style="text-indent:2em;">其实成年人多少的睡眠时间最合适的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解专家建议老年人睡眠时间，因此呢，今天小编就来为大家分享成年人多少的睡眠时间最合适的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
每天最少要保证睡多长时间
未成年人
新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时;1-4个月，每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则影响正常发育。
婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，5-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时;3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
折叠成年人
年龄段
适宜睡眠时间
18-25岁大龄青少年
26-70岁
7-8小时(但研究发现也不应少于9小时)
71-99岁
100岁以上
5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以上)
设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，65岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。
成年人多少的睡眠时间最合适
一般睡八个小时可行。
但也不完全以时间的长短来定论。
最主要的是一一
要有好的睡眠质量。
如睡得安稳，
不做恶梦；
不被惊醒。
一觉睡到清晨，
不用闹钟……
自然觉醒。
65岁以上的老人每天睡眠几小时为宜
人随着年岁增长，所需睡眠时间必然越少，但处于工作年令段的人，为了精神饱满地应对工作，还是保持八小时睡眠为要。
夲人翻过年便虚七十七了，眼下七十五足岁。如今每每能有四至四个半小时睡眠，醒耒后一般总会精神抖抖的。
以本人不成熟的观念及亲身感应，觉得六十五足岁后，只要身体基本正常，每日有五到五个半小时睡眠可说足够了。
谢邀！
老年人应怎样安排作息时间
谢邀请！
老年人各种机能减退，体弱多病，应合理安排作息时间，才能保持健康向上的心态。
老年人睡眠时间短，有早睡早起的习惯，应该在晚上11点左右上床休息，早上7点起床。适当锻炼锻炼，8点吃早点，吃后运动一下。12点吃午饭。饭后可以休息一会儿，下午活动活动。6点左右吃晚饭，不可多吃，以清淡流食为主。
老年人以清闲娱乐为主，保持好的心情，多去公园跳舞锻炼，和老友聊天散心。看电视，听戏曲，歌曲。饮食多样化，宜清淡，易消化。
有病及时就医，多与老人交流谈心，勤洗澡，勤换衣，让老人高高兴兴的度过晚年。
OK，关于成年人多少的睡眠时间最合适和专家建议老年人睡眠时间的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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