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孕3到7个月可以慢跑吗需要注意呼吸频率吗
谢邀。
孕3月到孕7月属于孕中期，此时胎盘相对稳定，是孕期运动的最佳时间。如果孕妇平时就有慢跑的习惯，也能掌握良好的慢跑技术，那么此时进行慢跑是可以的。在运动过程中，保持自然呼吸就可以，或者保持怀孕前的呼吸习惯，在运动过程中保持呼吸顺畅、能跟动作过程配合上就可以，没必要刻意去改变。
在孕中期，除了慢跑，还可以进行一些孕期瑜伽、孕期力量训练、有氧、爬山，适当的体力劳动等，都是可以的。需要注意的是在运动中尽量减少憋气等会增加腹部负压的动作，尤其是大负荷的锻炼，除了会导致腹部压力提升、压迫胎儿外，还会导致心脏的负荷增加，四肢对血液的需求提高，进而影响胎儿的血液供应。
孕期的运动要多加小心，安全是第一位的。到户外运动的时候，最好能结伴进行，相互间可以照应，以防万一。或者在运动前跟医生沟通好，得到医生的允许。在运动前后有条件的进行必要的监测，对心肺功能、运动能力等进行评估，保证运动在安全有效的范围内。在运动中也注意自我监测，及时了解自己的身体状态，当感觉不适的时候及时调整运动或者停止运动。
总之，孕期开展运动是可以的，也是优生优育所提倡的，而在整个运动过程，安全是首要的。
孕中期跑步有没有伤害
如果孕前你是经常运动的人，那么怀孕期间可以适当运动，跑步有点激烈，我还真没见人怀孕中期还跑步的，一般就快走、散步，因为跑步会脱离地面，对身体有震荡，怕影响孩子。要幅度小一点的运动。我见过健身房里，孕妇用哑铃的，很轻的，幅度也要控制
怀孕几个月可以运动
怀孕以后可以适当的运动，但是由于怀孕期间运动是有限制性的，一般主要是散步或者是做简单的瑜伽动作，不可以参加剧烈的体育运动，比如跑步，或者是过度的伸展运动，一般孕头三个月以内胚胎着床不牢固，所以从怀孕三个月以后，相对来说胚胎比较稳定，可以适当的运动，但要量力而行。
怀孕后我还是很想运动，怀孕三个月可以跑步吗
运动是可以做的呀，现在很多女明星似乎都有怀孕时期健身的习惯，很多健身达人也po过怀孕健身的照片，只要在教练的指导下做些运动，是不会有什么伤害的。
怀孕的时候也不用吃太多，合理饮食，好身材也是可以有的。
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