style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于专家建议不吸烟怎么办呢，以及想戒烟了有哪些办法或者替代品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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不抽烟，不喝酒，还有什么可以释放压力的方法
去亲近大自然
让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事就这样悄悄地淡忘了。时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西.
不抽烟的人，难过时该怎么办
哈哈，肚皮笑痛了！你这难过不是因为难过而难过，是因为难过的时候没烟抽而难过。不说了，说了更难过。我也有点难过了！
对于戒烟的人来说，戒烟就是一个记忆特别深刻的过程。尤其是在戒烟还没有完全成功的时候，保证经不住诱惑，有人一勾引肯定复吸。我是戒烟好几次了，一直没有恒心和毅力。现在看来，有句话叫能够把烟戒掉的人那得有多大的毅力，一个字：狠。
对于你目前的状态，我建议：
1、转移注意力，看一本小说，看一部电影，和朋友聊聊天，出去走走，等等。只要可以转移注意力，都可以减轻痛苦。
2、运动，走路或者跑步，打篮球，踢足球都可以，运动过程中不会那么难受。出一身汗后，情况会好很多。
3、漱口或者喝有味的饮料都可以减轻痛苦程度。
4、多喝白开水，凉白开，挺有效果的。
5、无论怎样，都不建议你抽烟。确实，抽烟或许可以一时半会自我麻痹，但是无论从哪个角度看都是得不偿失。坚持！
以上是我的建议供参考。
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想戒烟了有哪些办法或者替代品
谢悟空问答小秘书邀答
想戒烟了有哪些办法或者替代品？
戒烟的办法和替代品是有，但最好的办法是自己下决心戒烟，不需要什么替代品。
我20岁开始抽烟，30年烟龄，期间曾经戒烟多次又复吸，直到50岁才最后一次戒烟，20年来一支没抽过。
说说自己戒烟的经历和体会希望对题主下决心戒烟有帮助：
一，戒烟最好的办法是深刻认识到抽烟的危害。
我和一般老烟枪一样，知道抽烟一点好处也没有，只会浪费钱财又对身体造成伤害，从40岁开始戒烟，戒了几个月又复吸，再戒还是复吸，反复戒反复吸，越戒瘾越大，最多一天两包不够。
直到50岁时的一次重感冒，吃了十多天的药其他感冒症状全消失了，就剩咳嗽不止，白天咳，夜里咳，连吊了几次水，又吃医生用红处方开的麻醉性止咳药也没用，拍片子也就是肺纹理增粗。这时才怀疑是抽烟的原因开始戒烟。
怪了，戒烟的第一天夜里不咳了，第二天开始一声不咳。这下才深刻认识刻抽烟对身体的伤害，下决心戒烟了。
抽烟的害处多多，首先是对肺部，呼吸道伤害最直接，特别是对心脑血管的伤害最危险，吸烟能致癌，肺癌患者绝大多数是老烟枪，烟抽多了会醉烟，尼古丁中毒会致命。二手烟还会影响家人身体健康。
只有充分认识吸烟对自己身体健康的伤害才是下决心戒烟的好办法。
二，戒烟后能总结出戒烟对自己身体健康的好处，是保证不复吸的好办法。
戒烟最困难的是能抵抗吸烟欲望，熬过烟瘾不再复吸，只有认真总结戒烟后对身体健康的影响和帮助才能不复吸。
我戒烟几个月后，身体状况出现一些明显变化我总结了一下：
1，吸烟时，白衬衫穿2至3天，白衬衫两边胳肢窝处会有很大的一块黄斑，戒烟后再也没有了。
2，戒烟后感冒时咳漱状况变轻，再也没有咳漱久治不愈情况。
3，抽烟时，早晨刷牙时恶心，要呕吐的症状戒烟后没有了。
