大家好，今天来为大家分享痛风患者能运动吗的一些知识点，和急性期痛风患者不建议运动的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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痛风者运动需要注意什么
痛风患者要避免健身房的无氧运动，最适合的就是有氧运动，徐徐渐进，从快走到慢跑，注意饮食加合理运动甚至可以恢复。我从接近600，现在正常。
为什么有人说痛风患者应该注意休息、避免运动
痛风患者的运动要个体化，根据自身病情选择合适的运动方式和强度，科学规律的运动不仅能够帮助我们稳定控制病情，更能减少急性发作的次数和并发症的发生，但不恰当运动反而会诱发痛风发作。我们建议痛风缓解期的患者应进行积极的运，运动以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，运动中要注意补充水分和保暖，避免突然受凉。但对于痛风急性发作期的患者，则不建议大家运动，以免加重疼痛，应积极消炎止痛，并注意休息。痛风患者在日常生活中还应注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉。要多吃新鲜蔬菜、粗粮和多饮水，每日饮水量应在2000ml以上，以白水为宜，避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。要注意控制体重，肥胖者注意减肥。要规律作息和保持良好的心态。要注意保暖，避免突然受凉。痛风患者在保持良好生活习惯的同时，也应在医生指导下合理用药。痛风急性期的患者，应积极使用消炎止痛药物，以迅速缓解症状，提高生活质量。对于痛风缓解期的患者，则应规律服用降尿酸药物，将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如存在痛风石或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，但不宜低于180umol/L，以最大限度的促进尿酸盐结晶溶解和排出。
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【痛风能走路运动吗】
痛风是否能行走应根据患者的具体情况来考虑。如果是在痛风急性发作期，第一跖趾关节、足背、踝关节和膝关节都伴有红肿热痛，一般会影响行走；如果严重，会引起功能活动障碍，导致无法行走。建议患者尽快到正规公立医院风湿病科等相关科室就诊，并完善血尿酸、尿分析、血沉、C反应蛋白等相关检查，明确病情，并应用非甾体抗炎药等治疗。
痛风患者能运动吗
虽然痛风不起眼，但痛起来简直要人命，剧烈的疼痛简直让人们苦不堪言。患者在生活方面有很多禁忌，如受凉、高嘌呤饮食以及憋尿等，那患者能不能运动呢。
痛风患者能运动吗？
痛风患者可运动，不过运动需分时间。痛风急性期不能运动，因为患者关节红肿热痛，若强行运动，势必会影响病情康复。运动前必须保证关节活动没有疼痛感，也不会受到限制。痛风患者每周运动5次，每次不能少于30分钟，能降低痛风急性发作风险，同时也能延长患者寿命。此外保持适度运动也能降低体重和尿酸，减少痛风发作次数。
痛风患者运动需注意什么？
1、控制好运动量
痛风患者不能做剧烈运动，如举重以及短跑等，运动后会使得身体大汗淋漓，减少血容量和肾脏血流量，同时也会减少尿酸和肌酸排泄，升高血液中尿酸含量，从而导致痛风性关节炎急性发作。运动以身体稍微出汗为宜，适度运动能减少脂肪含量，帮助控制体重，提高心肺功能，增强抵抗力。适度运动也能维护患者关节功能，避免肌肉发生萎缩以及关节挛缩，同时也能减轻胰岛素抵抗，帮助调节代谢功能。
2、不能长时间运动
一般有氧运动30分钟以上才开始分解体内脂肪，但运动时间也不能太长，控制在60分钟以内，因为长时间运动会让身体较疲乏，反而会导致痛风发作。另外需延长热身时间，痛风患者需达到10~15分钟。膝关节和脚踝关节有疼痛的患者不能做跑步等运动，可选择游泳、椭圆机或骑行。
3、运动时不能操之过急
痛风患者需采取循序渐进原则运动，不能操之过急。对患者而言维持关节正常活动至关重要，因此需坚持做柔韧性训练。负重过多可加重受累关节损伤，所以不能做过多增加身体负重的抗阻训练，如负重下蹲。开始从小量运动开始，等身体逐渐适应后，再慢慢增加运动量和运动时间。
4、多喝水
运动后出汗比较多，万万不能让身体缺水，必须主动喝水，每天的喝水量不能少于2000毫升，不要等到口渴后再喝，此时已经为时已晚。运动过程中要保护好身体，避免受到损伤，选择舒适的鞋子，控制好速度，避免扭伤，以免引起痛风性关节炎急性发作。若有轻微的关节炎发作需暂时停止活动，等症状缓解后再运动也不迟。
温馨提示
虽然运动不会降低尿酸，但痛风患者保持适度运动，能减少内脏脂肪生成，降低胰岛素抵抗性，从而帮助降低尿酸，防止痛风发作。不过运动前必须去医院做相关检查，若已经有痛风石，表面皮肤没有破溃，肾功能良好，也没有心血管并发症，关节功能正常，可以保持适度运动。但不能做剧烈运动，以免增加体内乳酸，阻碍尿酸正常排泄，导致尿酸升高，加重痛风。
参考资料：
1、《痛风病人如何运动？医生老实说：尿酸很怕这些运动，多做能降尿酸》，王思露营养师，2020-07-16
2、《痛风患者运动有讲究》，医药养生保健报，2018-05-02
痛风患者能运动吗和急性期痛风患者不建议运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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