各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享产后三个月还能束腰吗束腰的真的有效果吗，以及为什么医生不建议产后束腰的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 产后三个月还能束腰吗束腰的真的有效果吗
2. 束腰到底有没有用
3. 建议女生带束腰吗
4. 女性产后多久使用“束缚带”好该怎么使用

产后三个月还能束腰吗束腰的真的有效果吗

产后三个月是能够束腰的，束腰是有效果的。但是还是要通过控制饮食和运动来进行产后女性身体的修复。产妇产后在月子里就可以进行适当的盆底组织修复，饮食要均衡，因为有的产妇需要坚持母乳喂养，必须要保证乳汁的质量，所以不要刻意的控制饮食。

束腰到底有没有用

我作为混迹健身房多年的撸铁直男，一直都是不问世事撸自己的铁、听自己的歌。

但不知怎么的最近健身房来了一些新面孔，天天穿着束腰在我跟前晃悠，画风大概是这样的。

当然了，这个图表达的稍微夸张了一些，我不认识她们也不大好意思对着人家的腰和腚狂拍，否则我跟大家就得十五天之后见了，大家就凑合意会一下。

另外我也贼佩服朋友圈里的某些无良微商，跟啸天犬成精了一样也不知道从哪嗅到了我想要减脂的消息，天天想方设法的让我看见束腰，又是群@、又是朋友圈轰炸。

束腰这个东西在我眼里一直都是“垃圾”一样的存在。

它的原理非常简单粗暴就是一个字“勒”。

说难听点就跟以前封建社会裹小脚是一个原理，你把裹脚布卸下来，在腰上盘几圈，勒紧喽！只要不嫌味儿大，效果一个鸟样。

即便这么low的东西大家还是会买，我随便在某宝上搜了一下，好家伙月销TOP5评论小10w。

我又扫了一圈各种束腰的介绍，好家伙你们这么骗人良心都不会痛么？

束腰捂出汗加快脂肪燃烧？

老铁们都2021年了，不会还有人认为出汗等于减脂吧？

脂肪提供能量后的代谢产物主要是二氧化碳好么？

脂肪是被呼出去的！脂肪是被呼出去的！脂肪是被呼出的的！重要的事情说三遍！

流汗=脱水≠减脂好么？

接着我看到一些号称“护腰的正确使用教程”我明白了，骗子的日子并不好过，开始自圆其说了。

大致的意思呢就是：护腰还是很好滴，但是带的时间太长是不好滴，我们最近出了一个更加牛B的产品，这回勒一小时等于一天，家人们赶紧下单。

看完这个我真想用中国传统的优美语句来表扬你了。

这些人真的是“人事不干，人话不说。”

我就问各位这样一句“你当过超级英雄拯救过世界，你还愿意变回普通人么？”

