这篇文章给大家聊聊关于为什么夜跑被认为是浪费时间呢，以及为啥不建议夜跑健身呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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反对夜跑的人有哪些理由
我并不反对健身，但是有一次亲身经历，令我觉得夜跑者需要规范和管理。
也就是去年夏季的一个晚上，我开车从外地回家，途径大巴沟隧道。那个隧道很窄，如果按车道算，只有三条车道的宽度，两条是机动车道，另外两个半条勉强算是慢车道，而且还被隧道里的水泥路台占据了一部分。
我开车到达隧道南口的时候，一群夜跑者正在那里聚集。他们赌住了一半的隧道口，正在合影留念。
我不是路怒症，但是这种情况真的非常令人讨厌。经常，夜里开车时会遇到一些罔顾交通安全的夜跑者，有的夜跑者貌似追求时尚，带着耳机放着音乐，按喇叭都快听不见了。这对他们自己和开车的司机，应该都不是件好事。
希望夜跑者不要为了虚荣而跑，不要总是搞那些拦路的活动，以自己和他人的安全出行为重。
如果他们改不了，那么夜跑这件事应该终止了。
即使以获得健康为理由，任何人的活动也无权建立在影响他人正常行事的基础上。
另外，题目上提到了中医所讲的夜间养阴。正所谓动生阳，静生阴，半夜以牺牲睡眠为代价出去夜跑，确实并不健康，可以说是因小失大。
人的阴气可以通过从外界摄取而得到，比如吃一些滋阴的食物药物，但是不论哪一种，都不如老老实实睡觉来得好，既不会造成代谢负担，同时效果又最好。从健康角度讲，打乱正常的生理节律对健康的损害很大，恢复起来也很慢。如果是牺牲睡眠来锻炼，并不可取。
为什么在中国不能夜跑
谁说在中国不能夜跑？
是可以夜跑的，嗯，不屑于在那个偏远地区或者是嗯山林地区比较治安不好的地区嗯夜跑啊，剩下的话，城市治安的话，每个城市都可以夜跑，夜跑对嗯，健身的话和身体健康都有好处，所以我建议可以约跑最好是上午个人在一起约好了约跑，这样可以提高安全系数
为什么不能一个人夜跑
一个人夜跑不安全。上班族经常没有时间进行身体锻炼，有的人如果经常久坐，也可能会引起肥胖的现象，所以应该及时进行身体调理，可以通过使用跑步运动的方法进行减肥瘦身，也可以通过使用食疗进行调整，把夜跑运动都能够起到一定的减肥的作用，避免出现了明显的身体不适的现象，而且夜跑的效果还是比较好的，每天跑步运动大概是在，30分钟到60分钟。
为什么夜跑被认为是浪费时间呢
无论夜跑还是日跑都不白跑。理由有三：
一、时间的原因
大概率分析，认为夜跑浪费时间的人，一定也坚持不了日跑。
跑步明显见效的时间要求：每周三次以上，每次一般不低于45分钟。
跑步比较枯燥，许多人每次很难坚持45分以上。
跑步45分钟以上，再加上前热身、后拉伸，每次没有一个小时根本下不来。
你看，真正能够达到有效时间跑步的人本来就少，长期坚持下来的更是少之又少。
于是，“日跑没时间，夜跑没效果”就成了许多人堂而皇之的借口，从而自我原谅。
二、懒惰的借口
懒惰是人的天性，以运动方式保持健康是反人性的。因为我们的老祖宗猎食不易，吃饱了就得休息，以保存体力。所以，好吃懒做是基因传递下来的。
跑步的人都有体会，初跑一段时间身体会出现膝盖痛、肌肉痛、经常岔气等这样那样的小状况，多数是基因主导身体在反抗。俗称“不适应”。所以，有些小毛病坚持一下不治自愈，也就是所谓“适应了”。
心理上，基因也会主动找偷懒理由，人类天生倾向于愿意相信基因找的理由。比如，我们很愿意相信跑步伤膝盖等——乃至夜跑损阳气——让我们深以为然的理由。
其实，基因偏心了。
三、中医的缺失
夜跑浪费时间的观点理论依据大多来自中医，认为有损阳气。
我一直相信，中医是伟大的。但是，现在遗传下来的中医是不完整的、不成体系的，犹如段誉的六脉神剑，时灵时不灵。比如，古代中医是和阴阳五行、八字命理紧密联系的，就是说看病也看命，现在哪个中医会看八字？
中医讲究相生相克，既有一弊、必有一利。拿夜跑来说，如有损，也未必不会被克掉。
所以，讲夜跑损阳气目前看是断章取义。我的看法是，夜跑不如日跑，但总比不跑强。
再说，能白天跑谁愿意晚上跑，这是没有办法的办法，是两害相权取其轻的选择。
结论来了：怎么跑才有效，跑起来就知道。
关于为什么夜跑被认为是浪费时间呢到此分享完毕，希望能帮助到您。
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