style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答晚睡好还是早睡好这个问题的一些问题点，包括专家建议不要太晚睡也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
长期超过晚上12点睡觉的人寿命会缩短吗
长期晚上超过12点睡觉，有几种情况可以分析。大致可以分成两类，一类叫晚睡，另一类叫熬夜。这两类区分的标志是当时的心态。一些书画家写起字来，画起画来，投入其中，身心愉悦，即便很晚，但心情是非常舒畅的。再比如战争年代，一些指挥官或者是战士为了打赢仗，经常分析敌我军情到很晚。这些虽然也超过晚上12点休息，但他们都在专注于一件事，心态是积极主动的。另一类熬夜则相反，是被动的，心态是不情愿的。比如即便很困，仍要不得不完成一些任务；翻来覆去，胡思乱想，想睡又睡不着；心情郁闷，生气上火，扰乱思绪，痛苦不堪。熬夜对身体的伤害，比晚睡要大的多，但相对而言，晚睡和熬夜都不是好习惯，长此以往都会对身体造成损害。
长期熬夜会使人免疫力下降，内分泌失调，皮肤晦暗，二目无神，势必对身体造成损害，别说缩短人的寿命，猝死也不稀罕。
另外，睡眠质量是一个重要因素。有的人睡的时间很长，但是睡眠质量差。有的人虽然睡眠五六个小时或六七个小时，但能够进入优质的深睡眠，对人的身体来讲，的确是一件幸事。
睡眠是人体机能自我修复的过程。很多人得了病，医生的首要建议就是注意休息。有位医生对我说过:“别管得了什么病，首先保证睡觉质量，觉睡好了，有些病自愈的就快”，可见睡眠对人的机体正常运转是非常重要的。
事情是做不完的，该休息就休息吧，把觉睡好，不吃亏。
太晚睡觉对3岁的宝宝有多大影响
51
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报单亲二胎妈妈
2020年02月20日
关注睡太晚影响孩子身高和发育，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
宝宝3周岁了，不知是不是下半年要读幼儿园呢。现在，麻麻可以按照幼儿园的作息时间来调整宝宝的一日生活。
我有几个建议与麻麻来分享：全家人一起调整作息时间，晚上九点熄灯入睡。（如果爸爸妈妈有工作没忙完，可以等宝宝睡着后再起来完成）晚上八点半前洗漱完毕，陪宝宝进行睡前阅读。与宝宝约定每天读几个小故事，读完就关灯。多和宝宝分享相关的绘本故事，让他知道早睡的好处，和晚睡的坏处。
和宝宝回忆一下白天发生的有趣事情，并想一想明天去哪里玩，让宝宝充满期待地快快入睡。睡觉前可以开温馨的小灯，播放一些轻柔的睡眠曲，营造气氛。
每天晚上九点设定闹钟，告诉宝宝：闹钟先生请我们去做美梦啦！
早上七点至七点半叫醒宝宝，开始上午的活动；中午十二点半至一点中午睡，三点以前尽量醒来。
白天不要睡很长时间，也不要下午三四点才开始午睡。
当然，值得注意的一点是，一开始宝宝可能九点无法入睡，我们可以把时间稍微推迟一点，循序渐进地慢慢来。相信宝宝经过一段时间的训练，生物钟会慢慢调整过来。
每天很晚很晚才睡的着，是不是有抑郁症呢
哈喽你好，很高兴为您解答。
每天晚上睡不着有很多原因，建议你不要多想。否则，越想越变得疑神疑鬼。
如果白天精力过旺，所接触的事情很多，影响了自己的情绪，则会影响睡觉的质量。
晚上经常玩到很晚，导致太兴奋，也会影响睡眠。
心思过重。有点杞人忧天，也会影响睡眠，但并不是抑郁症。
放松心态吧，都是过往的烟云兮，永恒的梦
以上就是我对这个问题的看法，有问题的小伙伴们记得下方评论留言哦晚睡好还是早睡好
晚睡好还是早睡好，按人体生物钟自然而然而言，当然是日落而睡日出而起好了，顺乎于自然日新月异，顺乎于人体新陈代谢，然而现代社会竞争性强，工作时间日夜颠倒，灯红酒绿夜生活丰富多采，要想早睡还真不容易，谢谢友友邀请。
关于晚睡好还是早睡好和专家建议不要太晚睡的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/11/74385.html
