本篇文章给大家谈谈大便拉不下来该怎么办，以及肠胃不舒服临时解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 如何解决便秘
2. 大便拉不下来该怎么办
3. 有哪些解决便秘的好方法
4. 严重便秘有什么好方法解决这个难题

如何解决便秘

便秘的烦恼，我有最深刻的体会。我是从去年夏天开始便秘，经常靠吃麻仁丸解决，有时候半夜胀的都睡不着，半夜起来坐在马桶上。拉不出来又躺回去，反复折腾到天亮，白天无精打采。

今年终于把这个问题解决了。有一次我看抖音上一位医生说人之所以产生便意，是因为大肠壁受到刺激。如果食物残渣过少或者干结都无法对大肠壁达到有效刺激。根据他说的，我就找到了解决问题的办法。

首先喝水量要足。每天早起后先喝五百到八百毫升的温水，一开始还是很难喝下，我就分了两三次，大概十分钟喝完。

喝完了就做一下利于排便的健身操，特别简单的，比如进行腹部按摩，敲打，基本上做完就会有便意了。

再就是如果你很长时间便秘，可能需要借助一些食物来帮助排便。我是用了每天早餐吃红薯，或者晚餐吃一盘萝卜丝。这样吃了两天，就每天可以顺利排便。一周后恢复了正常的吃饭，基本一到两天就能很顺畅了。

其实是否能每天大便也看你的进食量，特别是女孩子节食减肥，吃进去的东西很少，残渣不够，也不会每天排便。两三天一次也是常有的，不算便秘。当然如果你每次拉的时候很干，人很费力气，那肯定是便秘了。

总之，要改善便秘还是要从饮食习惯着手。这是我的一点心得，希望能帮助到您。

大便拉不下来该怎么办

大便拉不下来最好喝苹果醋，喝一次不够，喝三、四次大便就松动了。但大便松动还不完全出来，铁男之前如厕时也有过，大便拉不下来确实很辛苦，蹲久了双腿酸麻。要想快速拉出大便，喝苹果醋和天地一号会很快拉出来。

一般大便拉不出来是因为喝水少，肠胃未能得到排解，大便会变硬，用力压迫大便容易磨损肛门，即使大便出来也会带血丝出来。一天最少喝三杯水溶解肠胃，你连水都不喝，大便就卡住拉不出的痛苦了。

如果在70年代，那时没有卫生纸，只有玉米棒子。那个时代铁男有过拉大便拉不出来的滋味。没办法，只能用玉米棒子或干净的木条勾出来。或者用手把大便拉出来。虽然很恶心，但也顾不了那么多了。大便拉不出来，蹲到何年马月呢？双腿撑太久是承受不了的。

铁男建议拉大便不出来，就喝苹果醋或天地一号，然后用力迫使它出来。大便会分层次掉下来。也可以吃泻药，让它尽快拉出来，对自己有好处，不然体力不支，无精打采，象有万只蚂蚁咬着脚板很难受！

有哪些解决便秘的好方法

谢谢邀请。樱桃番茄对于这个问题没有办法专业回答，因为自己不是属于这个领域的。这边在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~

每当提到便秘，但多数人都会觉得很不好意思，一连好几天不上厕所，也没有便意，被憋回去的屎到底哪去了？事实上，有部分排泄物会被肠道二次吸收利用，而部分排泄物会等待下一次的排便时机。长时间的便秘，对于肠胃来说无疑是一种负担，毒素和垃圾在体内堆积，问题就多了。你以为吃香蕉、啃萝卜就能通便？吃不对便秘更严重！如何正确解决便秘？看完别再做傻事了。

有什么解决便秘的好办法吗？首先，找出便秘的根本原因至关重要

吃得少。大便是人体消化吸收后的产物，吃的食物过少，经身体吸收后，取其精华，剩下的糟粕少，大便体积不够就没有排便的欲望，肠道的蠕动速度慢，这样就易导致宿便不通的情况发生。这类状况在节食减肥的朋友们身上比较多见，大多数人觉得想要瘦下来，吃得少有帮助，事实上减肥的目的在于减脂，控制热量没错。但如果身体得不到充足的营养，吃得太少的，粪便自然也很然排出，反而不利于减肥，还会损伤到肠胃健康。

