今天给各位分享LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害的知识，其中也会对不建议买的灯具进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害
2. 衣柜、酒柜里要装灯吗有什么好建议
3. 自建房灯具从网上买靠谱吗
4. 你在网上买过灯具吗质量如何

LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害

现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。

大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。

法国卫生局，LED造成永久性伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主要健康危害。

LED灯光的几大健康危害

我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→蓝光对眼睛有不可逆的影响

长期，过量的蓝光会造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。

→蓝光影响褪黑素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对褪黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→蓝光，可能导致线粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。

所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮报对研究的报道）

研究者发现：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外线

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更小。

→产生ros自由基

大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如何减少LED灯危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时间后，如果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率升高有关。

阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会感觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。

防蓝光有没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。

这句话本身没有错，但是，也可能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益。

衣柜、酒柜里要装灯吗有什么好建议

如今，定制橱柜已经几乎离不开任何一个有家装需求的业主。然而随着定制橱柜的普及，许多商家为了把销售额做高，都会大力推荐在衣柜、酒柜里装上灯带。车厘子自己家在装修时，了解了许多商家。他们最常说的一句话就是：“现在好看的、高端的定制衣、酒柜，哪有不装照明的？”这样一听，感觉不加都不行了一样。于是车厘子询问了许多业内好友，自己也搜集了不少材料，整理了几项注意点。

为什么要装灯？橱柜会阻碍光线，影响色彩与美观

房间或者衣帽间确实有灯能达到照明的目的，但并不能保证无死角地照明。尤其是顶灯设计，打开衣柜后，一定会有几处昏暗的角落。如果正好这时候你又是背对着灯光，那也就意味着在挑选衣服时，光线非常不好，于是你很容易发现，商场里看着很好看的衣服，到家之后突然变得不那么好看了。光线对审美的影响很大哦！同理，名贵的好酒一放进酒柜，也很容易因为光线不足而黯然失色。

给你的橱柜打上高光

橱柜灯的装饰性也很强，让衣服、藏酒看起来更高级的同时，整个柜子也仿佛被打上了高光。有些安装在层板后面的灯，亮起的时候极具艺术感，尤其是装在酒柜、展示柜后，整个空间的格调分分钟提高100倍。

哪里可以装灯？装哪一种灯？LED条灯

这种灯一般是感应灯，打开衣柜或者用手滑动即可，很多人也喜欢做成嵌入式哦~

挂衣通灯：

由于目前许多精装房在衣柜墙上不一定设置充电口，因此这种灯一般是充电式的。但要考虑的是，你是否愿意经常将它拿下来充电呢

玻璃层板灯

堪称酒柜与展示柜的“神器”透过玻璃的折射，给柜子注入新的色彩。适用于玻璃层板，以卡槽形式固定。暖光、冷光效果不一样哦~

通长灯条

这款灯通常用在大衣柜，酒柜，展示柜。灯的长度与柜子接近，通长，非常大气。

TIPS：灯光K数越小，灯光越暖色，K数越大，灯的亮度越高，明亮度越大。大家根据自己的不同情况选用哦~

有人说“装修本来就是一个趋势，大家跟风而已。”橱柜里到底要不要装灯具，还是由大家自己决定哦~希望车厘子的这些总结能对大家有所帮助。

我是车厘子，关注我，轻松搞定装修设计~

自建房灯具从网上买靠谱吗

大家好，我是常德农村小赵！说到灯具，我家的灯具就是在网上买的！质量和店家的服务态度还真的是没得说，很满意！

我是2015年修的房，装修，整理到住进来用了三年。那个时候为了买灯，跑了不知道有多少家灯具店，都是因为价格太贵，没有买！

老婆在家没有事就上网看，无意间看到广东中山有家灯具旗舰店，灯具打特价！就和那家店老板聊起来，把情况告诉了他。有三个房间灯，客厅大灯三个，一个走廊灯，老板给我们介绍就一组套餐灯，一共1080块钱。

第一次在网上买东西，还是1000多，心里也没底，最后还是给他把钱转了过去。过了四天，灯具都收到货，但是有一件灯具的烤漆有点发泡，我就拍了照片给灯具老板发过去。老板二话没说，要我把有问题的灯具寄回去，换！邮费他出！

