大家好，今天给各位分享钙片夏天要不要放冰箱保存的一些知识，其中也会对夏天为什么不建议吃钙片进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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晒太阳不是能补钙吗孩子只要多晒太阳就可以不用吃钙片了吗
晒太阳也是有讲究的，不是晒一会就行的，他要足够的光照时间，现在天气冷，一般孩子很难保证充足的日晒。
而且晒太阳是促进人体维生素D的生成而不是在补钙，人体食物和药物中的钙都需要与维生素D结合才可以被人体吸收，这也就是我们要给孩子吃维生素AD胶囊的原因。
如果我们食物中的钙含量不足还是需要吃钙片的。
一天中哪个时候吃钙片吸收最好
人体补钙，一般会选择食补或是直接吃服用钙片。经常服食钙片的人群，会发现补钙好像也没打到预期的效果。出现这种情况的原因主要是因为补钙的时间没有掌握好，掌握科学有效补钙时间，才能让钙质充分吸收。
什么时候吃钙片最好
口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
孕妇吃钙片的最佳时间整个孕期中，孕前补钙效果最好
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
四季中，春季最利于钙质的吸收
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
宝宝吃钙片的最佳时间
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。
钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。
人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。
如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。
吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。
钙片夏天要不要放冰箱保存
不需要，因为钙片的存放放在阴凉处保存即可。冰箱里是温度较低，但是也湿度较大，放在冰箱里会造成钙片的变形，甚至会造成里面药分的流失，使效果降低。
幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢
作为一名亲子营养师，我经常遇到这样的咨询：给宝宝补钙，什么时间补效果比较好？
确实，补钙确实选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙，人体对钙的吸收也不同。
在说具体什么时间补钙好之前，我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。
促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、血钙浓度低、对钙的需要量高等；
抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；
每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。
1、睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收。
此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。
钙还有舒缓神经的作用，有助于睡眠。
2、餐后一小时补钙餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等
此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。
除了补充钙片，建议幼儿多参加户外活动，每天保证500ml的牛奶及奶制品，牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收，补钙的同时补充维生素D，可以选择VD钙。
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