大家好，中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗相信很多的网友都不是很明白，包括冬天中医不建议跑步吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗和冬天中医不建议跑步吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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冷天跑步穿几件衣服
南宁冬天不算很冷，我一般晨跑穿一套加厚运动装，有时内穿一件圆领卫衣外加一件外套，刚跑体温还没发热，就穿着两件，跑一会感觉微热就脱掉外套梆腰间，跑步千万不要穿高领紧身衣服，高领衫只保温不散热，一旦跑出汗全身发热会很难的。
我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。
冬天适合户外跑步吗如果可以，应选择在哪个时间段比较合适
感谢邀请！这个问题有讨论价值，我是中医农业实践者，我来尝试回答！
第一，可以肯定的说，冬天不适合户外跑步。
《黄帝内经》中讲，冬天是肾精收藏的季节，不适合剧烈运动。户外跑步，会使人大汗淋漓，精汗同源，汗损耗了，肾精也同样损耗，而且孔窍黏膜张开，容易使寒冷的邪气乘虚而入，使正气损伤，人体就容易生病。
第二，如果室外锻炼，选择散步方式最好，而且要在上午时间。
上午是阳气生发的时间，适当运动，还可以促进阳气的生发。但是忌讳夜间锻炼，因为晚上是收藏阳气的时令，不适合动。好了，回答完毕。如果您有其他问题，请在评论区留言。我是中医农业实践者，欢迎点击关注，了解更多健康知识！
中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗
这和冬天跑步并没有太大的关系，但是选择穿戴和环境跑步尤为重要！当然还有自身的身体素质，倾听身体发出的信号，如果觉得身体乏力就暂停一天养养！人类的身体恢复能力是很强大的！其实冬天跑步还有助于呼吸道和免疫力提高，所有适量的运动在任何季节都可以起到事半功倍的效果！当然选择时间也很重要，我一般是吃过午饭两小时后跑步，饭后一小时后我会完全把身体热开！有句话说得好冬天不减肥，夏天徒伤悲！冬天是最适合跑步的季节，脂肪堆起来容易减下去就难了，所以还等什么一起跑起来吧！
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