戒烟后你身体健康状况应该有好转，好好总结一下让你充分了解戒烟的好处，可以让你不复吸。
三，不向题主推荐电子烟，口香糖，葵花子等等什么替代品，向你推荐一个”替代品”：
走出去，用戒烟省下的钞票和时间去旅游，看着外面大千世界，欣赏祖国大好河山美丽风光。现在大多景点门票都下降，一张门票就是一包好烟钱。旅游淡季旅店都不贵，一晚快捷酒店住宿费也就是包把两包香烟钱。你一年省下的香烟钱可能够你出国玩一趟。不是计较这抽烟钱，你旅游时想到戒烟能省钱到处跑，心情会不一样，真正做到快乐戒烟，愉快旅行真的好。
今年10月8号到月底，我们老夫妻俩一人一辆自行车，从江苏滨海骑到河南，骑到山西，山西全省旅游景点对我们60岁以上老人免门票，河南的白马寺，黄帝故里等景点也一样，我们就多花个住宿费，现在的家庭旅馆60元左右条件都不错，还能提供洗衣机给你洗衣服，偶尔住个好点的也就百十元，题主看看配图3和4，我们在山西应县住的豪华宾馆一间118元。两人在外26天也就花了一年香烟钱。
题主早下决心戒烟吧，只要决心下，不用任何替代品，祝你早日戒烟成功，身体健康，全家幸福。
针对吸烟、戒烟你们有什么看法与建议
近日，我在今日头条看到一篇署名为“优质科学领域创作者，徐德文科学频道“发表的一篇文章，题目是：新冠病毒已对烟民“集体免疫”？尴尬数据显示烟民不易被感染。
文章介绍了伦敦大学学院(UniversityofCollegeLondon)最近的一项调查表明，在新冠肺炎病毒肆虐的当口，每个国家表现出来的数据都出奇地一致，那就是烟民比不吸烟者更不容易感染新冠肺炎病毒！
文中说，伦敦大学学院回顾了关于新冠肺炎病毒的28项研究，其中22项在中国进行，3项在美国，法国和韩国各有一项，还有一项是主要使用英国数据的国际研究。所有这些数据都显示，感染新冠肺炎病毒的人群中，吸烟者比不吸烟者要少得多。
来自中国的多项研究表明，住院治疗的新冠肺炎患者，吸烟者占（感染者）的比例是6.5%，而普通人群则为26.6%；
英国患新冠肺炎的人群中，吸烟者仅为5%，是全国烟民比例14.4%的三分之一；
美国疾控中心对7000多名新冠肺炎病毒检测呈阳性的人的调查则表明，其中仅1.3%为吸烟者，而美国的烟民比例则是14%。
法国的研究是在法国最大的医院——巴黎公立医院的硝石库慈善医院（PitieSalpetriere）进行的，参与的有480名被检测出病毒阳性的患者，其中住院治疗350名，其余在家康复治疗。住院治疗的中位年龄为65岁，吸烟者占4.4%，在家治疗的中位年龄44岁，吸烟者为5.3%。而在法国的普通人群中，44岁到53岁的人，有40%吸烟；65到75岁的，则有11%吸烟。
对此，科学家们还无法对这种奇怪的数据做出解释，一些人认为新冠肺炎病毒可能和吸烟之间存在某种奇怪的联系，应该认真进行研究；一些人则猜测尼古丁是不是可以阻止病毒感染细胞，或者防止人体免疫系统对病毒感染的过度反应；一些人则表示，这可能是由于医院太忙而没有正确统计吸烟情况的结果。
众所周知，吸烟有害健康已成为医学界和广大民众的共识，但是看了这篇文章，似乎颠覆了吸烟有百害而无一利的认知。如果按照文中所阐述的那样，烟民比不吸烟者更不容易感染新冠肺炎病毒进行逻辑推理的话，烟民不易感染新冠病毒，又何惧其它的病毒呢。
但无论如何，吸烟有害健康这是毋庸置疑的，弊大于利这是不争的事实。不吸烟最好，能戒的就戒吧。戒不了的就少吸一点，这样能把吸烟带来的风险降到最低。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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