老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何快速解决腿抽筋的问题和小腿表面抽筋快速解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何快速解决腿抽筋的问题以及小腿表面抽筋快速解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 小腿抽筋疼痛难忍，怎么做能快速缓解如果当时就自己一个人该怎么做
2. 大腿抽筋怎么办呢
3. 突然小腿肌肉抽筋是怎么回事，要怎么护理
4. 如何快速解决腿抽筋的问题

小腿抽筋疼痛难忍，怎么做能快速缓解如果当时就自己一个人该怎么做

谢邀。我以前也得过这样的毛病。现在没有了。回想起来，在青少年时期，犯的次数比较多，为什么那时多，自己觉得与当时生活环境有关，在农村睡土炕，这土炕的特点就是越睡越冷，每到后半夜，土炕没有了温度，孩子的腿就容易抽筋，很疼痛，是不是与冷有关呢。

以后睡床铺，这种现象减少了，也还有。记得最后一次又犯了，正好从广州回来的侄女來家里，她喜欢吃螺丝（老家叫螺齿），让我也吃一些，我从来不吃这东西，但是她说这补钙呀，你腿抽筋说不定是缺钙呀。我半信半疑地，吃了一些，腿有好转，不抽了，可是那一年，吃螺丝上瘾，见到就要买，见到就要吃，很奇怪，很反常，吃了大约一年的时间，突然又不吃了，怎么都引不起兴趣了。可从那以后到现在，腿不抽筋了，不知有没有关系。我是从来不吃补品的，但是当身体特别喜欢吃某种食物的时候，一定要吃的，我认为那是身体太需要啦，就跟口渴特别需要喝水一样的。

这只是我自己的体会，不一定适合别的人，不要模仿和照搬，每个人要和自己的身体对话，观察自己，总结自己的养生保健经验，适合自己的，才是最好的。

大腿抽筋怎么办呢

有过小腿抽筋、足底抽筋，那滋味真的很难受??很痛??！半夜痛醒，赶紧下床，站在平地，站直了马上就好????！好久没抽筋了，估计是白天健身走，睡前适度拉筋的成果吧????

????这是走路时拍的照片??

突然小腿肌肉抽筋是怎么回事，要怎么护理

小腿肌肉抽筋是指小腿肚子上的肌肉突然变的很硬，主要是肌肉痉挛，一般的原因是缺钙、寒冷、疲劳过度、肌肉连续收缩过快。当发生这种症状时，可以立即按摩，热敷。平时运动前做足热身运动，注意保暖。

如何快速解决腿抽筋的问题

腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢?

根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。

当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。

在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感。

指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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