很多朋友对于晚上喝茶对身体好吗和晚上不建议喝太多茶不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 茶水喝多了会怎么样
2. 长期大量喝茶对身体有什么副作用
3. 晚上喝茶对身体好吗
4. 六大茶类中红茶的咖啡因含量最高，绿茶含量最低，为什么晚上还要少喝绿茶

茶水喝多了会怎么样

凡事有度，过犹不及，物极必反。这是老祖宗留给我们的生活哲理，用在任何事物上，都能说得通，喝茶也不例外。饮茶适当，可以养生；饮茶不当，则会伤身。所谓适当，准则有三——

其一，茶水浓淡要适中。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜（一杯容量150ml，约为半瓶小号的怡宝水）（乌龙茶的功夫泡法不在考虑范围）。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血，有损健康。

其二，饮茶数量要控制。饮茶量的多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右（小泡袋铁观音约为8克），分3-4次盖碗冲泡是适宜的，对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。但要记住，喝茶不宜过量，尤其是晚上，因为会增加人体肾脏的负担；

其三，饮茶时间要恰当。不要在饭前饭后一小时以内喝茶，否则会影响人体对蛋白质的吸收。在大晚喝大量的茶，其实是不合适的，会使人兴奋，影响睡眠。原因是，茶叶内含有咖啡碱，这是一种中枢神经的兴奋剂，具有提神醒脑的作用。且咖啡碱在茶叶中里的含量很高，每杯150毫升的茶汤中约含有40毫克左右咖啡碱。像单丛、生普这种口味比较重的茶，晚上喝太多（亲测，3杯以上就睡不着了），真的会失眠到天明。

那么，茶喝多了，会对身体带来带来什么影响呢？具体有以下5点：

1、导致茶醉

空腹喝茶或者连续喝茶太多，就会出现头晕，心慌，冷汗，恶心等症状，俗称“茶醉”，（茶醉好比酒醉，道理相似）如果出现上述不适，可以立即吃点甜点、蛋糕、酸梅等事物，中和一下这种茶醉现象。所以去茶馆或者茶展喝茶的时候，商家都会在茶桌上配一些茶点，为的就是防止茶醉。

2、影响正常消化

经常性地大量饮用茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用茶后（特别是浓茶）就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮茶后（尤其是浓茶），鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。因此贫血患者，特别是患缺铁性贫血的病人，要切记：喝茶不宜过量，否则会加重病情。

4、易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

5、影响睡眠质量

茶中的咖啡因，具有提神醒脑的作用，能使人体心跳加快，感到兴奋，从而影响睡眠质量。更加详细的原因，在喝茶三大准则的第三点中讲得很详细了，这里就不再赘述了。

如果大家对茶知识感兴趣，欢迎评论留言，一起交流。

长期大量喝茶对身体有什么副作用

由于茶叶中富含氟化物,经常过量饮茶,可使人发生慢性氟中毒！

喝茶引起的慢性氟中毒主要表现为氟斑牙和氟骨症。儿童主要表现为氟斑牙，成人主要表现为氟骨症。

患了氟斑牙,牙面粗糙无光泽,有白色斑点或条纹,有的出现黄色、褐色、黑色等色素沉着,严重的牙齿可出现点片状或大块缺损、过早脱落,不但影响美观,而且使牙齿的功能丧失。

患了氟骨症,早期四肢、脊柱的骨髂和全身各关节疼痛,全身乏力;严重时肢体功能发生障碍,全身骨髂和关节变形,甚至瘫痪,生活无法自理。

如果饮茶过量,时间一长,就可能出现上述氟中毒的现象。有人报告,四川省壤塘县居民因长期饮用含氟量高的砖茶引起了慢性氟中毒。这里的居民有个习惯,食用主食青稞时,必以煎煮的茶水拌食,这种茶水含氟量很高,长期食用,极有可能发生慢性氟中毒。

