各位老铁们好，相信很多人对肌酸放久了成坨了还能喝吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于肌酸放久了成坨了还能喝吗以及肌酸不建议吃的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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吃肌酸会使体脂变高吗
肌酸是不含有热量的所以不会让体脂变高！肌酸主要的作用是增肌，平时我们可以通过肉类来摄入肌酸，但是要吃的肉达到10斤到20斤的量！因为高纯度的肌酸对水的吸附力很强，所以有的人会觉得体重增加了，皮脂也多了，这是错觉来的！只要通过大运动量的锻练就能消耗掉了！
谨记：肾脏有问题的人群不适合吃，会增加肾的过滤负担！心脏对肌酸的储存量大，所以一定程度的摄入肌酸对心脏也有好处！
肌酸每天摄入的量大概5克为最佳！但是要配合一定的高强度运动量，增肌一定是通过力量训练的，所以肌酸是增肌人群不错的补剂！肌酸会有助于增强新陈代谢来消耗脂肪！碳水化合物和肌酸一起摄入更有利于吸收！
网上散装的补剂，例如蛋白粉、谷氨、肌酸之类的，到底能不能吃
你说的就是那种没有厂家没有贴牌的蛋白粉，肌酸啊？上面写着什么厂家直销，对自己身体负责点吧，入口的东西
肌酸放久了成坨了还能喝吗
不能喝。肌酸放久了会结块，通常是由于密封不好吸收了空气中的水分导致，肌酸受潮后更有利于微生物的生长，另外放久了过期也会结块，所以不能喝了
健身光喝肌酸粉可以吗
不可以，健身可以吃肌酸，但建议和其他营养服用，效果会更加好。肌酸是一种有助于增强肌肉力量和耐力的营养物质，可以帮助健身者达到训练目标。但是，健身者应该注意，肌酸只是一种营养补充，不能替代正常的饮食。
OK，关于肌酸放久了成坨了还能喝吗和肌酸不建议吃的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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