style="text-indent:2em;">大家好，关于怎么锻炼出漂亮的胸型很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于男生胸部怎么弄好看的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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男生胸尖突出怎么遮
男生胸部突出，穿衣服时可以选择一些合适的款式来修饰身材，比如：
选择合适的尺码：尽量选择合适的尺码，避免过紧或过宽的衣服。过紧的衣服会更加凸显胸部，过宽的衣服则会让身材看起来更为臃肿。
选择V领或U领的衣服：V领或U领的衣服可以拉长颈部线条，让身材看起来更加修长。而且这种衣服的领口可以避免胸部凸显。
避免穿太紧身的衣服：过于紧身的衣服会更加凸显胸部，所以可以选择一些版型适中的衣服，避免身材过于紧绷。
选择颜色深一些的衣服：颜色深的衣服可以让身材看起来更加紧实，而浅色的衣服则会让身材看起来更为松散。
希望以上建议对您有所帮助。
怎样拍胸照好看
要是男生，要双手用力，把胸上的肌肉搞出来，这样拍比较好看，要是女生穿上内衣，把胸垫高一点，这样拍出来更有性感更好看
男生如何减少胸部脂肪除了俯卧撑，还有哪些重点锻炼胸部的运动
减掉胸部的脂肪只是不能通过做俯卧撑而达到目的的，减脂肪是一个减脂的过程，方法也不是多么地复杂，就是通过饮食的控制+规律的有氧运动+规律的作息来达到减脂的目的，而不是能过一个或者几个动作就能做到的。
另外，单纯地从俯卧撑这个动作上来，它虽然是锻炼上半身的一个好动作，方便易行，随时可做。但是它属于力量训练，所起到的作用也只是针对于肌肉的训练，而从脂肪燃烧上来看，作用却微乎其微。
所以，如果提问者是以减掉胸部的脂肪为目的的话，就要进行全身性地减脂，如果是以锻炼胸肌为目的的话，就应该是除了俯卧撑还有哪些动作可以锻炼胸肌。
从锻炼胸肌的角度来看，俯卧撑也是一个不错的选择，可以通过改变身体的倾斜角度来对胸部纵向进行锻炼，通过改变双手的距离来能胸部横向进行锻炼。（通过改变身体的角度与双手的距离重点针对胸部不同部位的刺激，不只是在俯卧撑在其他动作中同样适用。）
当然，练胸，除了俯卧撑以外，还有不少的动作来达到对于胸部锻炼的目的，而这时，你至少也要准备一对哑铃，在哑铃重量的选择上，也要根据自己练胸的目的不同来选择。如果是要胸部塑形，那么就选择小重量，以多次数（每个动作12-20次）来进行，如果是以增肌为目的，那么就选择大重量，以少次数（每个动作8-12次）来进行。当然，选择可调节的哑铃来不断地挑战自己也是一个不错的选择。
下面就来看一下，有哪些练胸动作吧，如果是在健身房，可以参考以下动作，但如果在家可以使用一对哑铃选择其中的哑铃动作或者是可以用哑铃替代的动作来做：
中胸部锻炼动作一：坐姿夹胸
整个动作过程中，肘部要一直压在挡板上，背部保持不动同时推两个挡板，让它们慢慢地在胸前接触收缩胸肌，慢慢反方向还原动作二：哑铃窄距推举
仰卧，双手对握哑铃置于胸前，双肘靠近躯干使哑铃朝着向下胸位置下落当哑铃轻触到胸肌下沿时，收缩胸肌顶起哑铃，注意顶峰收缩胸部外侧锻炼动作一：双杠屈臂伸
用双臂（手臂伸直）将身体撑于双杠上方缓慢下降，身体前倾30度左右，肘部微微朝外直到你感受到胸部有轻微被拉伸的感觉，使用胸部的力量让身体回到起始姿势注意顶峰收缩动作二：哑铃下斜飞鸟
双手全握一对哑铃，仰卧在调整好的下斜哑铃凳上。头部和后背靠紧长凳，头部要低于上身，背部保持挺直，将双脚或双腿用长凳一端的卡腿固定。持铃于胸大肌下部外侧，屈肘，哑铃铃头相对。注意力集中在胸肌上，保持胸肌发力。把哑铃推举起来，作短暂停留，进行顶峰收缩然后哑铃下慢慢放到最下面的肋骨两侧，下落的时间超过1秒到2秒动作三：拉力器夹胸
上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松，两手肘稍屈，手腕稍向内扣胸大肌感到充分伸展，并集中以胸大肌的收缩力由上向下拉引至手把处于小腹前位，稍停。上胸部锻炼动作一：上斜杠铃卧推
仰卧在30o---40o的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气动作二：上斜哑铃卧推
将椅背调节到与地面呈30度左右，双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子双手握住哑铃，拳心朝前，小臂垂直地面放于身体两侧胸部发力，使上臂向身体中间靠拢，在最高点肘关节微弯，保持1秒；肩膀始终后缩下沉缓慢下落，小臂始终垂直地面，下落至哑铃下沿与胸部在同一高度，稍作停顿动作三：坐姿推胸
