老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于170cm，170斤的男性，该怎么减肥和什么体重不建议减肥男生的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享170cm，170斤的男性，该怎么减肥以及什么体重不建议减肥男生的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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身高一米六，体重140斤的男生应该怎么减肥
标准体重约55公斤，要减脂15公斤！制定一个百日攻坚计划！每天控制热量，一天1400-1500大卡，早上三十分钟球类运动，晚上45分钟快走。没运动过的，运动要循序渐进。
减肥期间为什么不可以吃猪肉
减肥期间不吃猪肉，这个太绝对了，其实也可以吃。
之所以有人说减肥不能吃猪肉，只是因为“猪肉”在国人印象中是“油腻”的。
为什么会这样？那么猪肉到底怎么吃？
中国人的吃猪肉习惯导致的中国人对于吃可是研究的透透的，什么红烧肉，东坡肉，梅菜扣肉。。
但这些猪肉类菜，共同点是什么？是油腻！
单纯的猪瘦肉是不油腻的，但是单纯吃猪瘦肉谁吃的下？可能会梗在喉咙。。
因此国人就用各种烹饪方式，把猪肉做的很“油腻”，因为这样口感更好。
这就给了我们猪肉很油腻的印象。
但其实，猪的体脂率才12%-15%，比大多数人都瘦，猪的油只是那一层皮而已。
猪肉不是不吃，要适量吃！任何事物吃多了都会导致身体热量多余，从而长胖。
猪肉，作为中国人最常吃的食物之一，你不可避免的要摄入，因为它更实惠经济，不像牛肉稀少而珍贵。
且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。
所以，猪肉作为日常食物之一，没有必要特殊对待。
1米68男生体重154斤算胖吗
身高为1米68的男生，体重154斤算是比较胖的。因为身高1米68的标准体重是126斤左右，而体重154斤比标准体重126斤超出了28斤，作为男生来讲，1米68的个子是不高的，而且体重在154斤，看上去又矮又胖，必须减肥减脂，最少要减去2O斤才算正常。
170cm，170斤的男性，该怎么减肥
减肥这个事情真的只有两点，
管住嘴，迈开腿！
但是往往很多人一辈子吵着要减肥但是自己却行动不起来.
首先建议：可以先从饮食上进行改善，多吃低热量食物，慢慢把食量减少，晚饭少吃或者吃蔬菜，夜宵千万不要吃.一周左右明显能看到肚子减小.
然后可以适当的健身，这点就跟据自己的情况和毅力来定了.
祝你减肥成功，但切记身体健康最重要！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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