大家好，如果您还对健身期间抽烟对健身影响大吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身期间抽烟对健身影响大吗的知识，包括健身为什么不能抽烟的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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正在锻炼的人可以抽烟吗
正在锻炼的人可以抽烟吗？
锻炼可以抽烟吗？锻炼可以喝酒吗？锻炼可以吃肉吗？很多人为这些问题纠结。
我讲两件现实中真实的事情吧。有个朋友是个狂热的健美发烧友，训练很规律很刻苦，也有着令人羡慕的身材，是个业务尖子也有不错的人脉。朋友们经常在一起聚会，在交杯换盏中会得到很多业务上需要的信息。这个朋友开始纠结健身能不能抽烟，健身能不能喝酒，慢慢的在聚会中酒杯开始端的少了，再后来聚会的时候会要一碗白水夹起菜来会在白水里涮涮，酒杯也不端了，开始大谈特谈所谓的营养学，开始大谈特谈抽烟喝酒，大鱼大肉的危害。慢慢的他发现聚会越来越少了，甚至没有了，有关业务上的信息也少了，业务量也在下降。
还有一件事也是现实生活中的事情，1998年的时候海淀北洼路有一家健身房叫TOP健身俱乐部，有几个会员是在健身房中认识的，不久就成为了朋友，只要这几个人凑到一起你就会听到这样一段话“练完喝点儿去”“好啊”“哪哪烤串不错”“哪哪牛肉不错”，接下来你会看到这几个人推胸的推胸，拉背的拉背，蹲腿的蹲腿跑步的跑步，两个多小时后在大排档或者特色菜馆他们在大口喝酒，大块吃肉，开怀大笑。最初酒桌上都是一些健身的话题，都是在讨论这该怎么练，那该怎么练，慢慢的话题变成了谁在工作中，业务上出现了难题，大家在一起探讨怎么处理更好。“三个臭皮匠顶个诸葛亮”这种探讨对几位的业务和工作上的问题有很大的帮助。这只队伍也在不断壮大，由三四个人发展到十多个人，快二十年过去了，这几位在各自的领域都有长足的进步，职位也在不断提升，每逢节假日都会聚在一起回忆过去的快乐，成为真正的推心置腹的朋友。
我讲这两件事就是想说没有必要在健身能不能抽烟，健身能不能喝酒，健身能不能大吃大喝等这些问题上纠结。抽烟是你的爱好，喝酒是你的爱好，你还有其他很多的爱好，健身只不过是在这些爱好上有新开发的一种爱好。健身是为了缓解压力，释放烦恼，如果为此放弃其他的爱好而变得纠结和郁闷那健身就失去了意义，还是顺其自然吧。
吸烟对健身有什么影响
吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
一边健身一边抽烟可以吗
对心肺肯定有影响，而且在心率较高的时候抽烟，似乎肺部交换的焦油是平时的多倍，对身体威海更大。
但我也是个忠实的烟民，多年锻炼同时没有戒烟，不好的影响就是做有氧时候耐力很差
建议在健身前后可以抽一些口味清淡的烟并且尽量不要吸很大口不要抽完整根
健身期间抽烟对健身影响大吗
抽烟对身体伤害非常大，提高了患肺癌的几率，而且心肺功能较差，健身期间抽烟对身体伤害更大，很多健身爱好者都因为健身，把抽烟喝酒的习惯给戒了，健身的目的是强身健体，很多不良习惯都会影响健康，而且抽烟还直接影响健身效果，据科学报道长期抽烟，会减少6年的寿命，患癌症的几率提高几倍，我看一一个视频，观察了三种人的肺，一种是不抽烟的人，肺是浅粉红色，上面零星有灰色斑点，那是因为空气中的尘埃被吸进肺里，一个是抽了15年烟的人，肺部一般都是黑色斑点，密密麻麻看着就很恶心，最后一个是抽了30年烟的人，整个肺部全部都黑了，据医生讲解，烟油进入肺中后，医学无法清除烟油，抽烟对人伤害太大了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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