style="text-indent:2em;">大家好，木耳能天天吃吗相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议木耳每天食用量也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于木耳能天天吃吗和专家建议木耳每天食用量的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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100g木耳能吃多久
一百克木耳一般能吃一个月。这个的看各各家庭的实际情况。有的人不喜欢吃，那可能一年都吃不完。喜欢的可能两三天就没有了。
就我家而言，隔三差五就会泡发一些木耳，许多菜都要放上一些，一百克木耳也就最多吃一个月左右。木耳是很好的菌菇。
木耳能天天吃吗
在回答这个问题以前，我们先来了解一下木耳。
木耳是菌类食品，分布广泛，其中黑龙江牡丹江东宁市被国家誉为第一大木耳基地，其次是牡丹江海林市，被国家正式批准对“海林黑木耳”实施农产品基地保护。
木耳有着非常高的营养价值，蛋白质、水、碳水化合物、钙、铁等，还含有纤维素、维生素和胡萝卜素等，食用木耳对人体补充营养起着很多的作用。
木耳还有一个名字，叫清道夫，含有一种植物胶质具有很强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的灰尘排除体外，起到排毒清肺的作用。
木耳分为两种，一种是山木耳，也就是采伐时没有拉走的柞木上会长木耳，虽然小，却是天然的，价格相比也贵一些，但是很少了。一种是人工生产的，用机器粉碎树木，放进菌种经过加工形成的木耳，肥大厚实，现在普遍是这种木耳。
木耳能天天吃吗？不能！
木耳含有一种植物胶质成分，如果天天吃对胃不好，可能会腹胀，不舒服感，严重会腹泻。
所以，建议两三天吃一次比较好。
凉拌木耳可以吃多少
答：凉拌木耳可以吃多少？很难用数字来表达，但一定不能多吃，因为菌类食材不太好消化，特别是老人，孩子更不能多吃。
那我们就以日常生活为例来解释吧
一小把大约20克，泡发后凉拌的量供3—4个人食用光盘，就是比较合适的量。其实不仅是木耳不可吃的过多（一次性），其他菌类食材同样不可以多吃，要适量的常吃，有利健康。
一次性吃木耳多了，会怎么样
木耳吃多了可能会出现膨胀，对身体没有伤害，多吃木耳可以补充黑素，白发者可多食用。如果说木耳炒韭菜鸡蛋那就要少吃了因为韭菜吃了不消化，木耳吃了会出现膨胀。
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