但是广大饮茶者不必未此感到惊慌，只要平时喝茶时,茶叶量不要放得过多,一般以每日不超过5克为佳。另外,尽量不要饮含氟量高的砖茶,即使饮用,每日用量也不宜超过2.5克。还要注意,茶叶浸泡时间越长,温度越高,氟的浸出率也越高，因此茶叶浸泡时间不要太长,更不要煎煮。

不但长期大量喝茶有害健康，饮茶不当也会损害健康。茶是天赋人类的健康饮料,它有止渴、提神、消食去腻、消炎解毒、利尿、止咳祛痰、明目益思之功。然而,饮茶不当,有害无益。有害健康的不当饮茶有如下几点：

睡前饮茶，由于茶中含有的咖啡因、茶碱和可可碱,都具有提神和兴奋中枢的作用,如睡前饮茶过多或饮浓茶,可引起中枢兴奋性增高,甚至失眠,还会增加小便次数,影响睡眠,特别是患有神经衰弱、胃溃疡、心脏病和高血压的人,睡前饮茶,有可能加重病情,甚至出现意外。无选择性地饮茶，茶大体上分两大类,即红茶和绿茶,其作用亦有偏差。应当根据体质的差异适当选择,切忌无选择地饮茶。特别是患有心脏病、肾脏病浮肿病及胃肠道疾病者,饮茶更要慎重。例如腹泻和便秘的人不宜饮红茶,饮红茶有可能加重病情。体质弱、胃寒体质的人,不宜饮绿茶,因为绿茶有清热降火的作用,寒体之人饮用绿茶,如同“雪上加霜”,不但会损伤阳气,加重胃寒,还可能造成腹胀腹泻、消化不良的后果。用滚开水泡茶，用滚开水冲茶,会把茶中的鞣酸在短时间内泡出,从而破坏维生素等有益物质;另外用滚开水浸泡的茶水味道普涩,有碍于消化,久之便可导致消化不良等疾病。饮隔夜茶，有人为了不浪费茶叶,或是为了方便,先一天晚上泡好一杯茶,次日再接上饮用。这种习惯很不好,因为从营养学的角度讲,放久了的茶水,其维生素会受到氧化而损失,从医学角度讲,茶水中所含的鞣酸,放久后会被氧化成刺激性很强的氧化物,能损伤脾胃,甚至引起肠胃炎症。此外,茶水里的蛋白质糖类等营养成分,是细菌、霉菌的天然培养基,久放能促进细菌繁殖,使茶水变质,饮后容易得急性胃肠炎。孕产妇喝茶，有的妇女平时有喝茶的习惯,怀孕以后仍坚持喝茶。这样危害很大。因为茶叶中含有咖啡因与鞣质,咖啡因对胎儿有毒,会影响胎儿发育,甚至有致畸的危险。胎儿和新生儿对咖啡因的代谢能力都很低,对神经系统会产生持久的刺激作用,可使哺乳期的婴儿发生过度兴奋或腹痛。此外,鞣质能与铁结合,影响铁在肠道的吸收,诱发或加重孕妇、哺乳儿的缺铁性贫血。发热病人饮浓茶，有许多人都习惯于给伤风感冒的病人多饮热而浓的茶。美国的药理学家通过大量的研究后证明,发热病人如果喝浓茶,会使体温升高更快、更高,并且能明显对抗退热药的效果。故发热病人口渴时以饮用白开水为宜,切忌以茶代水。老年人喝浓茶，浓茶里的咖啡因含量很高,可明显抑消化道对钙的吸收,并增加尿中钙的排出量。这种护制吸收和加速排泄的双重途径,会导致体内缺钙,进而诱发骨质中钙的丢失,导致骨质疏松,大大增加老年人发生骨折的危险。平时饮茶量越多,茶的浓度越高,对上了年纪的人来说,发生骨折的危险性也就越大。

