很多朋友对于喝牛奶容易长痘吗和容易长痘不建议喝牛奶吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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喝纯牛奶的人，会不会容易长痘呢
牛奶和其它所有奶制品都是属于寒凉的食物，寒凉的食物进入人体，占据了原本体内阳热的位置，体内的阳热就会跑出来，头面部是多条阳经的汇聚的地方，所以体内脏腑受凉以后，有的人就会出现脸上长痘痘的情况。
吃什么可以预防长痘
皮肤细腻、白皙、没有痘痘粉刺、皱纹等问题几乎是每个女生的梦想，也是会为之奋斗一生的“事业”。而皮肤长痘似乎是很多女生朋友都会面临的问题，姨妈期前后、熬夜追剧后、沉迷于油炸、煎烤的食物后…你可能会被一个个如雨后春笋的痘痘困扰折磨…作为女生真的是感同身受啊。
导致痘痘产生的原因有很多，如内分泌问题/饮食及生活习惯/化妆品护肤品使用不当/皮肤清洁不当/情绪因素/部分妇科疾病/幽门螺旋杆菌感染以及青春期等等，这些因素都与痘痘的形成有关，不过因为专业问题，我只能分享一下跟饮食有关的问题啦。
我们先说饮食习惯中，了解从不吃或少吃什么有助于帮助我们预防痘痘：1、高油脂食物。特别是饱和脂肪酸含量较高的食物，容易引发痘痘，因为饱和脂肪酸过度会促进身体的炎症反应，而痘痘产生有一部分原因有利于炎症介质释放增加，皮肤油脂分泌过多，导致毛囊皮脂腺过度角化，进而使皮肤表面的细菌繁衍更迅速，从而诱发痘痘或痤疮。
常见食物：油炸类食物炸鸡等、肥肉、红肉类过多、烧烤熏肉以及垃圾零钱薯片、辣条等等。
2、含糖量较高的食物。高糖食物会刺激胰岛素的分泌，而体内胰岛素速水平过高会刺激和影响雄激素，从而导致皮脂分泌增加，进而产生痘痘。
常见的高糖食物：糖果类、冰淇淋、甜饮料、甜品、甜奶茶、高糖水果等等，也包含了一些添加糖的粥、汤等等。
3、部分人喝牛奶也会导致痘痘产生。牛奶中含有类胰岛素生长因子，会促进皮脂细胞增加，不过这种情况只发生在部分特别容易长痘的朋友身上，所以如果你发现自己近期喝了牛奶后就特别容易长痘，那么可能在此期间牛奶不适合你了，可以用酸奶来代替。
在避免上述提到的刺激痘痘产生的食物的基础上饮食中的下述习惯，有利于预防痘痘的产生：△低糖、高抗氧化物质的水果：如蓝莓、草莓、西红柿、苹果等等（干枣、榴莲、桂圆等高糖水果以外的其他绝大部分水果都可以。）
△新鲜蔬菜：蔬菜中不仅有对皮肤健康有好处多种维生素和矿物质，它们的抗氧化物质含量也更丰富，有利于降低身体的炎症反应，从而降低因炎症诱发的痘痘产生。
△把每天吃的白米白面一半换成粗粮/把红肉类食物换成鱼肉或禽肉/把手里的奶茶饮料换成绿茶或白开水/把家里的动物食用油换成菜籽油、橄榄油等/把手边的薯片饼干换成少量的坚果和酸奶……
养成好的饮食习惯，不仅帮助我们控制痘痘的发生，还会让我们得皮肤状态更好一些，何乐而不为呢，除此之外，早睡早起、适当的运动以及合理正确的使用护肤品和化妆品也很重要，不过关于化妆品的使用及皮肤外部护理的问题我就不懂啦…
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
喝牛奶容易长痘吗
取决于喝什么类型的牛奶。喝全脂牛奶，相对来讲脂肪含量比较高，会增加皮脂的分泌。皮脂在分泌的过程当中，发生了毛囊口的阻塞，就会容易长痘。
牛奶长痘可以用什么代替
可以用羊奶，豆浆，奶粉等代替牛奶。喝牛奶长痘人群应减少牛奶饮用量，平时可选用酸奶代替牛奶保持日常乳脂蛋白的摄入。为改善痘痘，建议做好面部清洁护理，早晚用温水洗脸，可改善皮脂腺分泌旺盛的情况
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