一个红薯多少大卡(一个红薯的卡路里有多少)-贵东百科知识网

本篇文章给大家谈谈一个红薯多少大卡，以及热量冷知识之红薯对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

一块红薯热量
红薯的热量
一斤红薯的热量
一个红薯多少大卡

一块红薯热量

答：一块红薯热量〔106大卡〕。

【食材】：2个红薯、糯米粉、白糖、黑糖，少许面粉，芝麻、水

【制作步骤】：

1、首先准备两个红薯，削去外皮，切成薄片，上锅蒸15分钟分钟。

2、蒸好的红薯，倒入绞肉机中搅成泥，也可以用擀面杖捣成泥。在红薯泥里面加入两勺白糖，搅拌均匀，使白糖融化。

3、在红薯泥里面分次加入糯米粉，加入糯米粉的多少，根据红薯的含水量来定，一直搅拌至没有干糯米粉，下手揉成一个不粘手的光滑面团。

4、在搓成长条，分成大小相等的面剂，先放一边备用。

5、准备一个大碗在里面加入两勺红糖，一勺面粉，搅拌均匀，糖馅就调好啦。

6、取一个面剂，用手揉圆后按扁，在用大拇指捏出一个小窝，包入调好的糖馅

7、虎口转动收口，然后给它揉圆，再整理成饼状（如果在做的过程中，小饼有点儿开裂，可以在手上蘸点清水揉一下即可）

8、全部都做好之后，用擀面杖一头蘸上清水，在小饼上按压一下，再粘上一层芝麻。

9、电饼铛里面刷一层油，没有电饼铛的话可以用平底锅，一个个的放入做好的小饼，盖上盖子烙两分钟。

10、烙至底部定型翻面，现在都可以看到小饼色泽金黄，颜色非常好看，然后再继续烙两分钟，反复的翻面，烙至两面金黄，即可出锅

红薯的热量

提供226卡路里。

红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素

一斤红薯的热量

一斤地瓜（即500克）的热量大约在160卡左右。地瓜是一种非常健康的食材，它富含植物蛋白质、膳食纤维、钾等多种营养物质，而且热量相对较低，是一种理想的低热量食物。

当然，地瓜的热量也会因为烹饪方式不同而有所差异。比如说，烤地瓜的热量相对较高，每100克烤地瓜的热量大约有153卡左右，炸地瓜的热量更高，每100克炸地瓜的热量大约有390卡左右。

因此，在饮食中选择科学健康的烹饪方式也是非常重要的。如果想要减少热量，可以选择烤或蒸地瓜，而避免食用过多炸地瓜等高热量的烹饪方式。