总结：长期大量喝茶有害健康，喝茶在健康问题上也有讲究，不可任性随意喝。

晚上喝茶对身体好吗

晚上喝茶好吗？

一般说晚上不宜喝茶，尤其是浓茶，咖啡，可刺激神经引起兴奋，使人失眠。

不过这也得因人而异，假如习惯了晚上喝茶，习惯成自然，不影响睡眠，或有友人相歇着，聊会天，沏壶茶水喝，也很不错的。

什么事也没有绝对，一直就有“早不饮酒，晚不喝茶”的说法。道理肯定是有的，早起，经过一夜的消化吸收，肚里属“空”肚，此时饮酒，酒精对胃的刺激是大的，对身体没有好处。晚不喝茶，主要是茶中的茶碱对脑神经刺激容易产生兴奋，而影响睡眠，加上饮水多，不时的需小便，能不影响睡眠吗！过多饮水还累及肾脏，肾脏晚上也不得安生，还需来处理些么多的水，肾脏也会有“意见”的。

具体情况具体对待，就不能论晚上喝茶好不好了，上夜班的，甭说晚上喝水了，半夜还要吃饭呢！早不喝酒，半夜三更吃饭，再弄二两小酒的那才叫爽呢！所以，因人而异，区别对待，心情愉快！身体健康！一切都好！

六大茶类中红茶的咖啡因含量最高，绿茶含量最低，为什么晚上还要少喝绿茶

谢谢邀请！

早在《神农本草》里就有记载，“荼味苦，饮之使人益思，少卧。”

人们都有这个常识，喝茶能提神醒脑。睡眠不好的人，晚上通常不建议喝茶，而加班工作的人呢，可以喝一点茶，以保持精神的亢奋。

这里起作用的就是咖啡碱。咖啡碱是茶叶的主要成分之一，它具有兴奋神经中枢的作用。

对于题主的问题，直接的问题是，晚上为什么不能喝绿茶，那么直接简单的解释就是茶里含有咖啡碱，容易引起失眠。

但是正如题主所说，红茶的咖啡碱含量高于绿茶，这个也是事实，已经被大量的实验证实，同时，普洱熟茶的咖啡碱含量还高于红茶。

那么，为什么我们平时感觉喝绿茶更能提神，而喝红茶、熟普并不影响睡眠呢？

主要的原因就是，茶多酚的氧化物，会与咖啡因产生结合，同时抵消咖啡因的提神作用。茶多酚的氧化程度越高，与咖啡因的结合能力就越高。

绿茶属于不发酵茶，它内含的茶多酚没有被氧化，因此，冲泡后的绿茶茶汤内的茶多酚与咖啡因的结合只是很少量的。因此，咖啡因还会起到显著的提神效果。

而红茶发酵度很高，它的茶多酚氧化程度很高，因此，红茶茶汤中的茶多酚氧化物，也就是茶红素或茶黄素，与咖啡因大量结合反应，形成沉淀，抵消了咖啡碱的提神功效。这也是为什么好的红茶茶汤在放置一阵子后，会变浑浊，形成冷后浑现象。尤其是云南大叶种红茶，茶青中茶多酚含量高，加工后的茶红素、茶黄素含量也相应较高，更容易形成冷后浑现象。品质越高的云南红茶，冷后浑现象越明显。

在我们生活中，通常会有一些不合理的饮茶的现象，比如说，大量饮用高氟茶，某些病人，茶和某些药物一起喝，和某些食物一起吃等等。

即使咖啡碱对身体有帮助，不合理的喝茶，咖啡减也会起到危害健康的作用，比如由于咖啡碱会诱发胃酸分泌过多，对于有胃炎的茶友，一般不能喝太浓的茶;还有严重心脏病的，以及神经衰弱的人，也要避免喝浓茶或者喝太多的茶，晚上也不要喝茶。

了解自己，了解茶，健康喝茶，简单喝茶。

文章分享结束，晚上喝茶对身体好吗和晚上不建议喝太多茶的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！