很多朋友对于便秘怎么办快速解决和便秘及时解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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便秘该怎么办
排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因。因为排便是很正常的一种生理活动，通过排便就可以反映出身体是否健康，但是有些人在排便的时候会发现屎拉不出来，这实际上是便秘的一种表现。出现这种情况后需要及时的处理，否则会使便秘持续加重，甚至会患上一些疾病。
一般情况下大便排出困难主要是便秘引起来的，便秘是因为进食不容易产生食物残渣的食物以后，导致大便干硬，与胃肠内有火、阴虚、平时喝水少以及个人体质都有一定的关系。
大便拉不出来怎么办？1、按时上厕所
在一定的时间如果经常延迟排便时间，破坏良好的排便习惯，会使排便反射减弱，引起便秘，所以不能人为控制排便感觉。容易便秘的人必须在合理的时间内注意安排排便，每次有了便意都要及时去厕所，养成良好的排便习惯。排便时尽量放松，不要用力挤压，做23次深呼吸，然后一点点努力，排便自然流畅。
2、适度锻炼
常规锻炼对于改善便秘是非常有益的。中医认为，"经常躺着会伤气，经常坐着会伤内，缺乏锻炼会降低脏腑功能和诱导便秘。西医也认为，腹部和膈肌无力是便秘的病因之一。因此，应鼓励便秘患者进行更多运动，如跑步、行走、体操和其他形式的运动。患者可以根据自己的病情选择适当的运动方式，经常进行自我腹部按摩，以改善气血循环。促进胃肠蠕动和便秘的恢复。当然，快速步行、慢跑、游泳和登山是便秘患者的最佳选择。
3、食疗方法，多喝水，多吃水果与牛奶等
想要改善便秘饮食应粗细搭配，喝更多的饮用水，吃更多的水果和粗纤维食物，如梨、香蕉等。如果出现了排便困难的情况，很有可能是因为体内缺少水分所造成的，所以建议在日常生活中应该多喝水，适当的喝水可以补充身体所需的水分，从而起到缓解便秘的作用。
建议在每天早晨起床之后就喝一杯白开水，这样还可以起到清除肠道垃圾的效果。如果本身肠胃的消化功能就不好，那么就很容易出现排便困难的情况，所以建议平时可以多喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠胃消化。可以选择在每天早晨吃完早饭之后喝一杯酸奶，这样可以改善肠胃消化功能，从而缓解便秘的情况。
如果没有良好的饮食习惯，或经常吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物，就很容易出现排便困难的现象。所以首先需要改善饮食习惯，应该要一日三餐按时吃，还应该多吃蔬菜和水果，因为这类食物中含有丰富的膳食纤维，从而促进肠胃蠕动。可以使食物在进入人体后消化的速度更快，改善排便困难的现象。
4、按摩疗法
早上和晚上采取按摩方式来改善便秘十分有效。左手按压在脐带上，右手按压在左手上。你先顺时针转动腹部81次，然后逆时针转动腹部，数量相等。注意手掌，自然呼吸。
5、体操疗法
腹部运动的体操能有效预防和治疗便秘。如弯曲腿运动（仰卧位，双腿同时抬起，双腿大胆地附着在腹部，然后恢复），抬起腿运动（仰卧位置，双腿同时升高，保持膝关节伸直，然后放下），跑步机运动（仰卧位置，弯曲和伸展双腿），模拟自行车的动作，动作灵活，根据身体状况，反复多次。
6、服用药物
如果排便困难的情况比较严重，且通过以上方法都无法缓解，则需要采取药物治疗，一般是服用促进胃动力和有助于消化的药物。其中包括益生菌、乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等，但这类药物建议不要长期服用。
如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。如果是其他的没有大便干燥的情况，或者是其他的原因引起来的大便费力，要检查是否有其他的器质性病变，常见的肠道内的炎症、肿瘤等，这些需要去医院进一步检查才可以确诊。
希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。
便秘怎么办快速解决
便秘是非常常见的肠道问题，便秘的调理，一定要注意从基础的改善生活饮食习惯。新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，保持大便的通畅，可以使用一些导泻的药物，但一定不要长期服用，如果需要排便的时候排不出来，可以使用开塞露等药物进行疏通大便。
便秘怎么快速解决
便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。
便秘该怎么办有什么好办法解决
缓解便秘大多数人都会去吃什么香蕉火龙果之类的水果，其实这是治标不治本的，想从根本上解决问题一定要多方面配合，一个是多运动，然后调理脾胃，可以在家坚持每天顺时针揉肚子，也可以去做推拿调理，好的更快一些，这些都是需要坚持做的，才能真正解决问题，在有的是因为体质的问题容易便秘，就是爱上火的体质，这个要自己调节心情，可以释放出去放松一下
文章到此结束，如果本次分享的便秘怎么办快速解决和便秘及时解决办法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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