坐于座椅上，双手打开，略比肩宽，等距握住握柄双腿打开与肩同宽或略宽于肩，双脚踩实于地面向前推起至手臂自然伸直，肘关节不要锁死，向后至胸大肌有拉伸感即可中胸部锻炼动作一：杠铃平躺卧推
杠铃位于眼睛正上方，双手比肩稍宽握住杠铃；双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子吸气憋住，发力将杠铃移至锁骨正上方；调整呼吸缓慢下落至胸肌正上方，杠铃与身体间隔1~2厘米左右在底部稍作停顿后，发力推起至锁骨正上方，上背仍然平贴凳子；挤压胸部最后一次结束后，将杠铃放回固定架上动作二：哑铃平躺卧推
双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子，小臂垂直地面举起哑铃在身体两侧胸部发力，使上臂向身体中间靠拢；在最高点肘关节微弯，稍作停留，肩膀始终后缩下沉缓慢下落，小臂始终垂直地面，下落至哑铃下沿与胸部在同一高度，稍作停顿下胸部锻炼动作一：杠铃下斜卧推
双腿固定在下斜凳上，使用中握距握住杠铃，伸直手臂将杠铃举在胸部上方的位置，手臂与地面垂直，保持挺胸。弯曲手臂，慢慢将杠铃下降，同时吸气。直到杠铃杆几乎碰到胸部。然后使用胸部的力量将杠铃推回起始位置，同时呼气。动作二：哑铃下斜卧推
将腿部固定在下斜凳的顶端，双手各持一个哑铃，放在腿上，掌心彼此相对，挺胸收腹。将哑铃举起到胸部上方，与肩同宽。然后旋转手腕，使掌心向前将哑铃缓缓降至身体两侧，同时吸气。下降过程中保持对哑铃的掌控力，整个过程中，前臂应当保持始终与地板相垂直。将至胸部被拉伸到极限，然后使用胸部的肌肉力量快速将哑铃推举起来，同时呼气。当手臂伸直，哑铃被举到最顶端的时候，挤压胸部，稍适停留再缓缓回到起始位置。在锻炼过程中，每一个动作的次数会因目的，所使用的重量，个人情况而不同。
下胸部会在其它的锻炼中被锻炼到，所以可以根据自己的情况与需求来选择是否采用下斜式的方式来锻炼。
男士健身，怎么锻炼出漂亮的胸型
对于男性来说，拥有健壮的胸肌是拥有美好身材的标志之一，这会让你的身材看上去更加的结实有型；而对于女性来说，锻炼胸部肌肉代表着更加挺拔和优美的身材曲线。所以，无论男女，胸部的训练都是非常有必要的，那么如何锻炼胸部肌肉，使之看上去更有型呢，这一直以来都是经久不息的话题。
在胸肌训练中，无论是飞鸟、卧推还是夹胸，或者是其他各式各样的训练动作都有一个共同的目的——塑造胸肌的形状。这代表着我们必须对胸肌各部分进行均衡的训练，避免由于某一部分肌肉的过度肥大而导致肌肉外观上的失衡。
一般来说锻炼胸肌，都是指对胸大肌的训练，而胸大肌是一块体积较大的肌肉，所以当我们对其进行训练时，必须对其上半部分、下半部分都进行具有针对性的训练。否则的话会造成胸肌形状不好看的问题。尤其是针对大多数人都较为薄弱的上胸部分，如果不对其进行针对性训练，会导致你的胸部形状下垂，从而影响美观。
而常见的几种训练方式中，卧推是相对强度最大、对胸大肌训练效果最好的一种方式，对于胸大肌的整体面积和厚度都有着不错的提升，如果胸大肌比较单薄，那么卧推就是你重点要训练的动作。对于卧推动作来说，最让人迷惑的有几个问题，一是卧推姿势，是选择上斜还是下斜？二是卧推器械，选用杠铃还是哑铃？
所有的卧推动作都需要保持挺胸收腹，腰部镂空，这样能提高胸大肌在动作中的参与度；杠铃卧推主要是增加胸大肌的面积和力量，而哑铃卧推主要是针对于胸大肌的厚度；胸大肌偏小偏弱的训练者可以着重训练杠铃卧推，而有一定训练经验的人并且胸大肌面积较大的人可以着重于哑铃。
针对卧推器械，杠铃和哑铃各有其优势、弱势。杠铃比起哑铃来说，更适合大重量的训练，能够最大程度的突破你的能力极限，但使用杠铃对肩部关节不是很灵活的人来说会比较困难，容易对身体造成不必要的损害。而哑铃相对来说更为灵活，使用更加方便。且在使用哑铃的时候，没有角度的限制，你的肩部可以后缩，或是在肩部有旧伤的时候，灵活调节训练方式。
针对卧推姿势，简单来说卧推角度的不同能改变具体的训练部位，下斜卧推更多的能训练到你的下胸部分，上斜卧推更多的能训练到你的上胸部分，刚开始训练建议以平板卧推为主，一段时间以后可根据自己的弱项选择上斜或是下斜，除此之外你可以选择T杠胸推来代替上斜卧推，丰富自己的训练计划。
而夹胸或是飞鸟动作，更多的是作为胸部的补充训练存在的。所以在进行胸部训练的时候，卧推是计划中必不可少的一部分，但也不要忘记丰富自己的训练计划，以不同的姿势或是动作刺激目标部位，让训练效果达到最佳。
最后，想要获得好看的胸肌，绝非一蹴可就，只有不断坚持，不断训练，你才会慢慢的看见训练的成果，达成自己训练的目标。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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