大家好，今天给各位分享肚子上的肥肉有哪几部分组成的一些知识，其中也会对肚上的脂肪冷知识进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 肚子上的肥肉有哪几部分组成
2. 怎么解决腹肌上厚厚的脂肪层
3. 饿肚子的时候是在消耗脂肪吗
4. 脂肪吃进去会变成身上的肉肉吗

肚子上的肥肉有哪几部分组成

肚子上的肥肉有哪几部分组成？说白了就是怎样造成的？人体有生物进化功能、会根据生活的环境来进化我们的身体！环境恶劣身体必需强劲不然无法生存、环境优越身体自然退化、因为无需费事！身体的各个系统、组织都是根据这些来变化的！外在身体变化也是因外在生活环境导致内在身体变化、从而改变了我们的形体！外在生活环境通过一系列影响改变了身体形态！

热量摄取过多、无法消耗掉过剩的热量、导致在腰腹部位脂肪囤积、这是最直接的原因！还有的摄取没有特别大、但是依然腰腹部位脂肪很多！主要是我们人有自我进化和调节能力！但是也需要外部环境的适当刺激！如长时间运动量较低的话会导致我们运动系统退化、从而其他系统也会随之虚弱、身体从简单层面理解既是少数服从多数！运动系统占身体百分之六十以上、所以运动系统的兴衰可以决定其他系统的兴衰！运动系统虚弱接下来一系列问题就开始产生、因运动系统弱导致神经系统弱、因神经系统弱导致睡眠质量出现问题、导致内分泌系统混乱！身体摄取热量不能马上消耗存于体内备用、以脂肪形式储存、第一囤积地点腰腹部位、在日常生活中我们身体的一些自然生理需求会把储存的脂肪消耗掉、同时他为我们日常生活过程提高一定的效率和保障、但是消耗需要先分解、内分泌系统混乱导致分解效率降低、从而腰腹部位脂肪长期累积越来越多！这也是现今大多数人群腰腹部位脂肪增长不易减掉的主要原因！其实问题非常简单、从头开始解决！动起来、让我们的运动系统拥有它该拥有的能力、其他系统自然进入健康状态、调整好睡眠、腰腹部位脂肪也是最容易改变的！

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怎么解决腹肌上厚厚的脂肪层

谢邀。

这个事情其实早就在，临床科研方面有了确定的答案，就是合理的锻炼。长期坚持合理的锻炼，对我们保持身体健康，保持我们的身材都十分的有好处。你看那些长期健身的人，什么马甲线啊，人鱼线啊都有，然后没有什么多余的脂肪，也是正因为此。

同时呢，还有饮食的调整和控制，如果你吃的特别多，又总是容易堆积脂肪的，然后运动量比较小，摄入量远远高于运动量，或者说有的人根本不运动，那就更加剧了这种脂肪的堆积。尤其是有些人的饮食结构非常不合理，吃饭的时间没点儿，然后吃很多油腻的东西，不怎么吃青菜和水果，这也是造成脂肪堆积的一个很重要的原因。

脂肪必须通过代谢，尤其是大运动量的有氧运动来代谢。那这样才能加速消除消退，然后得坚持啊，比如说跑步、或者是球类运动，这些运动量比较大的运动，一般的都得维持，每次大概四十到五十分钟以上这种强度的练习才能让自己的脂肪经过动缘转化最后消除。不是说专门练习咱们腹部的肌肉，这样是效果是不好的。

锻炼的时候应该是全身性的锻炼，不是指某一部位的，全身性的锻炼才能有助于你腹部的脂肪的消除，每周保持一定的运动量，对我们的身心健康有非常好的好处，所以要想消除腹部的脂肪，还是需要在合理的饮食下，锻炼起来。

饿肚子的时候是在消耗脂肪吗

高考结束以后，我特地称了一下体重，是53公斤，而我的身高是175cm，这样算下来BMI大约是17.3，正常人的BMI是18.5～23.9，可以说当时的我真的是很瘦很瘦的。进入大学以后，压力减小了，而且自己做各种兼职能挣到钱了，于是就海吃，结果呢体重一路飙升，到毕业的时候体重就达到了72公斤。

这个体重对于我这个身高来说，刚刚好，所以也就没有想着去减肥，结果呢后来体重也是一路飙升，最多的时候体重高达83kg，不过后来采取了严格的减肥策略，体重也逐渐恢复了正常。现在很多人都是因为肥胖而苦恼，于是就采取各种措施去减肥，常见的一个就是节食，那是不是饿肚子的时候就是在消耗脂肪呢？今天医者良言来聊一聊减肥那些事！

