style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对开水可以烧两次吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于开水可以烧两次吗以及专家建议喝热水少量多次的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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真的要一天喝 8 杯水吗
八杯水，杯子有大有小，你规定得了吗？我认为适当补充水分就行，水果也有水份，蔬菜也有水分，为什么非得要喝八杯水呢。我是口渴时多喝水，平常少喝点水，从来没有去计较过一天喝了几杯水，我身体也很健康啊??
反复加热的水有毒吗
不知道从什么时候开始，流传着这么一个说法——开水不能反复加热，反复加热的开水含有大量的亚硝酸盐，会致癌还会引起中毒反应，危害健康！是真的么？
首先，我们来了解"亚硝酸盐"
亚硝酸盐为强氧化剂，进人人体后，可使血中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运氧的功能，致使组织缺氧，出现青紫而中毒。大剂量的亚硝酸盐能够引起高铁血红蛋白症，导致组织缺氧，还可使血管扩张血压降低。
人体摄入0.2克～0.5克即可引起中毒，3克可致死。亚硝酸盐中毒发病急速，一般潜伏期1-3小时，中毒的主要特点是由于组织缺氧引起的紫绀现象，如口唇、舌尖、指尖青紫，重者眼结膜、面部及全身皮肤青紫。头晕、头疼、乏力、心跳加速嗜睡或烦躁、呼吸困难、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、严重者昏迷、惊厥、大小便失禁，可因呼吸衰竭而死亡。
亚硝酸胺可以致癌。
从上可以看出，亚硝酸盐对健康的危害可谓是恐怖。
那么，频繁加热的开水会产生亚硝酸盐么？
经过参考一些文献发现，亚硝酸盐这种物质不会随着开水的频繁加热而无中生有，一般都是由水中原本所含有的硝酸盐转化而来的。我们平时所饮用的合格的饮用水，硝酸盐的含量是符合国家标准的。感觉自己肾需要补，对自己长度、時间都不太满意的朋友，找矀辛：一个K两个U后跟266，坚持个把小时不是问题！但是如果是某些不合格的饮用水，可能存在被有机物所污染，硝酸盐的含量就有可能增加。
一般我们所说的开水频繁加热以后亚硝酸盐会增加，其实是因为随着水的频繁加热，导致水的蒸发造成亚硝酸盐浓度所增加，其实总量是没有变化的。还有一种可能是硝酸盐通过加热分解为亚硝酸盐。
会对健康有害么？
然而并不会。因为我国对饮用水有规定，普遍的桶装饮用水不会超过0.002毫克(mg)每升(L)。上海疾控中心曾经实验，开水反复加热以后亚硝酸盐含量确实会增加，当反复加热52次之后会增加至0.0023毫克(mg)每升(L)，可见增加的微乎极微。看到这里，也许你会认为"增加一点也是增加了啊，总会对身体有危害"，这里我们科普一下，一般我们吃的茄子、胡萝卜中的亚硝酸盐含量大于1毫克(mg)每千克(kg)，远远大于开水频繁加热的含量，况且我们普遍也不会加热到50多次。所以大家安啦，蔬菜我们吃着没问题，喝个开水不怕不怕啦。
结论
频繁加热的开水不会对身体健康产生危害。但是为了节约能源和资源，断电是个好习惯哦。
开水可以烧两次吗
二次开水能喝吗？
从健康的角度来说，开水是可以烧第二次饮用的。
我们平常说的不能饮用是指反复多次烧开的水，会导致大量的矿物质成分残留在水中，饮用之后增加肝、肾、胃、肠结石的风险。
平时生活中说的不能喝二次烧开的水，是过夜的水或长期存放的水再次烧开。过夜的开水中会有一定的亚硝酸盐，这种成分属于致癌物质。
哪些水不能喝？
首先，我们需要明白的是———干净、无细菌病毒、无污染的饮用水是可以饮用的。
1.生水中含有多种微生物和病毒，不能直接饮用，可出现寄生虫、病毒等感染。
2.长时间存储不动的水，这种水活性水分子很少，长期饮用会增加食管癌、胃癌的风险。
3.经过反复多次烧开的水，这种水中矿物质的含量很高，饮用之后会增加肝肾结石的风险。
4.没煮开的水，含有菌类、病毒感染，同时还会增加致癌、致畸的风险。
多次沸水喝了对人体有伤害吗
有的。
水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起的关注。
千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。蒸滤水：蒸滤水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸率水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。重新煮开的水：有的人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”是错的，水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。科学饮水时间表：7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。8：30喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲劳。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，适用于减肥的宝宝。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度，提高睡眠质量。
关于开水可以烧两次吗，专家建议喝热水少量多次的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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