很多朋友对于高血脂不可以吃什么水果和血脂高不建议吃哪些水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
高血脂最害怕的3种水果是什么
高脂血症发病原因总共分为两大类，一类是原发性，一类是继发性。
且高脂血症发病率特别高，年纪大的人占比最大。
高血脂除遗传性外，多是因为内分泌疾病，有环境，
有饮食不健康等多种因素引发。
尤其是不当的饮食，对于高血脂影响非常大。
那么高血脂最害怕的3种水果是什么？1、榴莲
榴莲的含糖量很高，过量的糖分摄入会是体内甘油三酯升高，另外，它还含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中的胆固醇含量升高，加重高血脂病情，导致血管栓塞，血压升高，甚至导致冠心病，脑卒中。
2、柚子
柚子中含有一种活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，从而干扰药物的正常代谢，使血液中的药物浓度升高，高血脂患者如果长期服用降脂药，再同时吃柚子，就相当于服用了过量的降脂药，影响血脂的控制，对高血脂病情不利。
3、牛油果
是一种特别常见的热带水果，对于高血脂人群来说，在日常生活中多吃牛油果对身体健康有害。因为牛油果含有大量脂肪和胆固醇，许多西方人经常将牛油果中的物质直接作为奶油涂在蛋糕上。对于高血脂的人来说，一定要远离牛油果，防止严重高血脂。
除过错误的水果外，高血脂患者饮食上也应该避开以下4种食物：1、高糖食物
如果经常摄入高糖食物，除了血糖升高之外血液粘稠度也会增加，就无法很好地调节血脂。
2、油炸食物
油炸食物热量高、油脂含量多，经常大量摄入油炸食物有可能会带来负面影响。
血脂升高的情况得不到控制，有可能会因为血管堵塞、狭窄而导致疾病发生。
3、含酒精食物
大量摄入含酒精食物，可能会导致血压升高，进一步刺激血管，使正常的血液循环受到阻碍。
4、高胆固醇食物
很多人平时高胆固醇食物大量摄入，胆固醇摄入过多，有可能会加速血管的粥样硬化，这样高血脂形成之后血管堵塞、狭窄，正常血液循环无法保持，可能就会威胁身体健康。
那么血脂控制不好有什么表现呢？1、特别容易犯困
2、腿部容易出现抽筋现象
3、出现间歇性腹痛
4、出现黄色瘤
那么如何在生活中更好的控制高血脂呢？做好4件事非常重要！1、坚持低脂饮食
在饮食上注意起来，减少食用动物性脂肪，比如猪油、黄油以及肥牛等等，烹饪的时候要以植物油为主。
此外坚果有益身体健康，但是也要少吃。
2、两餐之间常喝绿茶
绿茶是一种很好的茶类，绿茶中含有一种叫做儿茶素的物质。这个物质可以降低血液中胆固醇的含量。并且它能抑制血小板凝结，这样就可以预防动脉硬化的形成了。绿茶中含有黄酮醇，可以预防血块，这样就可以减少心脑血管疾病的出现。
绿茶可以选择富硒绿茶紫阳毛尖，硒含量为15μg每100g。不仅有绿茶的好处，而且其中的硒对于预防心血管疾病好处多多，适合经常饮用。
3、每天至少运动半小时
坚持运动的人身体都不会太差，因为运动量越大，消耗的能量也就会越多，从而就能够降低自身的血脂。但是如果对于那些没有运动习惯的人来说，从一开始就要慢慢的进行运动，再逐渐的加大运动量，这样才能够坚持下去。
4、每天睡足8小时
好的睡眠可保持身体正常的新陈代谢，一般小于6小时或大于9小时对于心血管都不太好。建议高血脂患者每日睡眠充足，不少于8小时，对于心血管都是很好的养护。
高血脂不可以吃什么水果
高血脂不可以吃糖分含量过高的水果，如荔枝、桂圆、芒果等，吃多的话会导致血糖血脂升高，但是可以吃苹果，里面含有矿物质、维生素，还有纤维、苹果鞣酸。而高血脂害怕人过胖造成体内的胆固醇过多，对胃肠功能有调节作用。
甘油三酯高的人，不适合吃哪些水果
不得不说的是，血液中脂质的主要来源是食物。高甘油三酯是因为甘油三酯的平衡被破坏，这很容易导致血脂长期升高。高血脂的人通过注意饮食可以将甘油三酯水平降低5%-10%，也有助于控制体重和最大限度地发挥降脂药物的作用。
甘油三酯正常值范围为：
男性0.45～1.81mmol/L
女性：0.40～1.53mmol/L
甘油三酯的临界水平为：
1.70～2.26mmol/L。若甘油三酯≥2.26mmol/L，应启动药物治疗。
甘油三酯高的人，不适合吃哪些水果？一、高糖水果
水果维生素丰富，甘油三酯高的人吃一些水果对身体是有好处的，但是水果糖分过多，会在体内变成脂肪。
二、慎重吃西柚
目前只有贝特类药物如苯扎贝特、非诺贝特和吉非贝特等才是降低甘油三酯的有效药物。
降血脂的人大都会用到他汀类药物。但他汀类药对高甘油三酯几乎是无效的。但是他汀类药物与贝特类药物联合应用可明显改善血脂状况，适用于动脉硬化血脂异常的治疗，尤其是患糖尿病和代谢综合征时伴有的血脂异常。如果患者既有高甘油三酯血症，又需要降低LDL-C，就必须联合使用他汀类和贝特类两类药物。
一旦使用他汀，就难免要预防西柚！
临床上90%以上的DDI都是由细胞色素P450酶的活性改变而引起的。CYP3A是细胞色素P450家族酶类中的一员，参与了近半数药物的代谢，直接或间接得促进药物从机体的排泄作用。
研究发现西柚中的呋喃香豆素、柚皮素等成分，对CYP3A活性有抑制或促进作用，从而造成药物在体内的浓度变大，产生副作用。
他汀类药物是不能和西柚一起使用的。研究人员发现，用1杯西柚汁送服洛伐他汀时，洛伐他汀的浓度要高出10～15倍，会增大肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。
总体来说，甘油三酯偏高的人，要少吃高脂肪、高糖、高胆固醇、高糖这4类食物，并且适量运动以及戒烟忌酒。
我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血脂的困扰，请把这篇文章转给他们吧高血脂吃什么水果好
高血脂的患者平时主要是注意低脂饮食，我想吃高油脂的食物，一般高血脂的食物主要是肉类，而一般水果含的脂肪并不多，所以一般的水果都是可以吃的，像是苹果，梨子，香蕉，柑橘猕猴桃，西瓜等这些都不含脂肪，所以都是可以吃的。都对血脂高没有什么影响。
文章到此结束，如果本次分享的高血脂不可以吃什么水果和血脂高不建议吃哪些水果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/12/91904.html