当你通过束腰勒成你垂涎已久的s型身材，你还能接受自己一团赘肉的粗腰么？

所以，大部分人会上班带着、约会带着、和朋友聚会带着，基本上除了洗澡睡觉之外束腰不离身。

你知道束腰的伤害有多大么？

什么挤压内脏的这些影响都弱爆了，带束腰是会嗝屁的！

19世纪欧洲曾经发生多起佩戴束腰导致肋骨过度受压，扎破内脏致死的事件。

所以束腰不仅会挤压我们的内脏，同时还会造成骨骼变形，内脏在忍受束腰欺负的同时，还要面临肋骨的威胁。

另外，有一位刚生完孩子的B站up主，因为带束腰导致漏尿、内脏下垂、阴道内壁膨出而进了医院。

用她的话来说就是，产后盆底肌本来就没有力量，再加上束腰这么一勒整个内脏是往下走的，就像挤牙膏一样，为此她还非常生动形象的演示了一番。

所以你如果你爱惜生命、不想屎尿不禁的话，远离束腰吧朋友们！

想要腰变细并不需要这么极端！

实际上束腰起到的作用与我们的腹横肌类似。

我们只需要在日常控制饮食减少体脂肪含量，同时结合核心训练也可以达到不错的瘦腰效果。

给大家推荐几个非常简单居家强化核心的训练动作：

1.跪姿平板支撑30秒x4组

??动作要点：

俯卧小臂与双膝支撑在地面上，保持头部、躯干、大腿在同一条直线上。收紧下腹骨盆微微后倾可以减少腰椎的压力。

2.死虫25次x4组

??动作要点：

仰卧膝盖与脚尖同时指向天花板，保持垂直地面的状态。吸气时对侧手脚分别向头顶与脚跟方向延伸，呼气时还原至起始位置。

3.腹式呼吸强化25次x4组

??动作要点：

仰卧双脚踩实地面，保持腰椎贴紧地面的状态，保持双手对腹部轻微有一个挤压的力。吸气时用力把手向上顶，呼气时缓慢控制双手下落。

4.点头哈腰撅屁股25次x4组

??动作要点：

跪姿保持大腿与胳膊都垂直于地面。吸气时抬头、撅屁股把肚子向外顶，呼气时低头、收腹把背拱起来。

这四个训练动作大家可以每周安排3次左右，加上饮食的调整腰就会越来越细了。

好了，以上就是束腰这个害人智商税产品带给我们的危害，以及居家版的瘦腰攻略，希望可以帮助到大家！

建议女生带束腰吗

女生戴束腰？自然是不建议的。我们经常看待外国电影里上个世纪以及更早之前的女性要穿束腰，其实这就像是我国的裹小脚一样，都是对女性健康的摧残和束缚，甚至导致肋骨断裂刺进内脏危急生命。。

如果是为了瘦身，那就省省吧，脂肪不是勒没的，而且束腰对身体健康很不友好，会导致呼吸不畅，而且要知道我们的内脏器官都集中在腰腹部的，过度束腰挤压内脏器官，导致内脏错位，会影响内脏器官正常功能。

一些产后的女性也想要通过束腹带收肚子，但这也是没用的，反而对健康有影响。

想要身材苗条一些，腰纤细一些都可以理解，但脂肪不是靠挤压就可以消失的。

想减肥瘦身，一个是缩小脂肪细胞的体积，一个是减少脂肪的数量。

缩小脂肪细胞的体积，这就是要消耗掉脂肪液滴来让其缩小，那么就是说要让能量摄入＜能量支出，那么身体维持正常代谢就会消耗脂肪能量，这样就瘦了，所以是要通过健康合理的饮食，适度的运动来实现。

▼减肥后脂肪层的变化

减少脂肪的数量就是让脂肪总量减少来缩小体积达到瘦身效果。如果脂肪堆积明显的达到吸脂标准的，就能通过吸脂去除部分脂肪进行塑形。而成年后脂肪细胞数量是恒定的，所以吸脂后保持健康生活习惯，那么基本就不会反弹了。

而像皮肤松弛无法回缩、腹直肌严重分离的这种肚腩，这种就需要通过“腹壁整形”手术才能改善的。

女性产后多久使用“束缚带”好该怎么使用

收腹带是针对腹部肌肉弹性而设计的一种产品，一般女性使用是为了瘦身，而产后女性使用的目的也大同小异，产后使用收腹带可以有效地帮助腹部肌肉恢复弹性，并且对于剖腹产伤口的恢复也有好处。那么，产后妈妈什么时候能使用收腹带呢？剖腹产和顺产女性在使用收腹带上有没有什么差异？

