其实早餐喝牛奶和豆浆哪个好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解早餐不建议喝豆浆还是牛奶，因此呢，今天小编就来为大家分享早餐喝牛奶和豆浆哪个好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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早餐喝奶还是豆浆好
牛奶好。
1.早餐作为三餐中的第一顿，需要有充足的能量摄入，这样才能有精力开始一上午的工作。一顿合格的早餐不仅需要有碳水化合物，还需要有优质蛋白质。优质蛋白质的来源除了鸡蛋，牛奶
3.牛奶中含有丰富的动物蛋白，中国膳食指南中建议成年人每天摄入300ml奶制品，每100ml纯牛奶中含有3g以上的蛋白质。
有人说不能空腹喝豆浆，这是为什么
谢邀，没有严格的科学依据证明空腹喝豆浆会怎么怎么样，豆浆内含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁钾镁等许多营养素，对糖尿病、高血压、心脑血管、冠心病等患者有非常好的营养补充机制，也能起到强身健体的作用。但喝豆浆要因个体体质而定，肠胃不好者可以先吃些面包、馒头、包子等食物后再适量喝豆浆，病人也要因体和医嘱下少量服用。不能想信网上流言和个体差异所出现得一点不适，就认为空腹豆浆会如何如何，没有科学依据。
早餐吃豆浆可以吗
早餐可以吃豆浆。
豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素，能够为人体提供能量，豆浆的主要成分是大豆，大豆的含钙量比较高，也可以为人体补钙，尤其是一些中老年人，容易出现缺钙的情况，更适合早餐喝一杯豆浆
早餐喝牛奶和豆浆哪个好
个人感觉早餐喝豆浆比较好，因为豆浆平时很少喝，喝牛奶从早到晚都有机会喝到。所以早餐只喝豆浆，牛奶，随时都可以喝。
关于本次早餐喝牛奶和豆浆哪个好和早餐不建议喝豆浆还是牛奶的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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