大家好，关于如何冷静下来控制情绪很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于控制情绪冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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如何快速控制情绪
想要快速控制情绪，那么就要在情绪发出之前深呼吸，连做几个深呼吸，调整心态，转移注意力，努力的去找另一件事情做，去想另一个问题，不要死死在一个问题上套牢，转移注意力，或是出去走走，出去跑一圈也可以，这样就可以很快的从不良情绪中走出来了。
如何冷静下来控制情绪
首先要让自己沉得住气。
不要遇到事情就大喊大叫，或者容易暴躁。其次该礼貌的地方还要礼貌，不能因为自己的情绪失控就是自己的行为也失控变得不礼貌。其实自己还是要有肚量，不能因为一点小事就丧失了自己的理智。慢慢的接受这些负面的情绪，来更好的管理自己的表情。你以后会心胸越来越开阔。
如何不生气控制情绪
①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人，你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论，就上了他的圈套。
②沉默。别人非常冲动的时候，我们千万不要火上浇油，一定不要讲话，始终保持一个平和的心态，也许对方受到你的情绪感染，就安静下来了。
③换位。有些事情事出有因，别人也有激动的理由，这时候，换位思考，站在对方的角度想问题，你若冷静1一3分钟，心态会平和许多，避免失礼失态的冲动。
④无视。遇到特别不讲理的人，你可以这样想，狗咬了你一口，你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下？
⑤倾诉。有了烦心事，把你的朋友当作倾诉对象，发泄发泄情绪，倾吐完之后，心里会舒坦许多。
⑥读书。经常读书，会实现自我蜕变，华丽转身。书读的多，道理就懂的多，认知、思想境界自然会上升一个层次，克制、忍让、淡定等素质随之增强。
控制情绪的方法
步骤/方式1
控制情绪方法一：多听轻松愉快的音乐，能够有效调节和控制情绪。
步骤/方式2
控制情绪方法二：加强适量的运动，对于情绪的调节也有很好的作用。
步骤/方式3
控制情绪方法三：可以练习瑜伽冥想，听过静心的方式，达到良好的情绪控制。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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