本文目录

1. 减肥不能吃猪肉吗
2. 体育生为什么要少吃猪肉
3. 猪肉跌到“白菜价”！为啥老百姓并不买账
4. 哪四类肿瘤患者要少吃五花肉

减肥不能吃猪肉吗

长久以来的观察，斯斯发现了一个健身行业的潜规则，似乎所有处于增肌减脂期间的朋友，都喜爱吃鸡肉、牛肉、一类的，对于猪肉则根本无人问及，有些人甚至避而远之。

对于这个现象，斯斯找了很多资料来分析，试图找出猪不受待见的原因，最后也算是小有成果。

一、关于猪的一些误解

虽然这句话很贱，但是如果我猜的没错，点进来的朋友们，起码有80%以上曾经被人用“猪”的形容词骂过。

比如“蠢得像猪”、“肥得像猪”、“懒得像猪”、“脏的像猪”之类的，但其实猪并没有形容的那么不堪，甚至比大部分人都要优秀....

首先猪没有那么蠢，它们的智商在动物排行榜中排列第10名，（第一名是人类）。

其次猪也并不脏，它们是圈养界当中最爱干净的动物，在泥地里打滚纯粹是因为它们天生没有汗腺，需要用这种方式降温。

最后说猪胖，其实才是最大的误会，猪的体脂率只有15%左右，甚至比很多人的体脂率都要低了。（成年男性体脂一般在18%左右，女性在26%左右）

二、健身不吃猪肉的几种可能性

文化的差异

早期的欧洲人，并没有吃猪肉的条件，而我们中国则是最早驯化家猪的文明，这种地域文化，导致欧洲人习惯了吃牛肉、鸡肉，而中国人则习惯了吃猪肉。

再说说健身，最早的发源可以追溯到欧洲，再由美国的一些类似史泰龙、阿诺斯瓦辛格的明星普及，刮起了全球的健身热。

早期的天朝并没有健身的概念，所谓的健身在我们中国叫做功夫，目的都差不多，是一种强身健体的手段。

所以到了现在，健身其实是一种舶来品，大部分健身人士难免会100%的效仿外国人的健身方法，甚至是饮食习惯也会模仿，自然而然也就习惯健身吃鸡肉、牛肉一类的来补充蛋白质了。

烹饪方式也有影响

猪肉之所以被认为脂肪含量很高，其实还和烹饪习惯有关，在中国，猪肉一直都是以肥美丰腴的口感著称的。

比如五花肉、红烧肉、猪头肉、回锅肉、东坡肘子、梅菜扣肉之类的，都是要求猪肉有一定的肥度，感受一口下去油脂裹着清香席卷而来的丰润！~

唯一专挑瘦肉做的一些菜，咕噜肉、锅包肉、糖醋里脊之类的，还都要过油炸一下，才能弥补全瘦肉缺失的油润。

所以关于猪肉的中国菜，就没什么是瘦的，基本上就是肥、油、腻之类的代言词，对于减肥的人来说，听到猪肉更是吓得横肉抖三抖，更别提在健身当中食用猪肉了。

其次，在口感上，瘦牛肉做成牛排，本身就非常鲜嫩多汁，鸡胸肉虽然口感有点干，但是配上酸醋汁、黑胡椒之类的，也还算香嫩可口，但是瘦猪肉，处理起来的口感就只有柴！很柴！非常柴！扎嘴的柴！

这种天生的口感劣势和负面印象，也可能是大家不选择吃瘦猪肉的原因之一。

三、瘦猪肉，能当健身肉来吃吗？

不在意比较“柴”的口感来说，猪肉真的是一个不错的选择。

100克瘦猪肉=143kcal热量，1.5g碳水化合物，6.2g脂肪，20.3g蛋白质

100克鸡胸肉=133kcal热量，2.5g碳水化合物，5g脂肪，19.4g蛋白质

100克瘦牛肉=106kcal热量，1.2g碳水化合物，2.3g脂肪，20.2g蛋白质

相比起来，这三种肉营养价值都差不多，应该说是各有所长。

但此外，根据研究显示，猪肉的必须氨基酸含量为44mg/g，牛肉的为39mg/g。你们平时认为牛肉氨基酸含量高，其实猪肉更高！

另外，最安全，对增肌很有帮助，还能提高你运动水平的肌酸，猪肉的含量也达到了5g/kg，远超于牛肉的4.5g/kg，鳕鱼的3.0g/kg。（鸡胸肉的肌酸含量在这一项标准里为0）

