大家好，如果您还对男生130斤一天摄入多少热量不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享男生130斤一天摄入多少热量的知识，包括126-130减肥冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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200斤胖子减到130要多久
200斤胖子减到130斤，一般要半年时间到一年时间才能减得那么多。一定要多运动，还要节食，还要营养搭配，才能慢慢瘦下来，不能吃减肥药，不能急功近利，一定要听专业人士的话，才能慢慢减下来，不能不吃饭，那样会有损伤身体的，减肥是个缓慢的过程，一定要有耐心，200斤减到130，最少都要有一年时间才能减到这样的程度。
男生130斤一天摄入多少热量
男生的摄入热量取决于多个因素，包括年龄、身高、体重、活动水平和代谢率。
以130斤（约59公斤）的男生为例，一般情况下，他每天需要摄入大约2000-2500卡路里的热量来维持基本代谢和日常活动。然而，如果他进行高强度的体育锻炼或有特殊的身体需求，他的摄入热量可能会更高。为了确保健康和适当的营养摄入，建议咨询营养师或医生以获取个性化的建议。
130斤做无氧还是有氧
做无氧
130斤减肥时先做无氧运动，再做有氧运动，能够更好的帮助身体燃烧脂肪。有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要在充分热身后，锻炼30分钟以上才容易达到减脂的效果。而无氧运动属于抗阻运动，是一种高强度、快节奏、爆发力强的运动，能够快速提高心率，加快燃脂速度，促进身体的新陈代谢。
130斤一个月可以减去多少
我个人认为130斤的体重一个月能减个三到五斤都不错了。减肥是一个复杂的过程，要因人而异。不是说减就立马减下来。
第一，少吃高脂肪食物，少喝碳酸饮料。
第二，坚持运动，需循序渐进。
OK，关于男生130斤一天摄入多少热量和126-130减肥冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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