style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于怎么最快戒烟，以及专家建议多久破戒一次对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
怎么最快戒烟
我认为戒烟没有什么快的办法，烟瘾分为生理和心理上的，生理的瘾好戒，心理的瘾会困扰烟民相当长的一段时间。
有的人用电子烟，有的人用戒烟糖等替代物品，我认为戒烟就下定决心，一根都不抽，把时间分成好多小段，每个一段都是现在不吸烟的一个时间终点，过了这个再接着下一个，最难坚持的就是前三天，等这个时期过了就没那么艰难了。
等到戒烟一个月甚至一年或更长时间，在心理上千万不要放松，也许戒烟一年，一根就会让你复吸。在准备吸烟的时候，想一想吸烟究竟有什么好处，有什么坏处，还可以把自己每天买烟的钱攒起来，到一定的时间拿出来，给自己或家人买点东西，很有成就感的，感觉到原来我省下来的吸烟的钱可以做这么多的事情。
建议阅读《这本书能让你戒烟》。
本人烟龄20年，现在戒烟近两个月，也有几次强烈的烟瘾来袭，都是自己扛过去的，感觉也挺轻松的（原来戒烟失败过几次）。
关于戒烟你最想说的一句话是什么
我的回答是：只要自己想戒掉，没有什么不可以！抽烟有什么好处，抽烟不但危害自己的身体，还污染了环境！我想説说身边的两个人，前几天住在一起三年时间，一个女的终于搬走了。
一个女人四十岁烟瘾大的很，每天早上起来，上班前必须要抽上一支或两支。整个房间弥漫着烟味，房门一打开烟味就跟着飘出来，过道里都是难闻的臭烟味。烟味有时候还从地下门缝往我的房间里跑，经常被烟味熏醒了，咽喉难受，真得很生气。
有一天闲聊时问她：你从什么时候开始抽烟的？抽烟有什么好处呢？是不是你家的那位走了，伤心解愁才抽上的？她回答：不是，是在姑娘时候就抽上了。我说：原来是赶时髦啊！她没回答，那就是默认了。她现在想戒掉，说了几次，下不了决心，说说而己吧。被我说了几次，然后她每次抽完烟，都会用花露水喷下去味。真是哭笑不得！
抽烟首先对肺部伤害最深，肺主皮毛，肺不好的人皮肤都好不了，皮肤暗淡粗糙。而且到老了肯定会咳嗽痰多，人干瘦。我见过好几个老人都这样，以前有个同事烟不离手，一根接一根的抽，一边咳嗽一边抽，而且咳的厉害，痰又多。最终是得了肺癌走掉了。
还有一个题外话，都说"烟酒不分家"喝酒的问题，少量喝酒对身体还好点，可以促进血液循环。但是喝多对身体有伤害的。说说我家的那位，一辈子爱酒如命，不吃饭可以，但不喝酒万万不行。他只爱酒不抽烟。去年去打疫苗的时候，检查出血糖血压都偏高了。
医生告诉他要戒烟戒酒，他呢，很听医生的话，把酒给戒了！平时我们干说万说抵不上医生的一句话。刚开始不喝酒，这不敢吃那不敢吃的，浑身没劲，难受啊！后来在我们的劝说下，要适当的补充营养，不能什么都不敢吃，那样身体会垮掉！
现在好了一切正常。连医生都惊讶了！医生问他：你怎么做到了保持的这么好？连医生自己血糖高都无法控制正常。他做到了！他每天除了药物控制外，注意饮食，就是走路，每天至少走几仠到一万多步，甚至二到三万步。我们劝他不能走太多了，对膝盖腿脚不好，他也会听了进去。人都是靠自觉，靠信心和决心，都能做到的，没什么不可以！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/11/62872.html