所以瘦猪肉在一定程度上，有很多的优点：低热量，性价比、营养价值都比牛肉、鸡胸肉高，买起来也方便~

这样看来，健身时候选择食用一下瘦猪肉也是非常不错的选择~

体育生为什么要少吃猪肉

你好很高兴回答你的问题

我们日常生活中，吃的肉类大概就这么几类：猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉。最为普遍的就是吃猪肉。但是我们国家的运动员有规定，我们国家的国家体育局严令禁止我国的运动员食用猪肉，他们是不能吃猪肉的，这是为什么呢？猪肉中含有各种有利于身体的营养物质，运动员多吃这种营养价值丰富的食物不是有利的么？为什么其他的肉类没有限制，但是唯独就限制了猪肉，为什么就不让他们吃呢？

是因为我们国家猪肉的养殖问题，我们国家养殖猪的养殖场制度和规定都不是非常的严格，所以很多养殖场在饲料中会添加一种化学物质，也就是大家时常能听说到的“瘦肉精”，当猪食用了这种物质时，会使猪肉的肥肉均匀，品相变得更好。

许多养殖场为了自己更好的收益，都会让猪吃，这种物质养殖场是非常的普遍的。对于我们这些不是运动员的普通人来说，瘦肉精的危害其实也是挺大的。但是对于我们的运动员来说，对身体的威害都不是最主要的原因，最主要的原因是因为，这种物质中其实是含有兴奋剂的成分的，大家都知道世界各地的运动员都是禁止食用兴奋剂的，如果运动员不小心误食了含有兴奋剂的食物之后，会导致运动员参加比赛前体检的时候，尿检就会呈阳性，对于运动员来说尿检呈阳性是会被禁赛的。运动员每天辛辛苦苦的训练，最后不能参加比赛不是相当的可惜么。

辛辛苦苦没日没夜的训练最后都白费了，这对于运动员是相当大的打击，所以我们国家体育局就禁止他们吃猪肉，这实际上是国家为了运动员着想才定下的规定。

不过运动员每天的消耗都非常大，需要补充一些肉类来满足身体所需的蛋白质和脂肪，运动员肉类摄取来源通常使用牛肉来摄取。牛肉中蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，并且含有丰富的铁元素，有利于运动员增长肌肉以及身体的恢复，同时对他们的训练也是非常有利的。

猪肉跌到“白菜价”！为啥老百姓并不买账

主要是供应充足了，任何物品都是以罕为贵，加上前两年到处出现猪流感，扑杀了不少猪只，剩余健康的猪所余无几，价格提升是正常现象，当一切恢复正常，自然价格便下降了，降到什么程度真的与白菜价相差无几，并沒有夸大，就拿香港来说，新鲜猪肉最贵的卖到五,六十块一斤，而蔬菜都要十多块一斤，并不是说吃不起肉，现代的人注意的是身体健康，无论男.女.老.少都喜欢身材弗，少吃肉是唯一最明智的选择，并不是想不买账，而是要靓可以不要命啊！[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

哪四类肿瘤患者要少吃五花肉

五花肉富含脂肪和蛋白质，常常被做成粉蒸肉、红烧肉，是肿瘤患者非常喜爱的美食。但这四类患者不适合摄入过多的五花肉！

一、胆管癌患者

胆管连接的是我们的胆囊，胆管主要作用是输送胆汁，胆汁的作用就是消耗分解脂肪。如果胆管里长了肿瘤，那么就像血管一样会堵塞，胆汁无法流通，脂肪也就无法被消耗，因此胆管癌患者要控制脂肪的摄入。

二、胆囊癌患者

胆囊储存胆汁，如果胆囊里长了肿瘤，同样会影响胆汁消耗脂肪。

三、胰腺癌患者

胰腺在我们肝脏的下方，胰腺里所含的胰腺酶主要负责分泌脂肪，胰腺癌患者体内的胰腺酶部分缺失，所以也要控制脂肪的摄入。

四、肝癌患者

肝脏主要负责储存脂肪，分泌胆汁，肝癌患者的肝脏代谢功能已经大大降低，因此摄入高脂肪食物会加重肝脏的负担。

最后，除了以上四类患者以及对脂肪摄入有限制的患者，其他肿瘤患者建议适当多食用五花肉一类的高脂肪食物，才能更好地度过放化疗阶段。

体育生为什么要少吃猪肉和专家建议少吃点猪肉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！