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中医认为牛奶补钙吗
补钙
牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的镁、乳糖、钾和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一。牛奶中含有的物质为人体所需的成分，并且容易被人体吸收，其中组成人体蛋白质的氨基酸有20种，8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸成为必需氨基酸，对人体的骨骼发育起到一定的帮助。
一天喝多少牛奶补钙效果最好
根据钙的吸收机制，一次饮用超过500毫升的牛奶，身体可能只能吸收其中的30%左右的钙，剩余的钙随着粪便排出体外。因此，每天喝两到三杯（约500-750毫升）牛奶就已足够补钙。同时还要注意伴随着摄入足量的维生素D、铁、钾等，以提高钙的吸收效率。
喝牛奶补钙吗
牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的镁、乳糖、钾和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一。牛奶中含有的物质为人体所需的成分，并且容易被人体吸收，其中组成人体蛋白质的氨基酸有20种，8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸成为必需氨基酸，对人体的骨骼发育起到一定的帮助。
牛奶中有钙吗
牛奶中当然含有钙。
确切点说，牛奶中所含的钙，叫乳蛋白钙，俗称乳钙，也叫乳清钙，主要成分是柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙、离子磷、锌元素、蛋白质、球蛋白、乳铁蛋白、生长因子等营养物质。
一般来讲，有特意把牛奶中的钙单一提取出来服用的，市场多称为天然活性高乳蛋白钙。牛奶中所含的乳钙丰富又易被吸收，且牛奶中钙和磷比较为恰当，所以牛奶属于不错的补钙食物。
当然，不同质量、不同工艺，包括不同品牌的牛奶里，钙的含量会有一些差别。总的来说，所谓“高钙奶”含钙都是比较多的。
OK，关于中医认为牛奶补钙吗和牛奶补钙冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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