1.饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下能量消耗的顺序。在人体内存在三大营养物质，即糖类、脂肪、蛋白质，糖类就相当于我们的零花钱，随时可以拿来用；脂肪就相当于存在银行里的钱，一般是不会用它的，而蛋白质就相当于不动产，不到万不得已根本不会拿来变卖的。从这些比喻中，我想大家应该能看出人体能量的消耗顺序依次是糖类、脂肪、蛋白质。

人在开始饥饿的时候，会消耗一些体内的糖类，这个时候血糖可能会有轻度的下降，为了维持血糖的稳定，人类会促使肝糖原和肌糖原分解转变成葡糖糖来维持血糖的稳定。与此同时，大脑会发出指令，不断地提醒人体已经饥饿了，需要吃一些东西来补充能量。如果还一直坚持不吃东西，那脂肪和蛋白质就会分解一部分转化为糖类，但是这个量是比较少的，最主要还是脂肪分解了一部分。

坚持十几个小时不吃东西以后，体内的肝糖原和肌糖原基本消耗完了，为了维持血糖的稳定，人体就需要分解脂肪和蛋白质转变成糖类，在这个过程中主要靠消耗脂肪为主，消耗的蛋白质相对较少。脂肪在分解的时候，也会生成一部分酮体，而酮体本身也是可以为人体提供能量的。

继续不吃东西的话，人体会动员肌肉和结构蛋白转化成糖类维持血糖的平衡。这个时候，人体为了维持自身的稳定，消耗的脂肪的比例会进一步增加，而且基础代谢率也会下降，这样做只是为了让人减少能量的消耗。

综合以上，人在饿肚子的时候是不是在消耗脂肪并不能一刀切地认为是或者不是，这个主要和饥饿的时间有关，如果人才刚开始感觉到饥饿，那主要消耗的就是糖类，当饥饿十几个小时以后，消耗的主要是脂肪，而且随着时间的延长，消耗脂肪的比例会增加。

2.如何减肥才科学？

关于减肥，早就有一些至理名言了，比如管住嘴、迈开腿，但是这句话说起来很容易，坚持做下来却并不容易。如果每天能保证让消耗的能量大于摄入的能量，只要时间足够，那人一定能瘦下来的。单纯通过节食减肥的人，大多数都失败的，因为这个需要足够多的毅力，而且节食也会带来很多健康问题。不少人因为节食而出现了脱发，也有一些人因为过度节食出现了月经紊乱、皮肤暗沉和松弛等。

减肥主要是想多消耗脂肪，但是需要注意，只有体内的糖类消耗到一定程度才会分解和消耗脂肪，所以为了减肥应该减少淀粉类食物的摄入，尽量减少米饭或者面食的量。主食可以吃，但是一定要控制量，而且尽量选择粗粮，比如玉米、红薯、山药等。可能一些朋友会认为蔬菜和水果是不限量的，其实这种观点并不正确，像土豆、红薯、山药也含有不少的淀粉，也是需要控制量的。有一些水果，比如香蕉、西瓜、桃子、哈密瓜等也需要控制，因为它们的糖分含量也高。

运动的时候可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、散步等，具体的可以根据自己的身体状况决定。如果身体没有什么问题，尽量选择中等强度的运动方式，比如快走、慢跑等。对于那些有冠心病、心力衰竭、肺心病等的患者，最安全而且优先选择的运动方式就是散步，如果病情还不稳定，那就尽量不要运动了。运动需要坚持，每次的运动的时间控制在40分钟左右，每周应该保证不低于5次。

在减肥期间可以适当多喝点开水，因为这样可以促进新陈代谢，有利于增加脂肪的消耗。对于那些油腻类的食物千万不要吃，任何的饮料也是禁忌的，因为这些饮料含有的糖分是比较高的。可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾等。如果感觉到饥饿，可以用蔬菜缓解，比如黄瓜、生菜，这两种水果是不限量的。如果真能坚持下去的话，那瘦的速度还是很快的。

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脂肪吃进去会变成身上的肉肉吗

当然不是

脂肪吃下去以后先要被分解消化啦，分解成很多原材料，比如说脂肪吃进肚子以后，是要被转化成甘油和脂肪酸的。

而人体里面的脂肪合成也是需要甘油和脂肪酸参与的。但无论如何，吃进肚子里面的脂肪都是不可能直接变成人体自身的脂肪的，只是吃进肚子的脂肪被消化成甘油和脂肪酸，这两种物质如果是摄入过多，可以堆积下来，然后参与到脂肪的合成过程中。

另外，除了甘油和脂肪酸之外，还有很多物质都参与到脂肪的合成哦。

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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的肚子上的肥肉有哪几部分组成和肚上的脂肪冷知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！