style="text-indent:2em;">很多朋友对于抗肺炎期间适合减肥吗和抗疫期间减肥专家建议不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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疫情期间在家里容易吃胖，怎样才能保持我们的身材呢欢迎分享您宝贵的经验
长胖，一个沉重的话题。
随着现代生活水平的不断提高，人们对于食物的要求已不仅仅局限于民以食为天。家里的饭菜总是非常丰富。红色闪亮的腊肉散发着诱人的香味，绿色蔬菜带着几朵鲜花闪过一点点星光呼唤着我，平静而又热气腾腾的香味漂浮在空中。啊！又一个关于美食的美丽传说……
于是，喜欢吃又害怕胖的你，就在漫漫减肥路上，一边忘我的“最食人间烟火色，且以美食慰风尘。”“唯有爱和美食不可辜负。”“慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。”一边拼命用各种的运动方式难为着脂肪摧残着健康。。
你总是一边跟自己和朋友说，该减肥了，都胖的不成样了。而下一秒，刚放下筷子，就又在想，若此刻一段音乐，一杯咖啡，一把摇椅，生活一定是别有情调。直到纠结的春也暖了花也开了，折腾的连自己都不爱了……唉！理想很丰满，只是美食太能演。
多吃又不胖该是一件多么幸福的事。
吃不胖到底应该是怎么做到的呢？
说到吃，自然是从早晨开始。此刻，你是可以在三两勺蜂蜜里加上水也可以在一杯水里加上蜂蜜的。接下来，一顿很有画面感的早餐想想都是一件幸福的事，无论你是不是吃货你都需要。但你可以做到多吃少食。也不要让身体长时间的保持一个姿势。
午餐膳食多元化：
一、要多吃蔬菜。
二、用粗粮为主食。
三、多吃点高蛋白质低脂肪的肉类。
四、多吃高纤维素食物。
晚饭不要一味地获取能量很高的菜肴。同时要给肚子留些空间吃水果，让水果润滑肠道，帮助消化。当吃的欲望来临时，尽量选择摄入能量较低的食物，同时学会转移自己的注意力。
注意事项：
晚餐要在睡前三小时进食。
想减肥的朋友，晚餐只吃到5分饱。
饭后运动，同时在自己处于不饱不饿的状态时可以做一些能量消耗较大的运动，比如平板支撑、俯卧撑、深蹲，比如动感健身操、比如销魂鬼步舞，即使运动具有针对性，选择有氧运动永远不过时。
变美的路上永远没有太晚。愿你在健身的路上一直坚持。愿你在变美的路上不会停歇。愿美丽与健康同在。愿岁月善待你我。
疫情期间，长了那么多肉，甩不掉了怎么办，谁有妙计安我心
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。
疫情期间体重增加，这里我向您推荐一个家庭塑形减脂训练计划，您尝试一下，看看效果如何。
家庭自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑（高姿）、仰卧起坐、原地高抬腿
星期二.休息
星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地波比跳
星期四.休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
每次训练时间45分钟。
希望以上计划能够帮助您。如果您有其他关于健身的问题请您关注我。
晒一晒疫情期间长胖了几斤
我没有胖，反而瘦了几斤，每天参加疫情防控工作，宣传疫情防控知识，劝导群众不要出门，居家隔离，勤洗手、多吹风，每天消毒，疫情防控人人有责。
抗肺炎期间适合减肥吗
疫情期间，锻炼身体是很好的选择，既可以打发时间，又可以强生健体，增强体质，对抗击病毒是有好处的。运动还可以减肥的。
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