收腹带的定义

收腹带能提拉肌肉，尤其是腹部的肌肉。它通常呈现长带状，爱美女性将其捆绑在腹部，从而达到瘦身的效果，产后妈妈是收腹带的主力军。

剖腹产后多久能用收腹带

·顺产：建议产后一个月再使用

顺产的女性，活动比较灵便，当天就能戴，但一般的建议是在生产后一个月再使用。

·剖腹产：建议立即使用

对于剖腹产的女性，可立即绑缚，因为带子具有止血的功能，能有效地固定伤口，对妈妈身体恢复具有好处。

暂时不能绑收腹带的妈妈们可以先借助盆骨带，产后三天，女性身体里的荷尔蒙依然会很高，此时是盆骨恢复的最佳时机，所以妈妈们要利用好这个时间。

·时间点：饭后半小时

绑收腹带应该在饭后半个小时，此时尿液差不多排出。上床休息的时候，妈妈们要记得解下来。

收腹带的正确使用方法

多数妈妈们会在产后选择收腹带，可有些妈妈却不知道该如何使用这个法宝，下面我们就来讨论它的正确使用方法吧。

1.准备好带子

最好准备两条，以便换洗。

2.捆绑前的准备

需脱掉内裤，因为收腹带是贴身的。自己动手或者让周围的人帮忙，把身上的宽松下坠的肉往腹部挤压，用手摁住。

3.正确的捆绑方法

从耻骨部位开始缠，后面要绕到尾骨高度，然后缠绕一周半后，将带子旋转一下，然后扯平。在这期间，用手拨下垂的肉。一共要不停地缠绕六周，翻转四下。接着往上缠绕，呈螺旋上升，缠到比肚脐眼往上约三个手指宽的高度即可，在缠绕的过程中，用手提下坠的肉，最后把带头掖进布层固定。

使用收腹带有哪些益处

1.防止器官下垂

分娩时由于损耗较大，会导致妈妈体内支撑器官的韧带弹性下降，很多器官会有下垂的倾向。通常不注意产后恢复的妈妈们就会出现子宫下垂、胃部下垂、肝下垂等情况。

2.减少身体疼痛

部分女性生产后会感到腹部微痛，胀痛也会出现在胃部，此外还会有尿血等情况，这些疼痛感主要是内脏下垂引起的。收腹带的使用能很好地缓解这些疼痛感。

3.促进伤口愈合

收腹带会给身体带来挤压力。一定的压力能够促进剖腹产妈妈的伤口愈合，此外还能止血。

4.塑身的作用

女性生产后体内的脂肪没有固定成型，处于游走的状态，半年后才定型。因此，及早地使用收腹带，有助于重塑体形。

长期使用剖腹带有什么危害

收腹带给女性带来极大好处的时候，也带来了一些问题。如果使用不当或者长期使用，甚至会产生副作用。

1.血液循环不畅通

人体的很多大血管都聚集在腹部，若其长时期地处于束缚状态，就会给血液的循环带来阻力，结果会导致运行不流畅。带子不离身会让下肢静脉出现曲张，有些产妇甚至还会出现腰部肌肉劳损的情况。

2.易引发心脏病

收腹带让腹部紧缩的同时，也造成了血液的运行不畅通。动脉的受阻，会造成血液难以及时流入心脏，结果导致心脏处缺血。全天候使用带子的妈妈突发心脏病的几率很高。

3.胃肠动力不足

经常绑收腹带的妈妈们会出现没有胃口、便秘等现象。这主要是带子产生的压力减缓了胃肠的蠕动，造成功能的失调。

4.诱发妇科疾病

收腹带如果束缚得太紧的话，不但不能避免器官下垂，还容易导致腹部压力增大，因而造成韧带弹性下降，对子宫和阴道产生危害，常见的有子宫脱垂、往后倾屈、阴道壁突出等。两者如发生病变的话，很容易患上妇科疾病。

使用收腹带的注意事项

收腹带如果使用不当，就会变成妈妈们健康的克星。所以女性朋友们在佩戴带子的时候，一定要谨记以下提示：

1.选择适合自己的

市面上有很多种收腹带，有些采用电波，针对脂肪过多的人群，有些是针对顺产妈妈的，还有一些是给剖腹产妈妈准备的。每一种带子都有自己的设计原理，所以女同胞们一定要根据自身的情况，进行正确的选择，否则会给自己带来一些危害。

2.材质好的

买收腹带时，一定选优质的、口碑好的。因为材质好的带子充分考虑到人体的需求如透气性、对皮肤伤害小、使用后的不良反应少等等。

3.捆绑松紧适度

使用带子的时候，要以舒适为主。身体紧绷会给体内的其他器官造成压力。妈妈们在遭受捆绑折磨的时候，身体也出现一些症状如静脉曲张、没有食欲、子宫下垂等，严重者会引发心脏病、妇科疾病等。

4.佩戴时间要合理

任何东西的使用都要有度，收腹带也是。一些妈妈们为了增强效果，全天候戴带子，一些病症就接踵而来。带子在身上的时间8个小时即可，睡觉时不要佩戴，因为这样腹部无法得到休息和放松。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！