大家好，关于【血糖偏高的人吃什么菜好】很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于血糖高建议吃冬瓜不的知识，希望对各位有所帮助！
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血糖高哪些食物不可以吃
血糖高哪些食物不可以吃？
原则上来说，血糖高没有绝对不可以吃的食物，但热量高、含糖高的食物应不吃或少吃。
1.饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法，血糖高的人要在控制总摄入量的情况下，根据食物的热量控制食用量，因此吃热量高、含糖高的食物，不仅容易造成血糖快速升高，也会因进食量不足而容易饥饿。
2.胡萝卜、洋葱、芋头、马铃薯、蚕豆、豌豆等含糖量比较高，不宜多吃；菠菜、韭菜、油菜、黄瓜、芹菜等绿色蔬菜，苦瓜，番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜，可以适量多吃。
3.主食宜粗细粮搭配，不能完全不吃主食，但要少吃精细加工的主食，少吃馒头、绿豆糕、油面筋、面包、烙饼、烧饼、挂面、赤豆沙、年糕、粽子、花卷等。
4.血糖控制不佳者不宜多食水果，尤其是含糖高、热量高的水果如鲜枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。血糖控制好可以吃少量水果（每日不超过200克）。
5.不宜食用市面上的甜牛奶、普通酸奶等奶制品，以及点心、饮料（一般含糖量较高），不宜饮用咖啡或可可，可少量喝清茶，低糖或代糖的点心、饮料可以少量食用。
6.烹调时少用调味料，重油、重盐、勾芡的食物少吃或不吃。不宜食用油炸食物、腌制食物、红肉等。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师陈哲审核
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【血糖偏高的人吃什么菜好】
血糖高的人可以适当的吃一些番茄，萝卜，豆芽，苦瓜冬瓜，南瓜等食物，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，病人不要熬夜，不要精神压力过大，应适当的运动，避免吸烟饮酒，不要喝浓茶，喝咖啡，喝碳酸饮料等情况，宜合理饮食。
血糖高的人能不能吃桔子
（医患家特约回答：天津医科大学第二医院张医生）
血糖高的人，总是被千叮咛万嘱咐，要想血糖控制好，一定要“管住嘴”，这让很多血糖高的人下意识地见到甜食（其中也包括水果，毕竟大多数水果都有甜味）就望而却步。然而，我们都知道，水果中富含维生素及抗氧化物质，对人体有益，是生活中不可缺少的一类食物。那么，对于血糖高的人，水果到底能不能吃？包括我们常见的桔子，酸酸甜甜的，血糖高的人是能吃，还是不能吃呢？今天我们就来找找答案。
其实，对于水果来说，有些看似味道很甜，但其含糖指标（升糖指数GI、含糖量）并不高。因此，糖尿病患者是可以适选择性量吃一些的，建议首选升糖指数（GI）及含糖量低的水果为佳。升糖指数反映了食物升高餐后血糖的能力，根据GI不同，食物分为高中低三类，低GI食物（GI＜55）常见的有苹果、梨、桃、芒果、番茄、猕猴桃、樱桃、李子、柚子等。中高升糖指数的水果有桔子、葡萄、菠萝、香蕉以及果脯类等。对于低GI的水果，血糖高的人群是可以选择食用的，但对于中高GI的水果，对于血糖高的人，也不是完全不能食用，但需要限量。
而水果含糖量（每100g水果中含糖量的多少）的高低，也各有不同。如常见的甜甜的西瓜、甜瓜、甘蔗、葡萄、桃以及柠檬、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果含糖量较低（＜10g）；含糖量介于10-20g之间的水果包括香蕉、石榴、苹果、梨、桔子、芒果等；含糖量超过20g的有枣、红果、以及一些干果类（桂圆、杏干、葡萄干、柿饼、蜜枣）等。
因此，糖尿病或者血糖高的人，可以适量进食GI低，含糖量低的水果，如樱桃、李子、桃等，而我们常说的桔子，属于GI中高水平，含糖量中等，介于10-20g之间，是可以适量食用的，但不宜贪多，限量食用即可。
此外，不论进食哪种水果，建议选择在两餐之间食用。有运动习惯的人群，可以选择在运动前或者运动后进食水果，这是由于在运动前食用水果，运动有助于降低因水果进入体内导致的血糖升高；而运动后进食水果，可补充体能，同时预防运动后低血糖的发生。且血糖高的人群，在进食水果过程中，建议直接吃水果，而不建议饮用水果汁。
总之，像桔子之类的水果，对于血糖高的人，是可以适量使用，但不宜过多，但是从对血糖影响的角度来说，还是建议血糖高的人群首选血糖升糖指数低，糖含量低的水果为宜。
血糖高能吃什菜
血糖高的人可以吃海鲜，素多的蔬菜，如小白菜、大白菜、油菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、豆芽、西红柿、黄瓜、海带等。糖尿病人不能吃块茎类的蔬菜，如土豆、藕、胡萝卜等。实在想吃时，可以适当减少主食的摄入量。糖尿病的人还需要适量运动。
关于【血糖偏高的人吃什么菜好】的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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