大家好，今天小编来为大家解答成年男性怕黑，睡觉要开灯，大家怎么看这个问题，为啥不建议男生吃褪黑素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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大二男生总失眠，怎么办
安眠药不治失眠症，道理很简单，不解决问题。安眠药有耐受性，在不解决问题的前提下，药效越来越弱，药量越来越大，则副作用越来越多，总有一天副作用超过正性作用。
“退黑素”客观上也没能解决问题。
那么，安眠药的适应症是什么呢？答案：继发性失眠，或短暂性失眠，即使不治也能好，这样就可以用安眠药。比如：牙疼而失眠，则治疗牙病，同时服用安眠药。牙好了，安眠药也停了。又比如：旅行不适应而失眠，则遵医嘱服用安眠药，既不耽误旅行，又可助眠。等回家好，就不用再继续服药。
“失眠”的定义：睡眠的扰乱了＋烦恼了＋干扰第二天的生活质量。
“失眠症”的定义了：体察无器质性病理基础，无精神病性症状(包括抑郁症、躁狂症等)，排除兴奋剂等精神活性物质的副作用，持续失眠超过三周。
失眠症可以通过心理咨询重构生活方式、陶冶性格而彻底解决。
成年男性怕黑，睡觉要开灯，大家怎么看
一、属于正常现象。每个人都有自己的习惯，这位成年男性可能是习惯了。
二、不属于正常现象。心理学上会讲，可能是一些不好的成长经历造成的阴影。
三、这种习惯对身体不好。例如，影响褪黑素的形成等等。
四、可能造成家庭矛盾。如果另一半儿不习惯开灯睡，就会产生矛盾，而且开灯睡对另一半儿的身体也不好。
关于解决办法，有以下几个小建议：
一、等睡着了，家人偷偷把灯关了。
二、试着通过戴眼罩睡着，慢慢适应黑的环境。
三、如果属于成长经历造成的阴影，找到原因，解开心结。
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