大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下喝碳酸饮料,身体对钙的吸收不好,为什么外国人总喝也没事的问题,以及和缺钙为什么的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
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身体严重缺钙为什么
身体出现严重的缺钙,这种主要考虑可能是因为平时饮食营养不足,或者老是钙流失明显引起的,也不排除骨代谢出现异常的可能性,具体需要到医院做一下详细的检查,目前也可以服用补钙的药物,具体用药请遵医嘱,而且每天也可以多喝点牛奶,或者适当的晒晒太阳。
为什么缺钙会抽筋
抽筋又可以被叫做作肌肉痉挛。腿部这种痉挛的发生往往因为缺钙、受凉造成的。因为我们平时摄入的钙质可以对神经和肌肉进行约束,就是让神经、肌肉能够根据生理正常地工作。当身体里钙的含量减少,神经、肌肉都不再受到钙质的约束,它们就会”不听话“,于是就会产生抽筋现象。
昨天听说夏天不能补钙,是什么原因呢
夏天不能补钙的说法是谣言,夏天不仅可以补钙,而且相对来说,夏天还是适于补钙的季节。想理解这一说法,就要从钙的吸收与沉积来讲起。
一、并不是所有人都缺钙“补钙”对于中国人来说并不陌生,关于如何补钙,我们身边有铺天盖地的广告无孔不入。那些营销方案里面的知识真真假假,说得好像所有的中国人都缺钙,都需要补钙,可事实并不是如此。
钙,是地球上最常见的元素之一,不仅在矿石中有,在地球上的生物体内,几乎都含有钙。无论平时喜肉食还是喜素食的人,只要身体健康,不偏食挑食,实际上都会摄入足量的钙,并不是人人都会缺钙。
缺钙的人群,主要就是高龄老人、绝经后女性、户外活动过少的人、咖啡及碳酸饮料饮用过多的人、含钙食物摄入少的人群、还有部分病人所服药物会影响钙的吸收。只有这些人才需要补钙。
二、补钙的同时要补维生素D人体吸收钙的时候,需要维生素D的参与才可以顺利的吸收。但很多人不明白这一点,只是一个劲的吃含钙食物,但身体吸收不了,那些吃下去的钙又被排泄出去。比如大家都知道小儿缺钙会造成佝偻病,而实际上大多数患佝偻病的儿童饮食中并不缺钙,他们缺的是维生素D,影响了钙的吸收。
而维生素D,是可以依靠人体自身合成的。我们身体中的胆固醇,在阳光的照射下,就会在皮肤中合成维生素D。在夏天的时候日照充足,人们穿着比较清凉,暴露在外的皮肤较多,维生素D合成的也较多,所以会促进钙的吸收。这也正是题主所问的原因,因为夏季人对钙的吸收增多,所以很少会缺钙,也就无需刻意的补钙。
三、夏天适合补钙夏天对于正常人来说只是无需补钙,而不是不能补钙。对于身体缺钙的人群来说,夏天正是一个补钙的好季节。因为有免费的阳光可以晒,可以自身合成足够多的维生素D来促进钙的吸收,减少药物维生素D的补充,节省服药成本。
钙吸收入血之后,还要沉积在骨骼上,才能完成补钙的使命。在夏天的时候,人们会增加户外活动,运动锻炼会促进钙质沉积在骨骼上,尤其是负重锻炼。如果把骨骼比作“建筑”,钙就是其中的“砖头”,而夏天就是建成“高楼大厦”最好的季节。
所以说,夏天不仅可以补钙,还是最适宜补钙的季节。只要保证正常饮食,每天出去晒1小时阳光,就可以补充人体所需要的钙了。晒太阳时要避免中午阳光猛烈的时间,避免晒伤。当然,如果是行动不便或是重度骨质疏松的人,仍然要在医生的指导下服用钙和维生素D药物才能满足治疗需要。在用药过程中发现问题,请及时咨询医生或是药师。我是药师华子,欢迎关注我,让我成为你身边的药剂师。
喝碳酸饮料,身体对钙的吸收不好,为什么外国人总喝也没事
1,碳酸饮料含有咖啡因,长喝上瘾。
2,碳酸饮料含有碳酸,喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3,没有什么蛋白质等,缺乏营养。
4,长喝会发胖,因为他含有糖。5,此外,碳酸饮料刚开始面世时,因其口感好,产生的气体能把胃里的热量带出来,给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后,人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。实际上,碳酸饮料没有任何营养价值。
文章到此结束,如果本次分享的喝碳酸饮料,身体对钙的吸收不好,为什么外国人总喝也没事和缺钙为什么的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!
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