style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减肥的时候到底该不该每天都称重，以及专家建议控制体重减肥吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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减肥的时候到底该不该每天都称重
毫无争议，减肥目的是减少脂肪！从这角度上看，体重只是个数字而已。根本没有必要每天称重，甚至可以不称重。
一个人的身材好不好，并不是通过体重这个冰冷的数字反应出来的。因为影响身材好坏，有肌肉和脂肪这两种物质。同样重量的脂肪体积是肌肉的三倍。所以你会看到两个人，他们身高体重一样，但却身材不同的情况。
通过盲目节食导致体重骤减，出现减肥成功的假象，其实这不是真的减脂。每天都去称重，并不能改变自身的体重，从数字的反应，也无法观察到自己的身材是否得到改善。
好的身材是用眼睛来看的，建议题主可以每周来拍摄同样角度的身材照片。并且利用软尺来测量腰围、臀围、臂围等身体维度，来判断自己是否变得更加纤细。
单独通过体重来判断减脂是否成功，并且是每天都去称重，这种行为我不赞同哈。
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为什么有人说减脂的人群不需要纠结体重
减脂人群是不需要纠结体重的，因为相同重量的肌肉和脂肪的体积是差别很大的。
很多人减肥只关心体重，每天起来上完厕所就站在体重称上看一下体重较昨天有没有降。降了一点开心的要死，没有降，在怀疑昨天是不是吃多了，还是刚刚没有排干净。
今天我们一起来看一下，减肥到底是怎么一回事，到底减什么，怎么样做才较好减肥？
脂肪的组成：
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，
代谢相同质量的脂肪和糖相比，脂肪所需的氧气更多。
脂肪又分为：内脏脂肪和皮下脂肪。
我们常见的大肚子，有皮下脂肪，也有内脏脂肪。（杀过鸡的人都知道，肥的鸡不但皮下面有脂肪，而且内脏里也会有很多的脂肪）
减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。
这个图是位荷兰妹纸，减肥2年，体重一斤没减。
为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢？
因为同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉更大！！我们减肥，其实就是减脂！
那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？不是通过流汗，“汗水是脂肪的眼泪”这是不科学的，只是激励过很多健身减肥的朋友。他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。
其实并不是，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段。
运动的时候，我们通常会脸颊发红发热，这是因为肌肉产生热量，身体升温，人是恒温动物，为了保持37℃恒温，会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情况下，胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。就好比穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？而很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中产生的热量不多、散热又快，所以几乎不怎么出汗。
脂肪能加速汗液的排出,但汗不是脂肪。
脂肪不是通过汗液方式消解，难道是运动过后变成肌肉了吗？很多人认为，没有脂肪根本练不出肌肉，要增肌先增肥？
其实，脂肪是根本不可能变成肌肉的！就好比油水不相容，两种不同的细胞也不能相互转化，健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。
原始体重190减肥减掉30斤，血压会恢复正常甚至不再吃降压药吗
如果你的高血压是肥胖相关性高血压，体重减掉后血压肯定会下降，如果体重达标，完全有可能不用吃药，我门诊已有很多这样的病例。
如果你还有其他一些导致高血压的因素存在，那停药的可能性不大。
祝康复！
体重很重断食减肥可取吗
断食减肥，往往不能达到减肥效果，反而更容易造成营养不良，如果长期的节食的话，会导致免疫力低下，内分泌失调等等的症状，所以最科学的减肥就是均衡的营养，加上适量的运动，才能让你做一个健康的瘦子。
减肥的时候到底该不该每天都称重和专家建议控制体重减肥吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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