膳食纤维摄入不够。既然吃的少会出现便秘，那么吃得多，为什么还是会有这种情况呢？如果平时饭量不少，但还是不能及时的排便，多半说明是因为膳食纤维摄入不足了。膳食纤维主要来源于食物，肠道功能比较差的话，粪便的排出能力自然也会差。膳食纤维能撑到粪便的体积，进而使人有排便的信号，加快粪便的排出，生活中要注意多摄入膳食纤维丰富的食物。

吃的油脂少。对于减肥的人来说，是最怕吃油的，但人体其实也是离不开油的。油有润滑的效果，可以让肠胃更加的畅通，如果油脂摄入不够的话，也会有便秘的情况出现。平时早起喝水时，可以往水里加几滴植物油，不要太多，能促进排便。

喝水少了。人体离不开水分的滋养，喝水时有利于促进肠胃的蠕动，早起一杯水冲洗肠胃，饭后喝点水，有利于冲洗食物的残渣。而粪便的体积胀大也离不开水，平时要注意人摄入充足的水分，以此来加快粪便的排出。除了饮用白开水，生活中也要多吃蔬菜水果。

赶走便秘的4种方法

香菇汤。饭前喝口汤，营养又健康。正常来说，每顿饭保持三菜一汤是最科学合理的，荤素搭配更有利于肠胃健康。汤类有很多，如果存在便秘的话，可以用香菇做汤来喝，菌类物质对于人体健康有着非常好的促进作用，同时还有利于改善便秘。

炒毛豆。毛豆当中的叶酸非常丰富，特别适合女性食用，在平时炒菜时可以加点毛豆，对于排宿便也是有益处的。

南瓜粥。南瓜当中有着含量很高的纤维素，同时还有着人体所需要的维生素A，常吃有利于提高人体的免疫能力。

吃肉时配点燕麦。肉食富含纤维素，如果吃肉时加上燕麦一起吃的话，对于预防便秘是有着积极的作用的。

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严重便秘有什么好方法解决这个难题

便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少粪便干结量少。多发于老年人，女性多于男性，随着年龄的增长，便秘发生明显增加。按病程或起病方式可分为急性便秘和慢性便秘，一般认为便秘时间大于12周为慢性便秘。主要表现为每周排便少于3次，排便困难，每次排便时间长，排出粪便干结如羊粪状，而且数量少，排便后仍有粪便未排尽的感觉，可有下腹胀痛，食欲减退，疲乏无力，头晕、烦躁、焦虑、失眠、口臭等症状。部分患者可因用力排坚硬粪块而伴肛门疼痛、肛裂、痔疮和肛乳头炎。

治疗方法:如肠易激惹综合征、盆腔肿瘤、结肠癌、直肠癌等器质性病变引起的便秘，主要针对病因治疗，也可临时选用泻药以缓解便秘的症状。

功能性便秘的治疗：

1.生活习惯及饮食调节:增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯(没有便意也要蹲一会)、尽量选择蹲式厕所，增加体能运动等。避免滥用泻药等。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，是功能性便秘首选的治疗方法。因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动,增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜水果(芹菜、韭菜、香蕉)等。

2.药物治疗：经饮食及生活习惯调节无效者，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。

（1）泻药：泻药是通过刺激肠道分泌和减少吸收增加肠腔内渗透压和流体静力压而发挥导泻作用。一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇、乳果糖)，膨胀性泻剂（如用麸皮甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等)，润滑性泻剂（如液状石蜡、甘油)。可根据便秘的轻重，有针对性地选择泻剂。慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，不可长期服用。急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过一周;对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种,温盐水较肥皂水刺激性小。

（2)促动力药:常用的药物有莫沙必利和伊托必利，其作用机制是刺激肠肌间神经元，促进胃肠平滑肌蠕动，促进小肠和大肠的运转，对慢性动力不足型便秘有效，可长期间歇使用。

3.生物反馈疗法:生物反馈疗法是通过测压和肌电设备使患者直观地感知其排便的盆底肌的功能状态，“意会”在排便时如何放松盆底肌，同时增加腹内压实现排便的疗法。对部分有直肠、肛门盆底肌功能紊乱的便秘有效。

4.手术治疗:经药物治疗无效的慢性动力不足型便秘，可采用结肠次全切除手术和回直肠吻合术。肛管梗阻型便秘可根据不同情况采取不同手术，如直肠前突明显，可采用修补阴道后壁或直肠前壁的方法;对盆底失驰缓症可用切除部分耻骨直肠肌的方法,但疗效不是很确定，应谨慎应用。

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关于大便拉不下来该怎么办，肠胃不舒服临时解决办法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。