本文目录

1. 有哪些影响孩子长高的因素你怎么看
2. 18岁还能长高吗
3. 爸妈不是很高，孩子怎样才能长得高一些呢
4. 二十岁了，还有机会长高吗

有哪些影响孩子长高的因素你怎么看

决定孩子最终身高的因素主要是有几个方面，第一个就是遗传因素，那么遗传因素会决定他最终身高的概率是占到60%到75%；第二个因素呢，就是睡眠；第三就是营养，第四就是运动，第五就是孩子生活的环境，第六就是孩子的健康状况，比如一年四季是不是经常反复的生病。那么我们知道这个遗传因素是我们不能够控制的，但是其他的40%到25%是我们可以通过一些调整生活的节奏，还有改变一些生活的方式，可以起到促进身高增长的作用。

那首先第一个就是要保证孩子有充足的睡眠，那一般来说新生儿出生之后，他每天睡眠时间应该是20个小时左右，那随着他月龄的增长，年龄的增长，这个每天睡眠的时间会有所缩短，然后呢，随着孩子年龄增大，比如说这个孩子已经上学了，那每年睡觉时间也不能短于九个小时，对于儿童来说，我们要求孩子每天入睡的时间最好不能晚于9点半，早晨起床的时间最好不要早于6点半，因为我们知道人在睡眠的过程中生长激素分泌的量是比较高的。而且它的这个浓度也会比较高，一般睡眠的时候它会有几个生长激素分泌的高峰，比如说晚上10点，然后夜里2点，还有早晨6点，所以我们希望孩子在入睡这个阶段不要错过生长激素分泌的三个高峰期。

那么第二个就是营养，营养首先一点最重要的我们要给孩子提供一种平衡的膳食结构，然后对于一岁以内的孩子，我们希望他每天的奶量是700到800毫升，最低不能低于600毫升，那么对于一岁以上的孩子，一直到儿童期，青少年期，我们都希望他每天的奶量，最好能够保证是400到500毫升，然后其他各种的食物，只要我们滚动的吃，能够让他获得平衡的膳食结构就可以了。

第三个就是运动，那么运动我们还是希望这个孩子他做运动最好做一些能够拉长下肢的运动，因为都知道这个人长高，不可能是躯干和下肢同时长长，那样人的比例就很难看了，我们看着也会很不协调，所以最终决定这个身高的还是下肢的长短。下肢的长短才是决定这个孩子最终身高的一个过程。那么一般来说可以让孩子拉长下肢的运动，第一个，最主要的比如说打篮球，然后蹬自行车，我们可以把自行车的车座拔高一点，让孩子有一个牵拉下肢这么一个动作。然后游泳也是可以的，当然就是说相对而言蹬自行车还有打篮球，会比游泳这个效果会更好一些。

另外呢就是他的生活环境，那如果说孩子长期生活在一个氛围比较紧张，比较压抑，或者说父母经常吵架的这种环境当中，那么就会影响到他的心理还有情绪，那如果心情特别低落的话，也会使他体内的一些与长高有关的一些生长激素分泌的量会下降，那么也会影响到孩子的这个身高的一个增长。当然还有一个因素，如果说这个孩子他的免疫力特别低，一年经常反复生病的话，也会影响到他最终的身高。

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18岁还能长高吗

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样，未来谁也不知道。那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯！

我现在21，一米90~去年长了3cm。我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！

你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的

还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~

多运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭合的~

不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~

要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了!加油吧

日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增长方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!一、牛奶。

牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速增长的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~

二、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！

三、多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收四、早睡觉。

科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！

五、多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！六、昂首挺胸

很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧。手打不易，欢迎评论，点赞。

爸妈不是很高，孩子怎样才能长得高一些呢

rybySh，谢邀。

一，从唯物论来说，正常生活，正常运动，运动以打蓝球为主，

从唯心说，祖父的思想境界要高，多作好事，多积阴德，这是天经地义的。本人见识，可供参考。并认社会发展中完全可以看到，确实如此见证。

二十岁了，还有机会长高吗

情况是这样的。由于女生与男性的身体发育条件有些不同，一般女生在20岁，男生在22岁，身高就基本上停止生长了。但是也有人发现，只要男生还没有达到25岁，那么同样还是有继续增高的可能性的，这与发育的速度有关。

OK，关于孩子怎样才能长得高一些呢和中国儿童长高专家建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。