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备孕三个月详细计划是什么
备孕三个月详细计划是什么
夫妻二人在备孕三个月时，需保持良好作息、远离危害物质、进行孕前检查。
1.保持良好作息。适当锻炼，充分休息，饮食均衡，补充叶酸，不能熬夜，规律作息，戒掉抽烟、酗酒等不良生活习惯。
2.远离危害物质。若女性有感冒等疾病，药物的服用需在医生指导下进行，不可胡乱服用药物。并且尽量避免做放射性检查，以防引起胎儿畸形。
3.做孕前检查。夫妻双方在备孕三个月左右时，均需做孕前检查，比如血常规、尿常规、肝功能等，在发现异常时，及时进行干预治疗，保证能够正常受孕，并且孕育健康的胎儿。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院妇产科副主任医师杨磊审核
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为什么要提前三个月戒烟才能备孕
孕育一个健康的宝宝去做好充足的准备是非常必要和必须的。吸烟对生育的影响是多方面。不管是男性还是女性，吸烟的危害均是不容忽视的。吸烟对生育有以下主要危害：
1、抽烟可引起精子异常。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。凡抽烟者精子正常值比不抽烟者在精子形态异常包括过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等方面均低。还发现精子畸形率与抽烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。尼古丁直接影响睾丸的干细胞群,会永久地减少精子数量，它引起的氧化应激会损害睾丸细胞的细胞核和线粒体这导致精子头和尾部异常，使其无法正常的游动或成功地与卵子结合。吸烟还可使精子活动能力降低。
2、抽烟影响女性生育力。香烟内的主要成分尼古丁类物质可以特抑制卵巢颗粒细胞芳香化酶的活性。这是一种卵巢雌激素合成过程中不可缺少的酶，因此长期或大量吸烟的女性体内可能会出现雌激素不足，直接影响到卵巢卵泡生长发育与成熟，影响正常月经来潮，也可以引起月经稀少，甚至闭经，并由此而影响生育功能。生育力随抽烟量的增加而呈持续明显下降。曾有研究表明：大量抽烟会使生育力受损，吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。天天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不孕率为10.7%，而不抽烟者的不孕率只为5.4%。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。已戒烟的妇女和从不抽烟的妇女的生育力大致相同。
3、抽烟会引起染色体异常。在正常人46个染色体中一般只有710个异常，而抽烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现抽烟史越长，抽烟量越大，其染色体异常率也越高;抽烟带来的影响即使在停止抽烟3个月后也仍旧存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，抽烟者为70%，不抽烟者仅约15%。正确认识吸烟的上述危害性后就要在怀孕前将其危害性降至最低。男性精子的完全更新时间需要3个月，而女性内分泌轴的调整也大致需要3个月的时间。
因此，要是想怀孕，想孕育高质量的宝宝，就要在试孕前3个月开始戒烟，这样在三个月后体内的精子或生成的卵子才是没有被吸烟的有害物质影响到的优质精子或卵子，才是可以开始孕育高质量宝宝的时间。还有就是如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸，直至哺乳期过后。这3个月的时间是非常必要的。
大家备孕一般是多久怀孕的我这三个月了还是没动静。
一个月到几个月时间都是可能的。首先你要明白，怀孕不是你自己想怀孕就可以立马怀孕的事情，有很多因素可以影响，不是人为可以随意控制的，如果夫妻双方身体都没问题的情况下，备孕期不要给自己太大的压力，心里压力越大，越不容易受孕，放轻松，孩子自然而然就来了。
我备孕三个月了还没有怀孕，怎么回事
在备孕3个月还没有怀孕也是正常的，因为女性怀孕都是需要一定的时间的，建议应该调整作息时间，观察经期的变化，建议应该准确的掌握排卵的时间，在女性的排卵期性生活怀孕的可能大。同时注意少食多餐，不要熬夜，看一下男性的性生活时间是否正常。
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