style="text-indent:2em;">大家好，关于传统武术怎样传承下去请大家给个好建议很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于打拳的小泥人怎么弄好看的知识，希望对各位有所帮助！
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传统武术怎样传承下去请大家给个好建议
我认为传统武术以前的传承主要有这几种：一为创立武术门派，开门收徒；二为传男不传女，以血缘关系为主；三为刻在墙壁上或者写在书籍里，教人练习。但是，这三种方式都是存活于古代人的思想观念，放在现代的话根本不适用，我们必须学会与时俱进，同步更新。我建议可以从以下几个方面着手：
第一，传统武术也属于非物质文化遗产之一，国家文化单位要从中吸取精华，剔除糟粕，整理成册，记录在案。传统武术作为非物质文化遗产之一，肯定包过很多方面，国家文化单位应该把其中对人无益的地方删除，保留好的方面，然后找到对应的传承人，把招式整理出来，记录在案，保证不被遗失。
第二，传统武术也是作为体育项目之一，国家体育单位应该多举行相关的比赛，并设置奖金，来鼓励更多传承人参与，保证学以致用。传统武术也是体育项目，但是却很少像其它项目一样出现在大家面前，就是因为比赛场次太少，或者是地区式的比赛只有局部人知道。要把它办成全国性的赛事，引起更多的关注，让传承人知道武术可以学以致用。
第三，响应全民运动和健身的号召，鼓励普通人学习基本的传统武术，强身健体。现在国家提倡全民运动和健身，所以可以让传承人到社区或者街道，教大家一些基本的传统武术，用来锻炼身体，增强身体素质。
第四，学校把传统武术作为一门课程，请传承人教大家了解中国武术的博大精深。在学校方面，我们可以把传统武术单独作为一门课程，课堂上教授大家武术文化知识，课下安排老师教大家学习武术招式。
第五，摒弃传统观念，利用新媒体进行传承。现在科技网络发展迅速，可以利用新媒体进行传承。比如传承人可以开设自己的自媒体号，发布相关视频，引发大家对此的喜好和关注，进而吸引更多的人愿意了解传统武术的发展。
结论：传统武术虽然带有“传统”二字，但是在今天我们必须摒弃传统传承模式，学会与时俱进，用新的方式去进行传承。一方面国家相关单位要对起引起重视，另一方面我们要用新媒体把它更好的展现出来。练胸肌的顺序是什么
我健身房有个老大哥，50多岁了，大概2~3天来锻炼一次，特别爱练胸，那个胸肌大的绝对达到了40D，又厚又饱满，很多小伙子都向他请教练胸的技巧，他都会耐心给大家分享他的方法，后来我也按他的法子调整自己的训练，的确获得了长足的进步，下面我把这套科学有效的练胸方法给大家说一下
胸肌都分为哪几部分：胸肌分为：上胸中、上胸外侧、中胸、下胸、下胸外侧、下胸内侧、中缝这几个位置，想要有一个宽大、饱满、立体、有型的胸肌需要对这些边边角角分别进行针对性的打造，都得照顾到，只有这样才能有一个完美的胸部。
普通人练胸出现的问题：而一般人练胸，只是练到中胸的位置比较多，比如像传统的俯卧撑呀，平板卧推之类的，这也是很多健身的人最容易采用和掌握的动作，不过经常这样一成不变的练下去，很多人的胸型都不好看，会形成馒头胸居多，就是二边大，中间和边缘位置都比较薄，就是中间凸起二大块，有点女性化的感觉，很不好看。
正确的练胸理念：首先在你胸部肌肉量不足的情况下，先增加整体维度，也就是让长肉，让胸部肌肉多起来，这是第一步，也是前提中的前提
很多人好高骛远，看了一些相关的文章和视频，就开始用一些各种花里胡哨的动作，练上胸、练下胸、中缝、外沿之类的，这是错误的，就像你要捏一个泥人一样，你连泥都没有，就想着捏出好看的脸、鼻子之类
所以，在你没有一定肌肉量的情况下，你去刻意采用一些针对性练边边角角的动作是没有任何意义的，一定要先用最基础的动作，把胸部肌肉建立，让胸部肌肉多起来厚起来，等那个时候你再去针对性的打造各个角落，那时候才有效果，才有意义。
练胸顺序和动作：我分为3套，每一套的练胸顺序都不一样，每次练胸我会选择在这3套中循环采用，这样更能全面发展，这样是最科学全面的，不管你是一周2练胸、还是1练胸，都可以采用这样的顺序。
第1套：（偏向整体增肌训练，主要针对中胸及外沿、中缝）
平板杠铃卧推
大重量低次数为主
6-8次5组
哑铃平板卧推
中、大重量为主
8-12次5组
平板哑铃飞鸟
中、低重量为主
8-12次5组
器械十字夹胸
中等重量
8-12次5组
第2套（主要针对上胸、上胸内侧、外侧）
上斜杠铃卧推
大重量为主
6-8次5组
上斜哑铃卧推
中、大重量为主
8-12次5组
杠铃片夹胸
低、中重量为主
8-12次5组
上斜哑铃飞鸟
中等重量为主
8-12次5组
高位龙门夹胸
低、中重量
8-12次5组
第3套：（主要针对下胸、下胸内外侧）
双杠臂屈伸
自重8-12个5组（适应后可负重）
下斜杠铃卧推
大重量6-8个5组
下斜哑铃飞鸟
中等重量8-12个5组
低位龙门架夹胸
中等重量8-12个5组
这是能去健身房的情况下的练胸顺序及动作，接下来再给大家一套在家徒手锻炼的练胸动作。标准俯卧撑（胸肌整体）
上斜俯卧撑（下胸）
下斜俯卧撑（上胸）
窄距俯卧撑（胸内侧）
宽距俯卧撑（胸外侧）
这就是今天的全部内容，希望可以让大家的胸肌更上一层楼，另外说下如果女生锻炼的话，要主要以上胸那套动作为主，走时记得给个赞哦~好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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