本文目录

1. 有什么简单好吃的家常饭，推荐一下菜谱
2. 200块钱的蛋炒饭是怎么做的
3. abb的三字词语炒饭
4. 三岁半不吃油蛋的熟菜怎么做

有什么简单好吃的家常饭，推荐一下菜谱

感谢邀请，我是爱做饭的多多妈妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者。做为一个家庭煮妇，家常饭菜是每天都要制作的，那么家常饭怎么做才营养呢？我个人的观点就是食物多样化，荤素搭配得当，不能偏食，同时尽量把饭菜做的美味可口，这样的家常饭菜就足够营养健康了。

比如我们平时吃的大米饭，大部分的家庭都是制作白米饭，其实除了白米饭以外，可以在大米里放点小米，或者红薯、紫薯、南瓜、栗子、芋头、红豆、紫米等食材，做成不同口味的米饭，不仅营养丰富，大人和孩子们也都会很喜欢。

而制作一天中的早餐，我个人觉得要比较好消化，最好每天换着花样做，面包、蛋糕、馒头、发糕、花卷、烙饼等主食可以换着花样的来，而饮品可以是粥也可以是豆浆、米糊等，夏天天热的时候还可以加些果汁，也是非常好的。当然，煮鸡蛋或者煎鸡蛋做为营养所需的食材，也是不可缺少的。

那么午餐就吃的丰富一些了，一般午餐的时候会有荤有素有汤，根据家里的人口多少来决定菜量和菜的品种多少，尽量每盘菜里至少两种以上的食材，有合适搭配的，还可以更多一些。比如下面这份午餐，我做了腊肠砂锅饭、番茄蛋花汤、茄子炒豆角、油菜炒香菇、还有土豆笋干炖肉。荤素搭配得当，饭菜做的可口，家人自然胃口大开。

下面这份看着比较简单，胡萝卜豆角土豆炖排骨里焖了一些花卷，这份菜量很大，而且有主食，所以搭配了拍黄瓜和小米粥。

如果家里只有一个大人和两个孩子吃饭，就那简单些好了，做的饭菜适合小朋友的口味最棒了。

人多的时候就可以多做些菜，有大人有孩子自然都要照顾到，豆制品也是不可少的一种家常食材。

当然，水产品也是不能缺少的，比如虾。

还有红烧鱼，我也挺喜欢吃的。

不想炒菜的时候还可以蒸，这道芋头蒸排骨也是很好吃的，不仅可以补充营养，还不会油腻。

制作家常饭菜的时候一定要变化花样，不能每天吃同样的食物，以免营养摄取的单一化，不利于身体健康哦。

粥是我家早餐和晚餐经常食用的家常饭，那么除了普通的米粥以外，还可以加上各种不同的食材一起煮粥，比如红薯粥、紫薯粥、小米山药粥、八宝粥等。这样营养摄取的更全面哦。

以上的这些家常饭菜都是我亲手制作的哦，相关食谱也都曾分享到我的头条号和公众号【魔多厨房】里了。虽然我不是专业厨师，但我却是个专业家庭煮妇，家常饭菜每天都做，个人经验也很愿意和各位小伙伴一起分享交流，如果您也喜欢，欢迎关注我。

1、努力提高厨艺，把普通食材做的美味可口，让家人不挑食，不偏食；

2、利用不同的食材搭配，制作出口味丰富的家常菜肴，各种食物都吃一点，营养更全面；

3、针对家人的口味和身体状态，设计不同的菜单，比如孩子贫血可以多补充一些红肉类的含铁量丰富的肉品，如果家人有人比较胖，那就多补充一些白肉类的食材，制作过程也尽量的少油少盐；

4、早晚餐相对清淡好消化，但早餐一定要吃，还要吃好。午餐种类丰富点，但量不宜太多。

以上是我对这个问题“家常饭怎么做才营养”的回答，希望能够对题主有所帮助，感谢大家的阅读，祝生活愉快。

200块钱的蛋炒饭是怎么做的

200元蛋炒饭估计是加入高档海鲜炒的吧，

1.一般普通蛋炒饭就会放些火腿，黄瓜丁、胡萝卜丁再加两个鸡蛋，

2.正宗扬州炒饭里会多些虾仁、豌豆、玉米粒，我觉得最主要是米饭一定要煮好必须硬这样炒出来的饭才会一粒一粒的，超级好吃

3.豪华炒饭将蛋黄和蛋清分离，饭必须是隔夜的，将饭炒热加入蛋黄这样炒出来的饭就金黄色的，然后加入火腿、虾仁，黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒，香肠、叉烧、瑶柱、鱿鱼、扇贝肉等，这样的蛋炒饭差不多卖到200了，嘻嘻??

abb的三字词语炒饭

香喷喷的炒饭，香馥馥的炒饭，热腾腾的炒饭，热乎乎的炒饭，油汪汪的炒饭，黄澄澄的炒饭，油光光的炒饭，辣乎乎的炒饭等等。

辣乎乎[làhūhū]状态词。形容辣的感觉。

香馥馥[xiāngfùfù]状态词。形容香味浓。

香喷喷[xiāngpēnpēn]状态词。形容香气扑鼻。

三岁半不吃油蛋的熟菜怎么做

可以尝试以下做法：

1.清炒蔬菜：将适量的蔬菜切成丁或片，放入热锅中炒熟，不用加油和蛋。可以根据孩子的口味加入少许盐或鸡精。

2.番茄炒鸡蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。锅中加少许油，热后倒入鸡蛋液煎熟，再加入番茄块炒匀，最后加入适量盐和糖调味即可。

3.香菇炒青菜：将香菇切片，青菜洗净切段。锅中加少许油，先炒香菇，再加入青菜炒匀，最后加入盐和鸡精调味即可。

这些菜品都可以保证营养均衡，口感也很好，可以满足孩子的口味要求。

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