这是我们家第一次在网上购物，还有大金额的，但是灯具店无论是服务，说话的语气，灯具的质量，都是没得说！我觉得网上购灯具还是可以的。

你在网上买过灯具吗质量如何

大家好，我是专注家居和装修知识分享的家居杂坛。在这里，我会尽可能的把我所知道的一些知识分享给大家，希望大家能够支持！

我们家里装修，都会买一些灯具。例如像客厅里一般都会装一个吊灯，然后卧室一般会装吊灯或者是吸顶灯。家中吊顶的部位，一般都会安装筒灯。灯的种类有很多，那么如何选购呢？例如现在有朋友问：在网上买过灯具吗？质量如何？

家庭中常用灯具的简单介绍第一种灯就应该是吊灯。吊灯应该也是价钱最高的家庭灯具了。灯吊灯的安装方式一般通过预埋的预埋件，然后进行安装，因为大吊灯的质量一般都比较重。另外一点就是吊灯的价格一般来说都相对比较高，一套好的调动可能得到几千块钱，特别是一些水晶吊灯价格甚至更高。第二种家庭常用的灯具就是吸顶灯。吸顶灯的安装方式，就是利用灯具后面的安装件直接与顶板进行安装。吸顶灯的常见材质有亚克力的或者是还有水晶的。吸顶灯的价格相差很大，从几十到上千的都有。第三种家中常用的灯具应该就是筒灯，还有一些射灯，筒灯大家都知道，都是在吊顶上安装的。一般是在吊顶上开一个孔，然后直接用筒灯自带的卡子，卡在吊顶面层之上。而射灯一般都是有固定支座在墙上或者顶板上安装。这种灯的接线还有安装非常的简单，非常适合自己安装。家庭中哪些灯具适合网上购买第一种最适合网上购买的灯具其实就是一些筒灯和射灯。因为筒灯的安装上面给大家说了，直接是扣在预留的孔洞之上。筒灯的接线也是非常简单，筒灯的后面都有接线端子，按照要求把线接上就可以了。另外一点就是筒灯一般来说都是比较小，比较轻巧，不容易损坏，所以网购也是非常适合的。第二种适合网上购买的灯具其实应该就是吸顶灯，特别是那些雅克力材质或者是塑料材质的吸顶灯。这一类吸顶灯非常的轻，而且在运输中也不容易损坏。安装的时候只是利用它后面的几个孔直接与顶板进行安装，我们自己都可以安装的。所以这种灯具也是非常适合网上购买。第三种就是一些简单的吊灯，就是体积重量都不是很大的一些家中的吊灯，也可以采取网上购买。这类吊灯一般都需要进行简单的组装以后进行安装，而且零件都拆散了包装，也不用担心损坏。家庭中哪些灯具不适合网上购买第一种不适合网上购买的灯具就是一些大型的吊灯，特别是大型的水晶材质的大吊灯，个人不建议网上进行采购。第一是安装起来非常的麻烦，第二就是它的重量特别的种，第三它是水晶材质的，都是一些易碎品，很容易造成破损，后期更换想的比较麻烦。第二种不适合网上采购的就是一些水晶材质的吸顶灯。现在有一些吸顶灯的尺寸也是越来越大，材质都是采用水晶的，重量也很重。安装的时候一个人比较难安装，需要找别人来帮忙安装。另外在运输中也有可能造成破损，更换起来也是比较麻烦。个人购买网上灯具的经验个人购买的第一种灯具就是卧室还有厨卫间的吸顶灯。当时都是买的亚克力材质的吸顶灯，而且买的品牌的，至今已经使了大概有十年左右的时间了。其中卧室的灯至今为止没有换过灯泡，只是厨房的和卫生间的灯换过两次灯泡，其余的没有任何的质量问题。人觉得还是不错的，网购的比较靠谱。所以，个人给出的观点是在网上购买灯具的时候也是要看一些品牌的。也就是购买一些我们所熟知的品牌，然后多对比几家，最后进行选择。这样最终能够选到质量比较好的，而且价格相对便宜的一些我们需要的灯具。结束语

关于网上购买灯具的问题以及网上购买的灯具质量如何，家居杂坛通过对灯具的简单介绍，同时分享了自己网上购买灯具的经验，最后给出的观点就是网上购买的灯具质量，还是可以信得过的。希望我的回答能够对大家有所帮助！如果大家还有不同的意见或者更好的方案，也欢迎大家分享出来，以供我们共同交流探讨学习，谢谢大家！

个人原创，头条首发，图片源自网络侵权即删！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害和不建议买的灯具问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！