虚，等等。如果过度锻炼又会损伤关节而引起过劳型关节病，严重的会直接影响生活质量。
40岁的老阿姨还要减肥吗
减肥是没有年龄界限的，我个人看来年龄越大越，身体越不能发福，太胖了容易引起三高，所以减肥它是一种美，更多的还是为了身体健康。
有哪些不用节食就能减肥又有效的好方法
作为一个健身爱好者，给予以下几点建议：
1、健身：如果手头宽裕可以找个健身房办张年卡，买几节私教课，一旦熟悉了流程，剩下的就看自己练了。如果手头不宽裕也无妨，找找家附近有没有活动场地，可以每天慢跑一小时左右(一定要超过40分钟)，然后拉伸，做做俯卧撑，蹲起，等。也可以买健身毯健腹轮等基本的健身器材，下班在家做一做。能走路就不要开车。
2、饮食：百度上有大把减肥食谱，照着做就可以，少油少盐少佐料是必须的，节食是减肥最坏的方法，对身体造成的损伤短时间内无法弥补。啤酒撸串能少则少。曾经一个女性朋友，一个月靠节食狂减15斤，听她自己描述，每天早上醒来就像死人一样，后来正常吃饭不到半个月又反弹了。听着就害怕。
3、良好的作息:这一项是现在大多数人做不到的，外面的世界这么大，手机又这么好玩，怎么舍得早睡，但是说一千道一万十二点之前必须睡觉，熬夜导致的内分泌失调也会发胖。充足的睡眠很重要。
你们减肥成功了吗怎么样
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2020年03月25日
关注我是一直都不是很胖，但平时自己还是管理的好，160有88斤左右。我生完二胎出月子的时候有120斤，出月子我就慢慢开始锻炼，很快就瘦下来了，但一定要坚持。我喜欢运动，现在每天早上起床后跳绳1000个，再拉拉筋，晚上练1小时瑜伽。我一般都让两个娃娃跟我一起运动，坚持运动身体特别好，晚上又好睡。我很少吃零食,不喝饮料，不吃冰的东西，更没有吃夜宵的习惯。因我带的两个娃娃，平时做饭一般都比较清淡，基本都是在家里做了吃。减肥要管住嘴迈开腿，我相信只要少吃，不乱吃，坚持运动，一定会瘦下来的。加油吧[加油][加油][加油][加油][来看我]
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