style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看的问题，以及和专家建议要熬夜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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熬夜伤身体吗
熬夜伤身体吗？
日出而作，日落而息，从古代相传至今，存在即合情理。
清晨，东方的山峦连绵起伏，延着天边连绵不断的山边出现了一条淡淡的潮红，如刚刚醒来的美女柔红了惺忪的睡眼，变幻莫测，深浅不一，仿佛是在着装洗脸，即将开启了一天的工作和生活。
一年之计在于春，一天之计在于晨，清早给人的感觉那就是静悄悄的，柔柔的山风轻轻摇曳着杨柳枝叶沙沙作响，澎渤而出的红太阳“审视”着山川大地河流，用她那清晨的第一缕阳光暖化着地球上与她碰面的所有有生命力的物种，没有歧视，不分高低，无视贵贱，一视同仁。
随着炊烟袅袅升起，阳气的攀升，晨露渐行渐远，青草地上盛开的小花也正当防卫的开启了午睡的模式，天下没有不散的宴席，红花总需绿叶扶，暂时的休眠也许只是为了更有价值的赴约。
归来的大雁鸣叫着，整齐划一的队形不时的变幻着，浑然天成，说它们是天生的歌舞表演团队都不足为奇，也许是惊弓之鸟训化了弱肉强食，适者生存的本能反应吧？看着它们渐行渐远，慢慢的消失在若隐若现的树影婆娑中，心里想：这种鸟儿可不是一般的鸟儿，人过留名雁过留声，绝对是鸟儿界中的战斗鸟儿――好鸟儿。（神了，怎么那么心有灵犀一点通呢？鸟语真不简单，如果有能翻译的，那，可赚大发了，人类也学着取取经。
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当太阳达到了一定的温度时，肉眼都能看得到动感的温度波，水蒸气生发到空中，为生命提供了生存物质和基本条件，水是生命之源，万物生长靠太阳，动植物是地球上赖以生存，相互依存，互相转化，生生不息，轮回转世的生物。
傍晚，生活工作了一天的人们也伴着日落而息，阳气回归大地，天人合一，阴阳平衡，单身男女睡得可好？恢复女性自洁系统，韬光养晦，厚积薄发，养精蓄锐，刻舟求剑，剑拔弩张，蓄势待发，着力点发挥得如何？体位怎么灵活运用？那，只可意会不可言传，好事多磨，熟能生巧，开弓没有回头箭，睡眠质量好不好？那得看你内功深浅，自己动手丰衣足食，实践出真知。
熬夜对智力有影响吗
熬夜是对身体最有害的，不能保证睡眠去熬夜，不能保证睡眠时间，睡眠不足是导致各种疾病的主要原因，可见熬夜的危害性！更何况智力！
晚上超过几点以后睡觉就算熬夜了
大家好。我是爱瑜伽爱分享的凡一。
“熬夜等于慢性自杀”这句话大家可能都听过。但是，到底什么时间入睡就叫做不熬夜呢？关于熬夜的时间界定，中医和西医的标准是不一样的。
先说中医的熬夜。
按照中医的理论。一天分为12个时辰，在这12个时辰里日月星辰，世间万物都有着自己的活动轨道和规律。而人类五脏六腑和宇宙和大自然的万物一样也是有明确时间规律和分工。《黄金内经》里有这么一句话。“阳气尽，而阴气盛则目瞑。这话的意思是一天中阳气渐渐的消失时，人就应该慢慢的停上劳作，准备体息了。而当阳气完全消失阴气最深的时候，人就应该也进入睡觉状态了。
古人认为在一天的12个时辰中，我们现在的晚9点到晚11点称为亥时，是阳气慢慢减少，而阴气慢慢增多的时间，所以这个时间段人应该安定下来，准备进入睡眠状况。有点类似于我们现在讲的，睡前不要剧烈运动，不要喝咖啡，不要太兴奋，否则难入眠一个意思。这个时间段要为睡眠做好准备了。
在一天的12个时辰中，从夜里11点开始到夜里1点称为子时。这时阳气完全消失，阴气最旺，又称为阴中之阴，这个时候无论如何都应该进入睡眠状态了。否则就是在熬你的身体了。熬，这个字真的很形象，小火慢慢炖，身体慢慢的熬空了。
从上面可以看出。从中医的角度来说，晚上9点之后，就应该慢慢的让自己平静下来，准备进入睡眠状态，到了11点无论如何就必须要睡觉了。否则就违反了自然规律。也就是影响人体五脏六腑的作息规律。所以中医认为11点还不睡就是熬夜。
那西医呢，西医认为熬夜不是个时间点的概念。而是一种不健康的睡眠状态。主要表现在睡了多长时间和睡眠是否规律。包抱睡眠时间不充足，睡眠被无故的打断以后难入眠，睡眠浅，打一个比方，按照中医的理论，你夜里12点睡觉，睡到明天早上9点，你每天如此，这也算是熬夜。因为进入睡眠的时间点不对。但是这种情况，西医就不认为是熬夜。因为你睡足了8个小时，并且每天都这样很规律。
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专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看
熬夜的确会引起一系列的疾病：
1、内分泌失调：这是首当其冲的，尤其是一些女孩子，熬夜一个通宵后，第二天起来皮肤会非常干燥、枯黄，这可能跟熬夜没有补充水分有关，也跟熬夜的时候人体内分泌失调有关，各种激素分泌紊乱，尤其是长期熬夜，更加如此，皮肤、性格等等都会发生变化。
2、影响心血管系统：长期熬夜工作的人，血压容易高，如果有高血压，那也不容易控制。因为熬夜的时候人体血压波动紊乱，正常人夜间血压会偏低，熬夜的时候就没有这样的规律了，久而久之，血压容易出问题。曾经有一个高血压的患者，屡次调整药物治疗都控制不好，后面得知他是工程师，需要熬夜工作，医生建议他把工作放一放，2个星期后复查，血压好了许多。这跟熬夜、工作压力大都有关系。
3、肝脏受损：尤其是有慢性乙型肝炎的患者，不适合熬夜，熬夜的时候人体代谢还是相对快的，没有多余的时间让肝脏休息，长此以往，容易伤肝，导致肝炎加重或者反复。所以我们建议所有慢性乙型肝炎、酒精性肝炎等患者，一定要尽量避免熬夜。
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熬夜，还会带来很多影响，比如精神压力大、黑眼圈、睡眠不足等等，第二天在怎么补都是很难补回来的。
但是如果为了工作而熬夜，那也是没办法。比如医生，医生不可能不值夜班啊，除非做后勤人员，或者职称是主任医师，否则都得几天一个夜班这样轮班熬夜。不熬夜，可以，辞职啊。大把人抢着进来工作呢。为了生活，还是无奈。
很多工种都需要熬夜的，如果目前还年轻，身体素质还行，熬熬夜也还说得过去。如果平时体检发现血压高了，血脂高了，动脉有硬化，本身睡眠就不好等等情况，那我还是建议你更换一个工作岗位吧，尽量不要熬夜了，工作重要，小命更加重要。
尤其是有肝炎、肝硬化等疾病，更加不能长期工作熬夜，那也会把自己的小命搭进去，不划算。
能选择不熬夜的工作，尽量不熬夜。毕竟人类那么多年以来，都是日出而作，日落而息的。现代社会节奏快，我们的科技日新月异，但是我们的身体还是跟以前旧社会身体差不多的，只不过是药物进步了许多而已。风险还是很大的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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